Dobândiți postura corectă și asigurați-vă mușchilor proporțiile naturale pe care le puteți scăpa de instalațiile care suprima dorința de putere.
De asemenea, este de înțeles că nu merită să "pompi" mușchiul cu unul artificial, ci doar rănește sănătatea.
Dar ce se poate face pentru a dezlănțui un instinct puternic? Cum să-ți rezolvi corect convingerile, să scapi de barierele psihologice? Unde ar trebui să încep?
În cazul ideal, poziția corectă trebuie menținută nu prin forța mușchilor, ci, ca atare, prin coloana de energie care trece prin coloana vertebrală. O astfel de stare este realizată prin emanciparea voinței la putere.
În starea actuală, nu merită să ne concentrăm pe emanciparea voinței la putere. Dacă nu aveți idei înștiințate despre natura puterii, modalități de a păstra conducerea, veți fi mai afectați de o astfel de emancipare decât de bine. Emanciparea voinței la putere are sens dacă obiectivele dvs. specifice sunt legate de acest lucru. Prin urmare, mai întâi determinați obiectivele în viață. Și apoi decide ce calități pentru a le atinge sunt necesare.
Având în vedere starea actuală, trebuie să vă concentrați mai mult pe capitolul "Magia comunicării". Cred că este mult mai important pentru tine decât pentru putere. Trebuie să vă deschideți mai mult pentru lume, oameni, pentru a scăpa de ostilitatea ascunsă. În primul rând, lucrați cu convingerile dvs., în conformitate cu recomandările din cererea de modificare a setărilor, creșteți stima de sine. Nu te va salva de la toate complexele, pentru asta trebuie să te adânci mai mult, să lucrezi cu identitate și să folosești tehnici specifice. Dar mai bine decât nimic.
Vă recomand cu insistență cursul de gimnastică izometrică, descris în răspunsul meu aici. Acest lucru va avea un efect benefic asupra sănătății dumneavoastră.
1 răspuns foarte rău
3 răspuns mediu
4 răspuns bun
5 răspuns excelent
În timpul orelor de curs, priviți-vă respirația.
Aveți probleme cu presiunea? Poate că este scăzut sau ridicat? - Alexander
Nu există nici o problemă cu presiunea și nu a fost niciodată. Sper și nu o voi face. Iată ce să facem cu simptomele obositoare ale unei încărcări statice neobișnuite (dureri oculare, amețeli, hipertonie musculară).
Poate are sens să faci gimnastică în loc de două o dată pe zi? Sau transferați clasele în timpul seara, când bunăstarea mea fizică este optimă?
Probleme care apar pe IG (le-au citit deja):
1. Ar trebui să practicăm "starea" primei etape din viața de zi cu zi? Sau este doar un exercițiu efectuat în sala de sport? Este necesar să se lupte cu obiceiul de a schimba centrul de greutate al corpului la unul dintre picioare, să le traverseze și să se sprijine pe suporturile exterioare (pereți, șine, umerii tovarășilor) cu brațele și corpul?
2. Poziția de bază a primului exercițiu al celei de-a doua etape - poziția descrisă în "poziție" sau este o poziție de plecare diferită?
3. Este cu adevărat necesar să faci 9 repetări în Exercițiul # 3 al etapei a doua? Pot fi crescute până la cel puțin 15-20? În caz contrar, sarcina pare insuficientă pentru mine.
4. Cum să respirați cu următoarea ridicare a mâinilor în exercițiul # 5, dacă se spune că inhalarea trebuie făcută numai înainte de a coborî mâinile? Poți chiar să faci un efort ", îți ții respirația"?
Puteți face asta seara o dată pe zi.
1. Opțional.
2. Da, la fel.
3. Faceți până când apare oboseala.
4. Da, întârzierea se face în timpul ridicării și coborârii mâinilor. Într-o pauză între ei, respirația sau ieșirea se face. - Alexander