Oamenii, implicați profesional în sport, observă adesea supraestimarea indicatorilor de tensiune arterială. Factorii care determină hipertensiune arterială la sportivi pot varia. Acestea depind de intensitatea sarcinilor fizice și a alimentației.
Ce presiune este normală?
Există doi indicatori de presiune - sistolică (moment de compresie) și diastolică (mușchiul inimii este relaxat). Valorile normale ale BP sunt 120mmHg. (sistolică), 80 mm Hg. (Diastolică). Este obișnuit să se ia în considerare valorile limită ca valori de presiune de 130/80 mm Hg.
În cazul măsurătorilor obișnuite, tensiunea arterială ajunge la 140 / 90mm Hg. hipertensiunea arterială este diagnosticată - este necesară vizitarea specialistului în profil. Cu astfel de indicatori, probabilitatea complicațiilor este deja în creștere - un atac de cord, un accident vascular cerebral.
Cauzele hipertensiunii la sportivi
Persoanele care se dedică sportului sunt în mod automat membri ai grupului de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Cea mai mare probabilitate de a dezvolta această boală este observată dacă o persoană este angajată în:
După antrenament activ sau în timpul competițiilor, corpul atletului începe să lucreze pentru uzură. În același timp, sistemul cardiovascular are cel mai mare impact negativ - mușchiul cardiac ar trebui să crească rata contracțiilor, pompând cantități mari de sânge.
Atleții profesioniști sunt predispuși la creșteri bruște ale tensiunii arteriale, nu numai datorită sarcinilor fizice ridicate. Acestea pot fi cauzate de o serie de alți factori:
Stresul fizic excesiv, combinat cu aceste cauze, poate cauza hipertensiune arterială, poate deveni baza altor boli la nivelul întregului sistem.
Important! Unii factori de risc pot neutraliza normalizarea ciclului somn / trezire, o dietă fără sare.
Influența sarcinii de putere asupra tensiunii arteriale
Sarcinile forțate au un efect semnificativ asupra indicatorilor tensiunii arteriale, crescându-le. Acest mecanism se explică prin faptul că, înainte de a ridica greutatea, sportivul ține respirația (de multe ori o perioadă destul de lungă), contractele musculare cardiace si etapa de relaxare nu este. În continuare, sportivul face o respirație rapidă, provocând o ejecție puternică de sânge, ceea ce duce sa se intinda peretii lor. Pentru un singur antrenament sau la un concurs, indicatorii de tensiune arterială se pot schimba în mod dramatic de mai multe ori - atât în direcții mari, cât și în direcții mai mici.
Astfel de fluctuații ascuțite într-o perioadă de timp foarte limitată - un stres uriaș, atât pentru organism cât și pentru sistemul cardiovascular. După astfel de supraîncărcări, corpul durează mult timp să se recupereze. Dar, sportivii profesioniști nu au ocazia de a oferi organismul de data aceasta, ceea ce duce la dezvoltarea activă a hipertensiunii - este diagnosticată în siloviki până la vârsta de 30 de ani.
Cum să instruiți sistemul cardiovascular?
Cea mai bună metodă de consolidare a mușchiului cardiac și pentru a preveni dezvoltarea hipertensiunii arteriale la sportivi sunt aerobe tip de antrenament. Aerobica duce la o extindere a patului vascular al sângelui, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Când un atlet este angajat în exercitarea de aerobic regulate, organismul dezvoltă endoteliul sale (suprafața interioară a vaselor de sânge), care crește eficiența vaselor, promovează creșterea capilarelor, îmbunătățind astfel fibrele musculare de aprovizionare cu sange.
Cele mai utile pentru sistemul cardiovascular și normalizarea indicatorilor de tensiune arterială sunt:
Aceste tipuri de activitate fizică sunt, de asemenea, utile pentru alte persoane cu tensiune arterială constantă.
Când trebuie să sună o alarmă?
În scopul de a detecta în timp util funcționarea defectuoasă a sistemului cardiovascular și debutul hipertensiunii arteriale, sala de sport se recomandă să luați monitorizarea tensiunii arteriale - pentru antrenament pentru a face mai multe măsurători ale indicatorilor de presiune. Cea mai simpla solutie este o bratara tonometrica, compacta, usoara si complet automata. Această precauție va fi utilă în special pentru acei sportivi care au 1-2 factori de risc pentru patologia sistemului circulator.
În timpul antrenamentului sau al competiției, pot exista unele simptome care indică o creștere bruscă și critică a tensiunii arteriale. Acestea includ:
- Senzații dureroase bruscă acută în spatele sternului, zonei inimii sau sub scapula.
- Atac nerezonabil la greață sau vărsături.
- Muștele, giulgiul în fața ochilor sau scăderea bruscă a vederii.
- Debutul sufocării, un sentiment de lipsă de oxigen.
- Stări de panică.
- Încălcarea coordonării.
- Starea de surzenie temporară, sună în urechi.
Cu astfel de manifestări, este necesar să se încheie antrenamentul și să nu se amâne călătoria în instituția medicală. De îndată ce atletul a observat la sine un semn al simptomelor indicate, are nevoie de:
Atunci când nu există o îmbunătățire a stării, se recomandă să beți apă rece sau să ștergeți zona gâtului și a mâinilor cu un prosop umed rece. Măsura extremă de ușurare a acestei stări este tratamentul lui Valocordin.
Dacă există o îmbunătățire a bunăstării și un atlet se simte bine, nu puteți continua formarea, deoarece acest lucru poate duce la probleme de sănătate mai grave.
Cum functioneaza presiunea anabolica
Mulți sportivi recurg la medicamente anabolice. Cu ajutorul lor încearcă să ajungă la corpul ideal. Acești oameni completează exercițiile anabolice, doresc să obțină mai mult din efectul lor. Cu toate acestea, potrivit experților, anabolizanții pot declanșa dezvoltarea bolii hipertensive.
Aportul regulat de medicamente anabolice crește semnificativ riscul de a dezvolta patologii ale sistemului cardiovascular. Potrivit statisticilor, medicamentele steroizi (50% din cazuri) cu admitere regulată sunt capabile să provoace hipertensiune arterială. Ele sunt contraindicate oamenilor:
- având o predispoziție ereditară asupra bolilor sistemului circulator;
- peste 35 de ani;
- cu 2 + factori de risc pentru dezvoltarea patologiilor vasculare.
Chiar și atunci când vârsta atlet 25 de ani, el se expune fiz.nagruzki intense și, în același timp, folosește steroizi, se recomandă să se efectueze măsurători regulate ale tensiunii arteriale fără a ignora vizite preventive la un cardiolog.