CONSULTAREA CU MEDICUL
După screening-ul de sânge, am venit la primirea lui Constantin Ovsyannikov, medic-endocrinolog si sef al „Școlii de armonie“ în „Sensavi“. El a început conversația spunând că orice dietă este un proiect pe termen scurt, dăunător sănătății. Îndepărtat de un corp înfometat, corpul nu numai că returnează pierdutul, dar stochează și câteva kilograme pentru utilizare ulterioară. "Unde știe organismul când îl hrănești?". - doctorul a tachinat. "Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mancati microporturi de 5-8 ori pe zi." Am prezentat, în timp ce mestec la redacție, o întâlnire, un interviu. Dar doctorul a avut pictat deja planul de masă, explicând cât de mult trebuie sa mananci carbohidrati, de ce este important să se limiteze aportul de proteine și grăsimi din gunoiul de la toate.
Unde să comandați produsele alimentare corecte?
Temandu-se sa fac o greseala la aragaz, am decis la inceput sa incerc mancarea potrivita din partea profesionistilor. A fost abundă binecuvântarea răspunsurilor pozitive despre compania Just For You. După ce am studiat site-ul (justforyou.ru), m-am oprit la programul "1500 kcal", care a îndeplinit toate cerințele. În fiecare zi am fost adus 7-10 feluri de mâncare. Mâncarea tot nu a fost întotdeauna posibilă. Am ignorat terciul, dar ciocolata, brânzeturile, deserturile și piureurile de fructe de pădure s-au bucurat ca un copil. supa din Asia Impresionat cu rață, cușcuș afine cu iaurt, budinca cu semințe de chia de nutriționiști Magali Paillard - pentru a dezvolta retete doar pentru tine invita bucătari celebri din întreaga lume. Mă bucur de masă, dar greutatea, deși încet, dar topită.
PROCEDURA DE HIDROMASAJ
Recunosc, nu mi-a păsat prea multe kilograme la fel ca volumele. Am început să le reducem în cada fierbinte. Corpul a fost atacat de la tocuri la gât cu un jet de apă sub o presiune de 2-4 atmosfere. Prima sesiune a fost dată cu dificultate: a rănit, seara au fost vânătăi. Dar după o jumătate de lună m-am rugat să adaug presiune. "Acesta nu este un masochism, ci un proces natural de adaptare a organismului", ma asigurat maestrul Natalia Beloglazova. Hidromasajul a studiat cât mai adânc posibil țesuturile, a distrus grăsimea și a "condus" perfect apa din corp. În evaluarea mea de drenaj limfatic a luat primul loc.
INJECȚIUNILE ȘI TRATAMENTUL CU AURĂ
Mezoterapia, destinată distrugerii grăsimilor subcutanate, a fost efectuată o dată pe săptămână. Doctorul Irina Ovchinnikova mi-a lovit șoldurile de la genunchi până la fese. Și am făcut-o atât de expert încât aproape că nu simt acul. Ea a condus, de asemenea, un ritual de criolipoliză Zeltiq. "Pentru o procedură, sub influența frigului, 25% din grăsimea din zona tratată este distrusă", a asigurat Irina. Pe suprafața interioară a umerilor peste țesutul cu gel de protecție, medicul a instalat duzele de vid. Ei au tras cu ușurință în piele cu toate rezervele de grăsime. O oră mai târziu, brațele mele au fost eliberate și întinse. Arderea durerii! Am strigat pescarul la sfarsitul sedintei. Irina speriată a alergat după analgezice. Și când m-am întors, m-am trezit așezat liniștit pe scaun cu o ceașcă de ceai. Durerea a scăzut, lacrimile s-au uscat. Numai umerii erau amorțiți, mai târziu se umfla. Faptul că Zeltiq va da un rezultat fantastic, nu știam încă, dar în curând eram convins.
PRIMELE REZULTATE
Pentru a deduce produsele defalcării grăsimilor, mi sa alocat un alt curs GPL. Timp de două săptămâni am mers regulat la "Sensavi" o zi mai târziu, până când fusta a alunecat de la talie până la șolduri. Apropo, cu pierderea a doar trei kilograme, volumul lor a fost redus cu 8 cm! Și, deși mi sa promis că efectul Cryolipolysis văd o lună mai târziu, mâinile sale au devenit mai subtiri, „aripi“ flasc au fost strânse. Zeltiq a modificat deja parametrii originali. Dar acesta nu este ultimul.
