Caracteristicile produsului
Muesli este un amestec de fulgi preparați din diferite cereale (în primul rând ovăz, orz, orez, grâu) cu adaos de fructe uscate și nuci. Când gătiți, amestecul este turnat cu apă, lapte, kefir sau suc.
Produsul combinat este ideal pentru micul dejun, dă un sentiment de saturație, luminozitate și energie pentru întreaga zi. Muesli conține:
- carbohidrați;
- vitamine din diferite grupuri;
- un număr mare de minerale (în principal de fier);
- aminoacizi esențiali.
Utilizarea regulată a muesliilor permite normalizarea activității tractului gastrointestinal datorită conținutului ridicat de celuloză. Carbohidrații "lungi" asigură organismului energie, iar la mamele care alăptează îmbunătățesc semnificativ lactația. Datorită muesli, laptele matern este îmbogățit cu substanțe utile necesare creșterii și dezvoltării copilului.
Recomandări pentru selecție
Atunci când alăptarea este deosebit de importantă pentru a alege cu atenție alimentele, astfel încât să nu dăuneze sănătății copilului. Acest lucru se aplică și în cazul selecției de muesli, care sunt prezentate în magazine cu diverse amestecuri de la diferiți producători.
Este important să aveți grijă ca copilul să nu aibă o reacție alergică. Prin urmare, nu este posibilă introducerea în rația unei mame care alăptează unui produs care conține:
- conservanți și arome;
- miere;
- zahăr;
- fructe uscate;
- mingi de porumb;
- fructe cu coajă lemnoasă.
Aromele chimice și conservanții sunt extrem de periculoase atât pentru femeia care alăptează, cât și pentru sănătatea copilului, pot afecta negativ organele interne ale copilului și pot provoca dezvoltarea bolilor grave.
Mierea este cel mai puternic alergen. În ciuda utilității produsului, acesta nu poate fi utilizat în timpul alăptării. De asemenea, zahărul se referă la aditivi care ar trebui evitați.
Fructele uscate și bilele de porumb aparțin componentelor care pot provoca o alergie, agravă activitatea tractului gastro-intestinal. Este necesar să se excludă complet stafidele - devine cauza fermentării în stomac a unei mame care alăptează, ceea ce afectează în mod negativ producția și calitatea laptelui matern.
Nucile, ca mierea, sunt printre cele mai puternice alergene. În plus, nuci provoacă apariția constipației. poate provoca întărirea scaunului sau a obstrucției intestinale. Munca corectă a tractului gastro-intestinal în timpul alăptării este extrem de importantă, astfel încât corpul mamei să nu acumuleze toxine și deșeuri.
În vânzare puteți găsi muesli prăjite - au un gust mai viu. Dar pentru o femeie care alăptează, un astfel de produs nu este potrivit: conține grăsime suplimentară, ca urmare a tratamentului termic, majoritatea substanțelor nutritive sunt distruse.
Astfel, o mamă care alăptează poate include muesli neprăjcați dintr-o varietate de cereale (cu excepția porumbului greu pentru digestie) fără aditivi. De-a lungul timpului, terciul poate fi adăugat în bucăți de fructe, pe care copilul nu le-a arătat alergii.
Cum să introduceți muesli în dietă?
Calitatea hranei este o problemă deosebit de importantă în alăptare. Atunci când cumpărați muesli și, de asemenea, înainte de a deschide un pachet, trebuie să verificați integritatea acestuia - nu utilizați produsul într-un pachet neclar. Conținutul pachetului trebuie examinat cu atenție - muesli este adesea uimit de o molie de mâncare.
Așa că muesli, mâncat de mama mea, nu a provocat o perturbare a tractului digestiv la bebeluș, acest produs poate fi încercat să intre în dieta dvs. nu mai devreme de o lună după naștere. În cazul în care prima încercare de a încerca Müsli a cauzat o încălcare a scaunului pentru copii sau balonare, experimentul ar trebui să fie amânată pentru aproximativ o lună - timp în care tractul digestiv al copilului devin mai adaptabile.
Pentru prima doză, nu mai mult de 50 de grame de muesli și le preparați pe apă. Reacția copilului trebuie monitorizată în 2 zile. Dacă totul a mers bine, muesli pot fi introduse în dieta zilnică, dar asigurați-vă că aportul zilnic nu depășește 250 ml de produs finit. Ciupercile sunt recomandate pentru spălarea cu apă caldă.
La alăptare este mai bine să gătești muesli pe apă cel puțin în primele 7-10 zile. Apoi puteți folosi lapte, urmând reacția corpului copilului. În cazul în care copilul a atins vârsta de trei luni și nu are erupții alergice și întreruperea intestinelor prin folosirea produselor lactate de către mamă, se poate adăuga kefir la muesli.
Aditivii din muesli pot fi porniți numai atunci când copilul are cel puțin trei luni. Ca prune adiționale, caise uscate, măr verde sunt permise. Cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât este mai mare compoziția produselor admisibile, dar odată cu introducerea fiecărui supliment suplimentar este necesar să se monitorizeze atent sănătatea copilului.
Muesli este un produs util care satura bine, vă permite să eliminați pofta de dulciuri și făină, ajută la restabilirea corpului după sarcină și naștere. Observând o atenție deosebită, produsul poate fi introdus în alimentația zilnică a mamei și practicând hrănirea naturală.