Fructe Smoothies sunt foarte populare în multe țări ale lumii. Au un gust plăcut, o aromă unică și o valoare nutritivă ridicată. Aceste băuturi reprezintă un început excelent al zilei, oferind în fiecare dimineață o încărcătură imensă de energie și o dispoziție excelentă. Smoothies sunt saturate cu un număr mare de substanțe de neînlocuit care prezintă un efect antioxidant. Această băutură este incredibil de utilă, iar gustul său va atrage chiar și copiii.
Băuturi zilnice zilnic, și vă va îmbogăți corpul cu substanțe extrem de importante
Există o cantitate imensă de o varietate de rețete pentru fructe uscate. Unele sunt preparate cu ajutorul produselor lactate fermentate, altele sunt completate cu gheață, în timp ce altele pot conține numai carne de fructe coapte.
Atenție vă rog! Băutură făcută cu lapte, iaurt sau chefir, este foarte benefic pentru corpul copilului, așa cum se va satura vitamine nu numai, dar, de asemenea, de a furniza calciu, ceea ce este important pentru formarea și întărirea oaselor.
Rețete de piureuri de fructe
O astfel de băutură va găti chiar și un copil
Toate retetele de piureuri de fructe sunt extrem de simple. Pregătirea are loc cu un mixer convențional, care astăzi se găsește în orice bucătărie. Vă sugerăm să luați în considerare mai multe variante pe tema acestui cocktail, probabil unul dintre ele va fi preferatul dvs.
Smoothies din kiwi se referă la așa-numitele băuturi verzi. În ea, de regulă, se adaugă sucuri sau apă. Produsele lactate fermentate (chefirul, iaurtul) nu sunt incluse în compoziția lor, deoarece cele combinate cu acidul prezent în acest fruct vor fi ușor amare. Pentru a da un fel de piureuri delicioase, un gust cremos delicios, puteți pune fructe cu o pastă aromatică delicată, de exemplu, mango sau banană.
Kiwi va recâștiga puterea și va ajuta la pierderea excesului de kilograme
Deci, hai să ajungem la pregătire:
- 3 copt mare kiwi decojite;
Sfat! Pentru a separa coaja cât mai subțire posibil, fructul trebuie să fie tăiat la jumătate și să scoată pulpa cu o lingură obișnuită.
Gata să beți o băutură în pahare și să vă bucurați de un gust incredibil.
Portocaliu portocaliu revigorează perfect cu o zi de vară fierbinte și stinge setea. Acesta conține o cantitate mică de calorii, deci este ideal pentru cei care își urmăresc forma.
Mic dejun insorit pentru o buna dispozitie
Pentru a face astfel de smoală aveți nevoie de:
- carne de 4 portocale pentru a fi eliberată de filme albe și introdusă într-un vas de blender;
- adăugați 3 cuburi de gheață și bici;
- Se toarnă 30 ml de suc de portocale, 30 ml iaurt și un vârf de vanilie în masa rezultată;
- ingrediente pentru a se amesteca.
Smoothies cu portocale se toarnă pe ochelari de înaltă și decora cu o felie de portocaliu.
Un alt cocktail de vitamine, pentru cei care doresc să piardă în greutate sau să păstreze o figură subțire. În această situație, piureurile cu avocado devin un cadou real, care conține toate substanțele utile necesare. Este capabil să decoreze orice meniu, fără a depăși norma caloriilor.
Avocado conține vitamina E, care prelungește tinerii
Rețeta este după cum urmează:
- Avocado coaja;
Sfat! Pentru a ajunge la pulpa acestui fruct, ar trebui să fie tăiate în două părți, fileul tăiat în cuburi, fără a afecta coaja, se răsucește fiecare jumătate și curățați carnea de pe piele cu o lingura.
Pentru a răspândi pietrele în mici ochelari largi și presărați cu trestii de nucă de cocos.
Smoothies cu grapefruit datorită amărăciunii piquate, se distinge printr-un gust deosebit și în același timp unic. Accelerează metabolismul și descompune grăsimile. Grapefruitul este un produs alimentar complet, care iti pasa de piele si confera corpului tau o crestere a vitaminei.
Această băutură tonulează perfect și îndepărtează toxinele din organism
Să mergem la pregătire:
- 2 coajă de grapefruit mediu și film alb, pliată într-un blender;
- adăugați 2 tulpini de țelină, 2 felii de ananas și o lingură de miere;
- componente pentru a bate și răspândit pe ochelari.
Smoothies cu curmale va crește rapid capacitatea de muncă și va normaliza activitatea sistemului nervos central. Bucurându-se în fiecare dimineață, veți uita de stres și supraexploatare și, de asemenea, veți îmbunătăți digestia.
Sfat! Deoarece curmala are un gust tare caracteristic, ar trebui să fie înghețată înainte de prepararea cocktail-ului.
- 2 curcan curatat și tăiat în cuburi;
- măr de semințe;
- o grămadă de spanac pentru a se spăla;
- adăugați ingredientele în vasul combinatului, presați 100 ml de apă și bici.
