Orice fată se îngrijește nu numai de aspectul ei, ci și de sănătatea ei interioară. Am pregătit o listă specială, care a examinat în detaliu care dintre cele mai bune vitamine pentru ochi din produse naturale, picături și tablete sunt prezente pe piața farmaceutică.
Lista de vitamine naturale pentru viziune conținute în alimente
Pentru formarea practic a oricărui țesut (mușchi, membrană mucoasă, păr, unghii etc.), corpul are nevoie de substanțe utile - vitamine și oligoelemente. Potrivit opiniei oftalmologilor calificați, lipsa acestor produse afectează imediat ochii - mărul devine noros, culoarea devine mai întunecată, corneea devine veche. Ayurveda folosește numai produse naturale pentru a restabili sănătatea ochilor. Luați în considerare vitaminele naturale și oligoelementele utile:
Vitamina E este un antioxidant puternic care ajută la protejarea membranelor celulare de pe întregul corp de deteriorarea cauzată de produșii metabolici - radicali. Unele studii arată că aceasta ajută la cataractă și poate fi un alt factor în prevenirea degenerării maculare (AMD).
Almond, filbert de spanac, semințe de floarea soarelui, arahide.
A - retinol ajută la protejarea corneei, se utilizează pentru tratarea și refacerea ochilor după keratoconjunctivită și roșeață limbic. Această substanță ajută la prelungirea vederii la vârstnici, dar este percepută de organism doar împreună cu alte vitamine și minerale - zinc, seleniu și altele.
Ficat, ulei, brânză, anghinare, morcovi, lapte și dovleac.
Zincul și seleniul ajută organismul să absoarbă vitamina A, precum și enzimele antioxidante și să reducă cantitatea de radicali liberi. Substanțele sunt folosite în mod activ pentru combaterea orbirii de noapte și a degenerării maculare, iar pentru nave - pentru a-și spori elasticitatea. Este necesar să se evite administrarea unor doze mari de zinc (mai mult de 100 mg / zi) fără a se consulta mai întâi un medic. În timp ce zincul este necesar pentru sănătate în mod moderat, dozele mai mari pot provoca efecte secundare, cum ar fi scăderea funcției sistemului imunitar.
Stridiile, midii, kale de mare și alte fructe de mare, precum și în legume - usturoi, ceapă, ardei.
Acizii grași omega-3 pot ajuta la protejarea împotriva sindromului "ochi uscați". Acestea sunt indispensabile pentru crearea drenajului adecvat al fluidului intraocular, reducând riscul unei presiuni ridicate a ochiului în glaucom. Eliminați efectele oboselii și tensiunii oculare și promovați microcirculația în globul ocular.
Peste roșu, ficat de cod, ulei de măsline, sardine.
Vitamina C (cunoscută și sub numele de acid ascorbic) este o substanță solubilă în apă și un puternic antioxidant. Promovează producția de colagen, care este implicată în regenerarea corneei. Promovează, de asemenea, creșterea oaselor sănătoase, inclusiv a retinei. Studiile arată că utilizarea prelungită a vitaminei C poate reduce, de asemenea, riscul de formare a cataractei și pierderea vederii asociată vârstei.
Citrice, ceapa, verdele.
Vitamina D inhiba inflamația corneei și a retinei, promovează în mod activ imunitate impotriva celor mai multe infecții ale ochilor, și este de asemenea utilizat pentru prevenirea modificărilor ireversibile cu vârsta.
Terci, produse lactate.
Beta-carotenul ajută ochii să se recupereze de la daune, crește vizibilitatea, ameliorează oboseala la elevi și se ia pentru a îmbunătăți starea cristalului. Nu luați fumatori de caroten, tk. interacțiunea dintre caroten și nicotină produce un element chimic care cauzează cancer.
Morcovi, mere, cantități mari se găsesc în legume și fructe roșii.
Luteina este un compus natural care ajută ochii să rămână sănătoși în condiții necorespunzătoare (lucrează la un computer, într-un magazin etc.). Luteina nu tratează boala, ci doar mărește rezistența corneei. Previne apariția unor boli cum ar fi conjunctivita adenovirală, orz.
Porumb, spanac, broccoli și varză colorată.
Vitamina B1 (tiamina) este una dintre cele mai importante substanțe din corpul uman. Acesta determină viteza și puterea transmisiei impulsurilor nervoase de la creier către un anumit organ, inclusiv la ochi. Dacă organismul nu obține cantitatea potrivită de tiamină, atunci crește riscul apariției glaucomului și distrofiei elevului.
Bere, drojdie, tărâțe, mei de mei.
