Editați pașii
Editați metoda 1 din 3:
Obțineți încredere în aspectul dvs.
- Pentru a efectua următorii pași cu un sentiment de maximă încredere în sine, stați drept, drept în spate. [7]
Scrieți calitățile pozitive. Notați trei calități legate de aspectul dvs. și trei calități legate de caracterul pe care îl valorificați cel mai mult în voi înșivă. Aranjați aceste calități în ordinea importanței pentru dvs. și scrieți o propoziție pentru fiecare calitate. De exemplu: "Ajută și alte persoane". Lucrez o dată pe săptămână ca voluntar într-o organizație caritabilă și întotdeauna apel la prietenii mei când trebuie să vorbească cu mine.
Analizați calitățile pozitive. Observați cum sunt enumerate calitățile fizice în raport cu calitățile personajului dvs. Majoritatea oamenilor pun caracteristici de caracter mai mari pe listă decât calitățile fizice. Acest lucru arată că nu numai stima noastră de sine este influențată de ceea ce ne gândim la personalitatea noastră, dar și opinia altora despre noi, depinde și mai mult de calitățile noastre personale.
- Acest exercițiu arată că fiecare persoană are calități fizice pe care poate fi mândru. Puteți sublinia aceste calități selectând corect hainele.
Fii critic pentru mass-media. Nu uitați că imaginea corpului pe care media ne impune a fost special inventată în așa fel încât suntem negativi în legătură cu noi înșine. Această atitudine îi face pe oameni să cumpere bunuri diferite și haine noi. Imaginea, difuzată în mass-media, nu numai că diferă de apariția unei persoane obișnuite, ci se îmbunătățește artificial cu ajutorul programelor de calculator, de exemplu, Adobe Photoshop. Oamenii care înțeleg acest lucru și sunt sănătoși în privința standardelor stabilite de mass-media sunt adesea mai încrezători în aspectul propriu. [8] [9]
Păstrați un jurnal de încredere în sine. În fiecare noapte înainte de a dormi, scrieți trei lucruri care vă caracterizează pozitiv. În fiecare dimineață, recitiți această intrare și adăugați încă două. Puteți chiar repeta ceea ce ați scris deja despre voi înainte. Cu cât te gândești mai bine la tine, cu atât mai mare vei deveni stima ta de sine.
Luați în considerare posibilitatea psihoterapiei. Dacă atitudinea ta negativă față de tine persistă de mult timp, ar putea fi util să te gândești la posibilitatea de a lucra cu un terapeut. Atitudinea dvs. față de aspectul dvs. poate fi asociată cu probleme mai profunde pe care nu le realizați pe deplin, iar lucrul cu un terapeut vă va ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine în ansamblu.
Editați metoda 2 din 3:
Modificați-vă stilul
- Încercați să purtați haine cu care vă simțiți încrezători, de exemplu, pulovere drăguțe moi, blugi preferați sau costum și cravată (sau altceva de la haine care arată oficial).
- Verifică-ți dulapul. pentru a vă asigura că hainele se potrivesc stilului dvs. Dacă nu este, va trebui să mergeți la cumpărături. Dacă nu vă place să mergeți la cumpărături sau să nu urmați stilul modern, utilizați serviciile companiilor care vă pot ridica dulapul la cererea dvs. și îl puteți livra în casa dvs. sau găsiți magazine online cu o politică de returnare flexibilă pentru lucruri necorespunzătoare.
- Purtați hainele care vă plac. Hainele preferate ajută la înveselirea. Dacă nu puteți decide ce culoare doriți, alegeți haine de culoare albastră, deoarece majoritatea oamenilor reacționează pozitiv la această culoare. [11]
- În mod special îmbrăcați hainele de dimensiuni care vă sunt potrivite. De exemplu, dacă sunteți un bărbat înalt, slab, ar trebui să comandați haine de la o linie specială pentru magazine în magazine. Nu mergeți pe calea cea mai mică rezistență și cumpărați într-un magazin obișnuit haine prea largi, aglomerate, doar pentru că vă convine în lungime.
- Personalizați hainele din atelier de-a lungul lungimii și lățimii, astfel încât aceasta a fost figura dvs. De asemenea, croitoreștii bine cunosc trucuri mici, de exemplu, pot pune darts (coastele de coasere care subliniază caracteristicile figurii) pe haine pentru a vă arăta demnitatea într-o lumină favorabilă.
- Încercați să nu folosiți ruj cu particule strălucitoare, pare ieftin.
- Alege culori luminoase pe baza culorii naturale a buzelor (de exemplu, ruj de ruj, pentru natura - afine, și pentru pielea întunecată - Burgundia).
- Alegeți un ruj de culoarea pielii în funcție de tonul pielii (alegeți un ruj ușor mai strălucitor sau mai închis decât culoarea naturală a pielii).
- Încercați să evitați nuanțele bazate pe albastru sau negru. Cu un astfel de ruj, veti arata mai in varsta, mai grave si chiar va provoca teama in oameni (buzele albastre sunt adesea asociate cu oameni cu vampiri).
- Nu trebuie să aplicați un creion buzelor, dar dacă faceți acest lucru, ridicați un creion sub culoarea buzelor, nu culoarea rujului.
- Aplicați ușor rujul și apoi umbrați ușor marginile pentru a face ca rujul să arate natural.
- Începeți să aplicați rujul din centrul buzelor și apoi distribuiți pigmentul spre colțurile gurii. Fiți atenți și încercați să nu aplicați ruj direct în colțuri.
- Aplicați culoarea saturată a rujului pe buza inferioară, apoi apăsați buzele strâns unul împotriva celuilalt. În acest caz, rujul va sta într-un strat mai puțin gros.
- Aplicați rujul într-un singur strat, apoi faceți blot cu un prosop de hârtie și aplicați din nou. Așa că rujul va dura mai mult.
- O față în formă de inimă (frunte largă și bărbie îngustă). În acest caz, este important de a distrage atenția de la bărbie ascuțită și pometi pronunțat, provocând întreaga față egalizare tonul și culoarea de accent pe buze.
- Față rotundă (frunte și fața inferioară de aceeași lățime). În acest caz, este necesar să creați o ușurare vizuală, aplicând machiajul adecvat pe obraji și pe ochi (de exemplu, prin plasarea umbrei fum-ayz).
- Fața pătrată (maxilarul dreptunghiular inferior și fruntea lată). În acest caz, trebuie să utilizați culori mutite ale tonului, feței și, de asemenea, în machiajul ochilor și buzelor, pentru a înmuia caracteristicile clare.
- Oval față (frunte și fața inferioară de aceeași lățime, față alungită). În acest caz, blush-ul trebuie aplicat sub formă de linii orizontale, precum și subliniază machiajul buzelor și ochilor pentru a reduce vizibil lungimea feței.
- Dacă aveți o față în formă de inimă, puteți dori o tunsoare cu un bang și fire laterale la lungimea bărbie. Această coafură face vizual mai mult fața.
- Proprietarii unei fețe rotunde ar trebui să se gândească la o coafură simetrică sau ușor asimetrică cu fire care încadrează fața. Acest lucru va ajuta vizual face fata nu atât de rotund și de a crea iluzia de relief.
- Fața este mai bine încadrată cu fire graduate, ceea ce va permite concentrarea atenției asupra pomeților.
- Dacă aveți o față ovală, veți dori majoritatea coafuri, pentru că cele mai multe dintre tunsorile speciale pentru alte forme de fata îndreptate doar pentru a face o față aproape vizual cu forma ovala.
- Aveți grijă ca unghiile să pară îngrijite și bine îngrijite (acest sfat este la fel de relevant pentru bărbați și femei). Asigurați-vă că bazele unghiilor sunt curate.
- Periați-vă dinții de mai multe ori pe zi, mai ales după ce ați mâncat, ceea ce poate contribui la distrugerea dinților.
- Păstrați-vă întotdeauna un umed sau tampoane, cu ajutorul căruia se poate elimina machiaj, protecție solară, sudoare, sau pur și simplu improspata după câteva ore de muncă grea. Încercați la fiecare 2-3 zile pentru a efectua proceduri de curățare facială pentru a menține pielea curată.
- Aplicați un hidratant anti-îmbătrânire, agent de protecție solară și agent de concealer (pentru a echilibra tonul feței).
- Aplicați machiajul manual (și nu cu o pensulă), atunci puteți înțelege mai bine cât de mult (în sensul literal) al cosmeticelor decorative pe care le puneți pe fața dumneavoastră. Acest lucru va ajuta sa arate mai natural.
- Pentru a face rapid o manichiură, utilizați picioare false. Acest lucru este destul de acceptabil chiar și pentru cei care vin din anii '80.
- Folosiți în mod regulat deodorant sau antiperspirant.
- Utilizați uleiuri naturale (de exemplu ulei de nucă de cocos și migdale sau ulei de avocado) pentru a menține o piele și un păr sănătos.