Procedurile de apă își exercită influența asupra sistemului nervos. Apa calda relaxeaza persoana si ii calmeaza, iar frigul revigoreaza. Combină ambele calități ale unui duș de contrast. Se agită sistemul nervos și simultan există efectul de relaxare și tonifiere. Se utilizează o astfel de procedură, în distonia vegetativă-vascular (VVD), mai ales dacă acestea particularități proprii atacuri de panică, precum și pentru prevenirea bolilor degenerative de disc, intarirea imunitatii si imbunatatirea tonusului pielii. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că o astfel de baie are propriile sale reguli, astfel încât trebuie să discutați cu un expert în prealabil cu privire la modul în care să ia în mod corespunzător punctul de vedere contrastante ale sufletului cu VVD și alte patologii.
Caracteristicile procedurii
Luarea unui duș de contrast cu VSD este extrem de utilă, deoarece acest proces se caracterizează prin astfel de caracteristici:
- Creșterea concentrației de hormoni din sânge;
- Activarea proprietăților de protecție ale corpului;
- Stimularea proceselor metabolice;
- Consolidarea vaselor de sânge;
- Îmbunătățiți circulația sanguină.
Datorită faptului că inima începe să muncească din greu, sângele intră chiar și în acele colțuri unde se observă stagnare în fluxul sanguin din cauza diferitelor procese patologice. Această stimulare vă permite să scăpați de anxietate și atacuri de panică.
Luarea unui duș contrastantă ajută nu numai la distonia vegetativ-vasculară, ci și la nivelul întregului corp, deoarece pielea este curățată de toxine. Acestea sunt bătute în pori și o astfel de procedură de fizioterapie le extinde și toate substanțele nocive sunt spălate cu apă. Pielea arată astfel mai bine și devine mai elastică.
Prin activarea proprietăților protectoare ale corpului, dușul de contrast întărește sistemul imunitar, acționând ca o procedură de întărire. Pentru persoanele care doresc să piardă în greutate acest tip de baie este, de asemenea, util, deoarece stimulează metabolismul, și în asociere cu dieta si exercitiu rezultat devine mai semnificativă.
Există un anumit beneficiu al unui astfel de suflet pentru osteochondroză. Este o încălcare a cartilajului articular și acest proces patologic este tratat suficient de mult timp. Mulți oameni se schimbă pe viață, deci este important să se ia măsuri preventive, iar un duș de contrast este unul dintre ele. Puteți să-l utilizați în timpul remisiunii dimineața și seara. Datorită efectului său, această baie crește rezistența organismului la exacerbări ulterioare ale osteocondrozei. Puteți îmbunătăți rezultatul utilizând o baie de contrast cu soluție salină sau decoct de pe bază de plante. Cu toate acestea, astfel de metode nu sunt recomandate pentru utilizarea în perioada de exacerbare a osteocondrozei, pentru a nu agrava procesul inflamator.
Regulile de înot într-un duș contrastant
La VSD, persoanele suferă un tratament simptomatic și încearcă să găsească și să elimine cauza problemei. În acest scop, medicii studiază cu atenție toate simptomele care apar la pacient înaintea numirii oricărei proceduri, deoarece este rareori posibil să se găsească un factor care influențează evoluția patologiei. Atunci când atribuie un duș de contrast pacientului, un specialist trebuie să spună neapărat despre regulile sale de acceptare:
- Să se îmbăieze într-un suflet contrastant, pacientul trebuie în orice moment al anului. Timpul pentru procedură este mai bine pentru a ridica 2-3 ore înainte de culcare și o jumătate de oră după trezire;
- Procedura începe întotdeauna cu apă fierbinte. După 1 minut, ar trebui să se schimbe puternic la cel rece și să stea în picioare sub el ar trebui să fie aceeași perioadă de timp. La anumite temperaturi trebuie să vă obișnuiți cu ea de mult timp. Începătorii ar trebui să înceapă cu o apă ușor caldă și ușor rece;
- Fiecare minut trebuie sa schimbi apa, dar este recomandabil sa incerci sa stai putin sub capul fierbinte. Când jetul rece este pornit, acesta ar trebui îndreptat imediat către fața, pentru a nu supraîncărca mușchiul inimii;
- În cazul în care băile contrastante constau în alunecarea alternativă a găleților rece și fierbinți, este recomandabil să nu direcționați fluxul de apă către cap. În caz contrar, primirea procedurilor de apă poate afecta vederea și poate începe alopecia (căderea părului);
- Este recomandabil să faceți 3 cercuri și să terminați cu apă rece. Acest lucru se face pentru a închide porii de piele curățați și, în detrimentul acestui efect, vor menține puritatea mai mult;
- Pentru prima dată este interzisă utilizarea apei prea calde și înghețate. La temperatura pe care trebuie să o utilizați treptat și folosiți un jet excesiv de rece pentru a finaliza procedura poate fi 2-3 săptămâni după prima baie și nu mai mult de 3 secunde.
Nu reduceți rapid și nu ridicați limitele de temperatură prea repede. Din dușul de contrast ar trebui să primească un fel de plăcere, și nu se teme de o altă schimbare de apă. Dacă, după ultima tură, rămâne sentimentul unui prieten în membre, atunci ar trebui să se efectueze un alt ciclu, dar cu o ședere mai lungă în apă caldă și un flux mai puțin rece în cele din urmă.
Afectarea procedurii
Este interzisă utilizarea acestei proceduri de 2 ori pe zi în mod continuu și după o lună de curs intensiv trebuie să faceți o pauză de 2-3 săptămâni. După aceasta, puteți continua să faceți un duș de contrast, dar nu mai mult de 2 ori pe săptămână.
În cazul distoniei vegetale, nu se recomandă utilizarea prea apei de gheață, deoarece această boală se caracterizează prin întreruperi ale circulației membrelor. Un curent prea rece poate agrava vasospasmul și o persoană va începe să aibă convulsii.
Esența acestei fizioterapii este stresul creat artificial pentru organism. Dacă efectuați procedura în mod constant, atunci în loc de consolidare a sistemului imunitar și a sistemului nervos, puteți obține efectul opus.
Erori în timpul adoptării unui duș de contrast
Mulți oameni sunt prea dependenți de proces și tind să atingă maximul într-un timp scurt. Principala greșeală este incapacitatea de a se opri în timp. Apa trebuie să aducă plăcere unei persoane și trebuie să se obișnuiască treptat cu anumite temperaturi. Dacă jetul provoacă disconfort, atunci corpul nu este încă pregătit pentru el. Un duș de contrast luat în mod incorect nu va avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos, iar pacienții cu IRR pot suferi de acesta. De obicei, după el, oamenii merg imediat sub patura, iar alarma internă începe să iasă afară.
Al doilea pericol pentru o persoană din cauza nerespectării regulilor de acceptare a procedurilor contrastante de apă este dezvoltarea inflamației în articulații (capsulita adezivă). Se manifestă sub formă de durere constantă, care este dificil de eliminat prin medicamente și, în cele din urmă, progresează. A trata astfel de patologii va fi destul de lungă și se manifestă deseori sub forma recidivelor.
Contraindicații
Dusul de contrast, ca orice altă procedură fizioterapeutică, este util pentru organism, dar are contraindicații. Din cauza lor, efectul terapiei poate dăuna unei persoane. Medicii recomandă să renunțe la această procedură de apă în astfel de cazuri:
- Patologiile sistemului cardiovascular;
- nevrita;
- Boli oncologice;
- Presiune ridicată;
- tromboflebită;
- Tulburări psihice severe;
- Inflamația în articulații;
- Boli ale coloanei vertebrale;
- Eșecuri în sistemul de circulație cerebrală.
Printre contraindicațiile care au un caracter temporar se pot evidenția următoarele:
- Zile critice pentru fete;
- Exacerbarea patologiilor cronice;
- Răceli.
Specialiștii nu recomandă efectuarea unor proceduri contrastive de apă după o sarcină grea. Țesutul muscular încălzit din cauza apei reci poate suferi. Există șansa de a dezvolta un proces inflamator, de exemplu, poliartrita.
Sfaturi pentru acceptarea corectă a unui duș de contrast pentru persoanele cu IRR
Printre metodele de fizioterapie, procedurile de apă sunt numite de cele mai multe ori. Cu toate acestea, dușul de contrast nu este întotdeauna utilizat și regulile de primire sunt ajustate în funcție de tipul și cursul procesului patologic. Dacă cazul este suficient de sever și se observă defecțiuni grave ale sistemului nervos, atunci se recomandă abandonarea unei astfel de proceduri.
VSD rezultă din suprasolicitările morale și fizice, iar mecanismul de acțiune al sufletului contrastant se bazează pe efectul creării unei situații stresante, deci trebuie să fie luată cu precauție. În caz contrar, efectul va fi inversat și condiția se va înrăutăți.
Cu IRR, regulile pentru utilizarea unui duș de contrast sunt după cum urmează:
- În timpul procedurii, pacientul trebuie să se simtă confortabil;
- Diferența dintre temperaturi trebuie să crească treptat în 2-3 săptămâni;
- Atunci când utilizați apa caldă și apa rece, nu o utilizați;
- Dacă pacientul are tensiune arterială scăzută, apa gheață este strict contraindicată;
- Când schimbați temperatura, se recomandă să se toarnă inițial fața și apoi să se îndrepte spre tine. Această nuanță este valabilă mai ales pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare cardiace și hipertensive;
- După o lună de curs intensiv, ar trebui să faceți o pauză și să continuați să faceți un duș de două ori pe săptămână în mod regulat;
- Pentru a nu scapa de somn, este interzis să luați un duș contrastanțial înainte de a merge la culcare și este, de asemenea, recomandat să așteptați 30-40 de minute după trezire;
- După suprasolicitări fizice puternice, trebuie să se abțină de la procedură timp de 1-2 ore, astfel încât mușchii să se odihnească și să se răcească;
- După ce ați luat un duș sau o baie obișnuită, ar trebui să stați o jumătate de minut sub apă rece. Persoana va închide porii de pe piele și va avea un sentiment de vivacitate.
Un duș de contrast trebuie luat corect, deoarece poate dăuna unei persoane și agravează procesele patologice dacă nu cunoaște anumite reguli. Dacă se observă toate recomandările, pacienții cu VSD se confruntă cu o îmbunătățire semnificativă a stării lor generale și apare o dispoziție veselă și veselă.
(Încă nu există rating)