Irina Khakamada este un prezentator de televiziune și radio rus, politician și adjunct al Dumei de Stat a trei convocări.
Mulți sunt interesați nu numai de viața personală, ci și de modul în care reușește să mențină cifra și să păstreze tinerețea, pentru că arată mult mai tânără decât vârsta ei. Potrivit Irinei, ea se uită cu atenție și folosește o dietă ușoară pentru pierderea în greutate.
Irina Khakamada sa născut în 1955 la Moscova. Tatăl ei, Mutsuo Khakamada, era comunist japonez, iar mama lui Nina era profesor de limba engleză.
La școală, Irina a studiat bine, iar după ce a primit certificatul, a intrat la Universitatea de Prietenie a Popoarelor. Patrice Lumumba la Facultatea de Științe Economice. Mai târziu, ea a obținut titlul de profesor asociat în specialitatea "economie politică", și chiar și în timpul formării a fluent limba franceză și engleză.
Irina Khakamada: înălțime 175 cm, greutate 65 kg
În 1980, Irina a obținut un post la Institutul de Cercetare al Comitetului de Stat pentru Planificare al RSFSR ca cercetător junior, iar în următorii 10 ani a lucrat și ca profesor.
Cu soțul și fiica mea
Pe lângă activitățile politice, Irina a mai apărut în mai multe filme: "Genius", unde a fost invitată oaspete; "Dosarul detectivului dosarului lui Dubrovski", "Prietenul meu este un înger", "Curs scurt al unei vieți fericite" și "Blizzard".
Cum Irina Khakamada crește subțire: înălțime, greutate, parametri
În opinia acestei politician femei, cel mai important lucru este să păstreze o privire asupra figurii ei, astfel încât creșterea și greutatea lui Irina Khakamada a fost menținută pentru o lungă perioadă de timp în proporție de 175 cm și 65 kg. Chiar și după sarcină, ea a controlat hrana, tk. Prezența kilogramelor suplimentare este de neiertat.
Recent, principalele secrete ale frumuseții și armoniei lui Irina Khakamada au devenit cunoscute:
- Ea nu aderă la diete stricte, crezând că ele au un efect negativ asupra corpului, în afară de felul în care felurile de mâncare ar trebui să fie gustoase, ceea ce este aproape imposibil la alimentația alimentară. De exemplu, dacă doriți să mâncați terci pe lapte, și nu pe apă, îl veți mânca;
- Irina Khakamada nu îmbătrânește, deoarece în arsenalul ei există mulți agenți de întinerire pe bază naturală, pe care o folosește în mod regulat. De asemenea, face măști de uz casnic din produse improvizate de mai multe ori pe săptămână.
Retetele simple pentru a pierde greutatea Irina Khakamada sunt relevante pentru femeile de diferite vârste, deoarece este din nutriție, crede ea, sănătatea și frumusețea unei persoane depind, deci trebuie să-l urmăriți cu atenție.
Irina Khakamada nu crește în grasime și nu îmbătrânește: cum reușește să mențină figura ideală
Regulile de a pierde în greutate de la Irina Khakamada
- Este necesar să se limiteze în dietă numai acele alimente care conțin multe calorii și carbohidrați rapizi: produse de cofetărie, dulciuri, produse afumate, produse de cofetărie;
- Este recomandabil să aderați la alimente separate, tk. să utilizeze proteine separat de carbohidrați.
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Dieta lui Irina Khakamada pentru pierderea în greutate: meniul
Dieta aproximativă a lui Irina Khakamada este după cum urmează:
- Pentru micul dejun, ea mănâncă terci de ouă gătite pe lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci sau iaurt și beau ceai verde;
- La prânz, Irina mănâncă fructe;
- Se dă cu salată de fructe;
- Cina Khakamada nu mai târziu de 7 pm legume tocate și o felie de paine de secară.
Rețete de dieta a Irinei Khakamada
Reteta pentru fulgi de ovăz:
- Se toarnă 1 l de lapte degresat într-o cratiță, aduceți-l la fiert;
- Se toarnă 2-3 pahare de fulgi de ovăz în lapte, se fierbe timp de 3 minute, apoi se reduce căldura;
- Gatim încă 20 de minute, fără să uităm să-l amestecăm.
Reteta pentru salata de legume:
- Tăiați un castravete și o roșii, tăiați verdele;
- Se umple cu smântână cu conținut scăzut de grăsime, se amestecă și se presară cu mozzarella de brânză rasă.
Reteta pentru salata de fructe:
- Clarim mărul și banana, înmuiați stafidele în apă;
- Prăjim fructe, adăugăm stafide, umplem iaurtul fără zahăr;
- Presați piulițele deasupra.
De obicei, nutriționiștii recomandă pierderea în greutate pentru a adera la hrana adecvată, care este dieta Hakamada: greutatea ei se duce încet, dar iremediabil. În plus, această tehnică vă permite să pierdeți kilograme fără a afecta sănătatea.
Cum arată acum Irina Khakamada: fotografie
Recenzii cititorilor noștri
Tatiana, 23 ani:
"Sunt foarte bucuros că am găsit rețete pentru această dietă, pentru că de mult timp nu am putut înțelege cum trebuie să mănânc pentru a pierde în greutate. Tehnica Irinei îmi convine perfect și datorită ei am scăzut deja 4 kg în doar o lună "
"N-aș fi crezut niciodată că, consumând aproape totul, poți să pierzi în greutate: obișnuia să crezi că greutatea merge numai pe diete grele. Acum sunt convins că puteți arunca kilograme și fără interdicții stricte de alimente, deoarece pe această dietă am scăzut deja aproape 7 kg în câteva luni "
"În dieta lui Irina, am aruncat 10 kg, deși stau pe el timp de aproape șase luni. Uneori îmi permit excesele sub formă de dulciuri sau ciocolată, dar în principiu mă mănânc bine. Dieta în sine este foarte ușor de transferat, așa că pentru pierderea în greutate vă sfătuiesc să o alegeți ".