SISTEMUL DE ALIMENTARE
Experimentul a durat două luni. În acest timp, m-am obișnuit să mănânc porții mici și să numărăm dieta zilnică, care se potrivește în 1200-1400 de calorii. Pe 55-60% sunt carbohidrații, 15-20% proteine, restul - grăsimi. "Fat este o parte din cele mai multe produse și nu are nevoie de introducere suplimentară", a spus Dr. Ovsyannikov să țină cont. - În general, veți obține grăsimi. Unde ai văzut puiul, carnea sau peștele fără grăsime? "Nu m-am prăjit, dar am gătit pentru un cuplu sau în cuptor. Am folosit sosuri cu conținut scăzut de calorii (pe Internet există o mulțime de rețete). În loc să turnați uleiul de măsline din sticlă, măsurați-l cu o lingură și așa mai departe.
Unde trebuie sa inveti?
Vizitarea „Școala de armonie“, am ciulit calcula rata zilnică de carbohidrați, împărțiți-le în unități (1 unitate = 15 m ..) Și vopsea ore (7-30 am și 10-30 - 2 puncte, 13-30 - 2 unități și etc - doar 12 unități pe zi). Lectorul a ascultat cu gura deschisă. Și chiar a adus 10 postulate ale dr. Ovsyannikov. Interesant, veți avea o dorință de a le memora pe inimă sau doriți să discutați cu profesioniștii?
1. Toți oamenii sunt diferiți, așa că este prostește să ne străduim la un singur standard.
3. Nu mâncați după 18-00 - apoi, pentru a expune corpul la stres. Ca răspuns la un astfel de demers, el va trece pe regimul de acumulare. Nu vă faceți griji dacă luați o gustare cu o oră înainte de culcare. Să fie un pahar de kefir sau o banană.
4. Puteți pierde în greutate și pe tort. Pot să vă spun, dar vă sfătuiesc să nu faceți asta.
5. Există opinia că alimentele grase sunt bune pentru hrănirea pielii. Poate că așa este. Și chiar va mulțumi, va fi deja foarte strânsă.
6. Spre deosebire de fructele cu coajă lemnoasă, fructele uscate nu conțin grăsime, deci sunt ideale pentru gustări și, de asemenea, ocupă puțin spațiu în geantă.
7. Nu loviți copiii în mâini dacă luați alimente de pe masă și le tăiați între mese - acesta este un model alimentar foarte corect.
8. Mancati frecvent si in portii mici. Aruncați puțin "combustibilul" în stomac. La urma urmei, lemnul de foc poate fi stins.
9. Nu te ocupa cu oamenii care te pun pe nervi. Apoi nu trebuie să profite de stres.
10. Cum să dezvolți obiceiurile alimentare corecte? Fii aproape de natură și să fie ghidat de strămoșii lor, care nu au avut posibilitatea de a cumpăra chips-uri, sucuri acidulate care conțin zahăr, orez alb sau terci de fast-food.
REZULTAT GENERAL
Sincer, am pierdut doar 6 kg. Poate că aș putea pierde mai mult, dacă nu pentru picnicuri, zile de naștere și întâlniri cu prietenii - din aceste bucurii ale vieții nu sunt gata să renunț. Cu toate acestea, șoldurile mele au scăzut cu 15 cm! Încă nu se pot obișnui să aleagă hainele cu 1-2 dimensiuni mai mici. Și principalul lucru este că mai devreme nu am luat lucruri cu mâneci înguste în gama mea de dimensiuni. Umerii mari sunt "capcanele de grăsime" pe care mama mi le-a moștenit de la bunica ei. În consecință, această "bucurie" mi-a revenit. Îmi amintesc că mama mea a strigat seara, spun ei, nu a cumparat un astfel de sacou frumos, el stătea lejer, dar manecile ... Ea a calmat ca ea a putut: „Dolphin înoată toată viața lui, și nici o talie. Și elefantul mănâncă în general fructe și ierburi. Cu natura nu poți să te cerți. Sa dovedit, pariezi! Zeltiq este o tehnică unică, datorită căreia am scăpat de o problemă aparent insolubilă într-o singură sesiune. Da, acolo, sunt fericit fără măsură!
Materiale conexe