Acidul nicotinic este responsabil de procesul circulator al nervului optic, furnizează cantitatea necesară de sânge și nutrienți. În sine nu este digerabil, trebuie combinate cu vitaminele A, în plus față de doze mari cauzează alergii, iar efectul opus - blocarea accesului la terminațiile nervoase.
Ciuperci, carne rosie, pește roșu.
Vitamina B2 (riboflavina) pregătește ochii, îi ajută să îmbunătățească vederea, crește viteza de regenerare a elevului. Acesta este unul dintre cele mai importante elemente care contribuie la prevenirea glaucomului și a cataractei. El este numit cu o scădere bruscă a vederii, pentru a restabili și a proteja ochii.
Sunt aproape peste tot.
Acidul folic ajută organismul să se protejeze de efectul nociv al unui aminoacid care conține sulf. Intareste peretii capilarelor ochilor, creste elasticitatea tesuturilor corneene. Oferă prevenirea anomaliilor congenitale, inclusiv strabismul și miopia.
Practic, în toate culturile de rădăcini și plante frunze, banane, mere.
Cianocobalamina este folosită pentru a întări nervul optic. Protejează împotriva detașării retinei, a albului și a orbirii, a celor cu substanțe utile.
Gălbenuș de ou, carne, orice produs din lapte acru. Dacă intoleranța este prescris betaina.
Alpha acid. Orice oculist cu diabet zaharat al pacientului va prescrie să bea complexe care conțin acest acid. Pentru ochi, aceste vitamine sunt esentiale, ele pot fi cumpărate în orice oraș mare: Almaty, Vladivostok, Volgograd, Kiev, Ekaterinburg, Izhevsk, Samara, Ufa, Novosibirsk, Harkov, Minsk, Moscova și Sankt Petersburg.
Spanac, orez, inimi.
Revizuirea vitaminei pentru ochi în tablete și prețurile lor
În comprimate, totul este grupat în așa fel încât chiar și cele mai rare suplimente alimentare să fie absorbite foarte repede, pentru care acestea suferă procese chimice complexe. Luați în considerare ce vitamine și suplimente de ochi sunt oferite în farmacii pentru adulți. Comparația tabelară a medicamentelor eficiente care pot fi cumpărate în Rusia, Belarus și Ucraina:
Nu voi mai fi convins de distribuitori. Nu știu cum altfel, dar despre Perfect Aes NRS am o revizuire rău - la prețul unui scump și nu ajută într-adevăr, nu există nici un efect care promit. Am citit pe internet pe care le-ar dori nimic mai bun, dar de tăiere 2 pachete de doze mari, de la care ar fi „promis“ să se întâmple o minune și un pic de claritate și ochi oboseala vor fi adăugate pentru a merge - într-adevăr nimic, și nu a ajutat Bada.
Concluzie: dacă vrei să bei - prop, nimic nu fie bun sau rău nu se întâmplă, e ca efect zero cartofi prajiti mănâncă feliile de cartofi - cum ar fi și nu doare, dar nu sunt îndeplinite.
Da, divorțează-ți nsp, sufli în urechi și te conduci.
Foarte scump - nu înseamnă întotdeauna cea mai bună calitate. Vă pot permite vitaminele cu prețuri medii, Vitrum Vision este foarte popular și eficient.
Sunt de acord, vizhn bune vitamine, în afară de BAD, pe care nu le citez. S-au oprit seara de la torturarea "nisipului" în ochi, ca asta ... ca simptomul unui ochi uscat. În general, este neplăcut. Le-au luat aproximativ 2 luni (în mod ideal 3).
Toată viața mea, picături de picături de GLAZOLINE în nas de la frig. Ce este pentru sfaturi?
De asemenea, am ales Vitrum Vision Forte, deoarece nu este un supliment alimentar, ci un medicament recomandat de medicul meu ca oftalmolog. Acest medicament cu o compoziție excelentă este cantitatea necesară de luteină (dacă nu mă înșel, 6 mg), extract de afine, vitamine și minerale. Și, cel mai important, afectează pozitiv sănătatea ochilor.
Este foarte ciudat că nu este scris despre vitaminele cu afine, am fost recomandate de oculist la primele semne că ochii sunt obosiți de seară. După curs, văd că ochii mei nu se freacă, marginile ochilor mei nu sunt roșii și nu sunt inflamate, deci vitaminele acționează. Și nu comprimate, care este foarte important pentru noi, deoarece este sufocare. Un urs de jeleu, care poate fi administrat în loc de bomboane.
Pentru copii, cel mai bun este Vitazhuiki.