Curmarea va întări sistemul imunitar și va susține sănătatea pielii
Beți băutura în ochelari și decorați cu o cremă de menta.
Pastele de ananas pot fi preparate din fructe proaspete, precum și din fructe conservate. Dar în al doilea caz, o parte semnificativă a componentelor utile va fi pierdută, iar băutura în sine va deveni prea dulce. Dar totul pentru un amator, poate vă place așa. Vă sugerăm să luați în considerare rețeta cu adăugarea de lapte:
- 200 g fileuri de ananas tăiate în cuburi;
- Banana se curăță și se taie în felii mici;
- Fructul se pune într-un blender și se toarnă 100 ml de lapte;
- să bici.
Această băutură suculentă și aromată nu va lăsa pe nimeni indiferent
Smoale de ananas se toarnă peste ochelari și se decorează cu frisca.
Mandarin Smoothies, spre deosebire de multe din slăbire anterioare nu este destinat. Sarcina sa principală este să vă aducă plăcere maximă.
Fructoza, găsită în mandarine, înlocuiește complet zahărul
Deci, ce trebuie făcut:
- 2 tangerine pentru a se desprinde si separa fileurile;
Sfat! Alege fructele suculente, cele mai bune sortimente fiind "Klimentin" sau "Mineola".
Smooths de mandarine se toarnă în ochelari, decora cu fantele de menta și se toarnă suc de mandarine.
Pestele de pepene verde sunt foarte sănătoase. Este ușor, caloric scăzut, elimină toxinele din organism și oferă o dispoziție excelentă. Pentru a vă bucura de această băutură proaspătă în timpul iernii, este suficient doar să înghețați o cantitate mică de pulpă din acest imens boabe.
Acum mergeți la pregătire:
- 250 de grame de pastă de pepene verde tăiate în cuburi;
- se taie 150 g pastă de pepene;
- ingrediente pliate într-un blender;
- se adaugă 100 ml suc de portocale și 100 ml iaurt natural;
- toți să se agită;
- puneți câteva cuburi de gheață și agitați din nou.
Beți turnați pe ochelari și, dacă doriți, adăugați câteva picături de suc de lămâie.
În acest cocktail puteți adăuga fructe de padure, fructe cu coajă lemnoasă și legume proaspete
Există o rețetă unică - netezime într-un pepene verde, care este pregătit într-un mod destul de original. Vă sugerăm să o luați în considerare.
Ce trebuie preparat: un pepene verde, un amestec dintr-un mixer, un cuțit ascuțit, un burghiu, o ceașcă de plastic.
- Spălați pepene verde, tăiați printr-o gaură rotundă sub dimensiunea corolului.
- Introduceți șurubul în burghiu și fixați-l.
- Puneți o mână în gaura de pepene verde și conduceți-o în pulpă, transformând pepene verde de la o parte în alta.
- Dacă doriți să faceți o băutură răcoritoare, atunci în gaură puteți pune câteva cuburi de gheață.
- Îndepărtați netezile timp de câteva secunde.
- La ceașcă de plastic pentru a separa fundul, tăiați geamul în două jumătăți și în jurul marginilor unuia dintre ele.
- Vasul de plastic rezultat ar trebui introdus în orificiul din pepene verde.
- Se varsă piureurile peste ochelari.
Desenați pe ochi de pepene verde și un nas cu un marker obișnuit și va fi apreciat de către copiii dumneavoastră.
În concluzie, permiteți-mi să vă dau câteva sfaturi.
- Încearcă să faci smoală din fructe de sezon. În primul rând, vor fi absolut proaspete și, în al doilea rând, costul lor va fi mic. De asemenea, veți avea garanția că acestea sunt cultivate într-un mod natural și, prin urmare, conțin o cantitate imensă de vitamine și alți nutrienți.
- Nu pregătiți o băutură din fructe necoapte, deoarece textura sa va deveni prea dură și va fi amară.
- De asemenea, fructele rupte nu se potrivesc - pot începe procesul de fermentare, ceea ce va duce la spasm gastric și relaxare.
Dacă nu reușiți să obțineți componentele perfecte pentru piele, acestea se pot matura chiar pe pervazul ferestrei. Puneți-le într-o pungă de hârtie și plecați două-trei zile. Și apoi bucurați-vă de gustul minunat al băuturii aromate.
Ești una din acele milioane de femei care se luptă cu supraponderabilitatea?
Și toate încercările dvs. de a pierde în greutate nu au avut succes?
Și te-ai gândit deja la măsuri radicale? Este de înțeles, pentru că o figură subțire este un indicator al sănătății și o ocazie de mândrie. În plus, este cel puțin longevitatea unei persoane. Și faptul că o persoană care pierde "kilograme în plus". arată mai tânăr - o axiomă care nu necesită dovadă.
Dragi cititori ai site-ului Priroda-Znaet.ru!
Votați pentru articol: