Uneori puteți invidia oameni care suferă de insomnie - nu corpul, ci pompa! Aceasta este cât de mult capacitate de lucru într-o persoană, puteți roll munți! Dar nu, nu sunt foarte dulci - doar corpul însuși este epuizat de oboseală, corpul este lent, eficiența este zero, dar nu mai există încă somn. Aici se află omul sărac înaintea zorilor, privindu-se în colțul camerei întunecate și dacă puteți dormi cel puțin o oră sau trei pe zi - pentru el deja noroc.
Dar, nu uitați de cei care au lucrat în schimburi - ceea ce este regimul. Și dacă o persoană rupe și vasele pe mai multe locuri de muncă, iar din timpul zilei "ară" are nevoie să se ducă la taxă de noapte, apoi cel puțin să-și pună un ochi în ochi, dar trebuie să o suporte!
Cum să nu dormi toată noaptea și să rămâi treaz. Variante pe un psihopat
Pentru a răspunde cu exactitate la această întrebare, trebuie să știți exact ce fel de psihopat are o persoană și ce sistem reprezentativ are. Sau mai degrabă, cine (care începe cu psihopat):
- agitat coleric
- sociabila persoană sanguină
- calm flegmatic
- melancolic dezamagita
În primul caz (coleric), ei nu tolerează tăcerea inacțiunii. Ei supraviețuiesc cu ușurință unei nopți fără somn, dacă sunt angajați în muncă manuală sau dans toată noaptea într-un club de noapte. Rushul de adrenalină și agitația fizică asupra lor acționează vesel. Dar dacă o astfel de persoană este izolată pe timp de noapte într-o cameră liniștită pentru o sarcină plictisitoare (de exemplu, ca gardian într-o parcare), atunci pentru ei să nu dormi toată noaptea devine o sarcină dificilă.
Choleric în timpul nopții de astfel de muncă va face de o sută de ori de încărcare, sare de câte ori, stoarce, poboksiruet spate scaunului și de mai multe ori se va spăla. Și va fi, de asemenea, "tăiat" pașii cu o cană uriașă de cafea și să ascultați muzică cu voce tare. Prin urmare, o astfel de persoană are nevoie de o "pauză" constantă toată noaptea, pentru a nu adormi.
Sanguine. deși el este, de asemenea, energic și mobil, dar nu va suferi o acumulare constantă a corpului. Într-un club de noapte pe ringul de dans, nu va "rupe vena" în comparație cu colericul pentru a se înveseli, altfel se va uza repede și vrea să se culce. Dar comunicarea constantă este foarte importantă pentru el. O conversație interesantă pentru el este cel mai bun duș de contrast. Dar dacă interlocutorii nu sunt cercul lui și comunicarea cu aceștia nu este plăcută, atunci o astfel de companie acționează pe sanguine ca pe o pilula de dormit.
De exemplu, dacă o persoană are un talent (ca opțiune - e minunat să scrie poezie), atunci pe lângă scriere, poate combina plăcută și utilă toată noaptea și nu vrea să doarmă deloc. Util: este un venit de noapte, plăcut: creativitatea "cu o răsucire". De exemplu, se apropie o sărbătoare, iar omul sanguin a decis să facă un ziar de perete pentru prietenii săi în timp ce se află ceasul de noapte. El ia o foaie mare, desenează desene animate pe ea, scrie quatrains, felicitări. Dacă o astfel de lecție este cu adevărat interesantă pentru el, atunci încercați să-l îndepărtați de această lucrare când vine o altă schimbare!
Flegmatic. Ei sunt în general oameni uimitori cu un corp special. Se pare că au un fel de comutator intern. Este necesar sa dormi "off". Nu poti ... " Pentru a combate somnul, nu trebuie să se stoarcă fizic și să intre în discuții. În mod surprinzător, dar liniștit și aproape tăcut petrec noaptea în companie, ei vor putea să-i țină pe oaspeți până dimineața, să spele vasele și, doar atunci, liniștit, cu un sentiment de împlinire să se culce.
Perseverența poate fi invidioasă. Dacă au nevoie să-și petreacă noaptea fără somn, atunci singuri și fără prea mult efort, vor face față cu ușurință acestei sarcini. Dar ei încă mai trebuie să se ocupe de un astfel de lucru încât să nu-i împiedice să gândească. Toată noaptea pot tricota în siguranță sau se pot așeza pe o tijă de pescuit, fără a lua nici o energie și diverse preparate pentru vivacitate.
Despre ce este vorba acest capitol? Faptul că nu există nici un mijloc universal pentru fiecare persoană să-l înveselească până dimineața. Ceea ce va afecta unul, apoi celălalt, același remediu, va fi inutil. Dar există o altă opțiune prin care puteți ajuta organismul să rămână treaz. Acesta este un sistem reprezentativ. Fiecare persoană are aceeași individualitate.
Cum de a ajuta la revitalizarea organismului cu ajutorul unui sistem reprezentativ
Fiecare persoană simte lumea în felul său. Unele - cu ajutorul touch (kinestetiki), altele - cu ajutorul imaginilor vizuale (vizuale) și alții - cu ajutorul canalelor de sunet (audialy).
Kinestezic. să nu adormi, ar trebui să ia mâinile: de exemplu, tricot, twist Rozariul, stoarce expander. Va fi dificil să adoarmă dacă poartă haine nepotrivite (de dimensiuni mici sau de la neplăcut la atingerea materialului). Subconștient ei pot stimula veselia, irită fizic (mușcă buzele, gâdându-i palatul cu vârful limbii).
Vizuale nu va permite să adormi imagini vizuale, de exemplu un film interesant. Uneori, în fabrici unde există schimburi de noapte, angajatorii interzic punerea televiziunii însoțitoare. Dar în zadar. La urma urmei, imaginile au concentrare zero, dacă nu au nimic să-și ascuțească ochii. Ca o opțiune - avem nevoie de o carte foarte interesantă care să se transporte într-adevăr pe ultima pagină. Și, de asemenea, diverse puzzle-uri de cuvinte încrucișate. Dar, din păcate, pentru vizual nu este încă suficient - nu există imagini în schimbare care sunt atât de importante pentru el.
Audialy. Au nevoie de muzică, ce ar fi fost ocupați toată noaptea. Îi invigorează. Dar, la fel de important pentru ei este și vocea și preferințele muzicale personale. De exemplu, un flegmatic nu va asculta roca in intregime, ca o colerica.
Ce instrumente suplimentare ajută la întinerirea de la un vis
Dacă o persoană are o noapte fără somn (de exemplu, la datorie, o petrecere de noapte sau, de exemplu, o vacanță cum ar fi Anul Nou), atunci merită luați în considerare 10 sfaturi utile:
- Încercați, dacă este posibil, să dormiți cât mai mult posibil în timpul zilei;
- Nu suprasolicitați stomacul cu mâncare înainte de o noapte fără somn - sațietate depășește timpul de somn. Se întâmplă, de asemenea, cu o mulțime de alcool consumat;
- Guma de mestecat ajuta la incurajarea corpului literalmente din interior: procesul de mestecare da un "semnal" stomacului ca mancarea va intra acum in el si trebuie digerata, dar, deoarece acest lucru nu se intampla, corpul nu se poate relaxa complet;
- Temperatura aerului - este la fel de importantă. Reîmprospătește răcoros, dar căldura excesivă de "căldură". În ajunul Anului Nou, pentru a rămâne mai treaz, chiar și cu o multitudine de alimente și alcool, ar trebui să mergeți adesea la îngheț și, dacă este distractiv să vă bateți în companie, în general somnul va fi luat cu mâna;
- Încălzirea ușoară este, de asemenea, o opțiune bună pentru agitarea corpului;
- Masajul degetelor și al feței, împreună cu spălarea cu apă rece, ajută de asemenea la îndepărtarea somnolenței;
- Iluminarea camerei ar trebui să fie luminată. Iar lumina lămpilor "lumina zilei" este adevăratul dușman al somnului;
- Cafeaua, băuturile energice, apa curată cu gheață și lămâie invirtă și corpul.
În general, având în vedere toate sfaturile și recomandările, nici o noapte fără somn nu ar trebui să fie înfricoșător. O ușoară deviere de la regimul obișnuit al zilei nu rănește o persoană. Dar, cu toate acestea, dacă noaptea a trecut fără un singur minut de pace, atunci, după aceea, este necesar să permitem corpului să se odihnească cât mai mult posibil.