În mod corespunzător hrănirea copilului este un părinte mare
Prima dată în clasa întâi. Îngrijorat și îngrijorat de părinți, bunici și, bineînțeles, de studenții înșiși. Principalele temeri sunt legate de faptul dacă copilul va fi confortabil în echipă, va găsi un limbaj comun cu profesorul și colegii de clasă. Totuși, după cum sa dovedit, toți acești factori depind de nutriția corectă a elevului și de organizarea timpului său liber.
Cu cât este mai bine să se hrănească și să nu se dăuneze sănătății copilului - aceste întrebări au fost răspunsate de gastroenterologul Centrului de Sănătate "Copilul Sănătos" Julia Suslova.
- Să începem, probabil, cu alimentația elevilor de prima clasă, ce ar trebui să fie micul dejun al copilului și dacă este necesar să-l hrăniți înainte de școală?
- Faptul că trebuie să mâncați terci de dimineață nu este un secret, cel puțin trei linguri, dar încercați să-i convingeți să mănânce.
- Și dacă copilul nu vrea să mănânce dimineața - pentru a forța?
- Nu este necesar să forțăm, trebuie să încercăm să convingem, să aplicăm toate abilitățile noastre pedagogice. Unele mame, de exemplu, spune povești, unele fructe de pădure decora terci, puteți toca marmeladă, se presară și să spună: „Uite cât de frumoasă.“ În general, este necesar să se intereseze. În general, hrănirea unui copil este o lucrare mare pentru părinți, nu ar trebui să-și facă foame la școală. La școală, ea trebuie să fie hrănite, mai bine, desigur, meniul a fost telemea caserola sau pește tort, de exemplu.
- Și pranzul, supa - e hrana obligatorie?
- Copilul trebuie să mănânce lichid, iar supa la prânz va fi de ajuns pentru el. Nu puteți găti un al doilea curs, dar cu un compot dulce sau cu fructe, răsfățați-vă. Pentru cină, cea mai bună opțiune va fi legumele fierte, puteți da terci de ovăz, de preferință nu pe lapte: hrișcă, fulgi de ovăz, orz de perle. Dar fidea, macaroane și cartofi este mai bine să vă hrăniți copilul de două ori pe săptămână, nu mai mult.
- Gustările au nevoie de copii, de exemplu, îi puteți da un sandwich cu cârnați la școală? Sau este mai bine să mănânci strict de ceas?
- Dacă copilul este sănătos, ar trebui să mănânce alimente la fiecare șase ore. Dacă există probleme cu sistemul digestiv, apoi la fiecare 4 ore, în porții mici. El poate manca un sandwich, dar in general gustarile nu sunt recomandate, deoarece descurajeaza apetitul si duc la digestie. Principalul lucru este să mănânci în mod regulat.
- delicatețea cea mai preferată a copiilor este bomboanele, câți o zi poți mânca dulce?
- Sincer, nu există astfel de date nicăieri. Fără copii dulci nu pot, mobilitatea ridicată stimulează nevoia de carbohidrați. Copiii, desigur, cer ciocolată și dulciuri - pot fi administrate moderat, de preferat după prânz sau cină. Din nou, dacă nu există contraindicații.
- Cel mai dăunător, după părerea ta, alimente pentru copii?
- Există trei produse cele mai dăunătoare, care sunt scrise în gastroenterologia copiilor și pe care copiii din adolescență nu pot să i se dea deloc, dar copiii lor sunt foarte îndrăgostiți. Acestea sunt jetoane, croissante și băuturi dulci. Se crede că puteți bea apă minerală unui copil, dar înainte de aceasta trebuie să eliberați gaz sau aproximativ șase ore pentru a lăsa sticla deschisă. După astfel de alimente dăunătoare, copiii se plâng de dureri abdominale și părinții le aduc la noi.
- Care sunt problemele cele mai des abordate?
- În general, va fi mai corect ca un copil să meargă la grădiniță și să se pregătească pentru școală, în primul rând psihologic - trebuie să vizitezi un neurolog. Specialistul va lua preparate ușoare, complexe de vitamine, în special cele bogate în vitaminele B, sunt vitamine de confort, bună dispoziție. Copiii merg la școală pentru prima dată, iar pe afară nu se pot schimba. Iar părinții cred că este bine pentru el, este gay, dar în realitate un copil poate fi speriat de orice și poate fi retras în sine. Atunci problemele încep. În prima clasă, acest lucru, desigur, nu este un ulcer, ci disfuncție a vezicii biliare, disfuncție intestinală, arsuri la stomac. Aceste boli pot fi corectate cu ușurință, medicul poate prescrie chiar și antidepresive ușoare, sedative, medicamente liniștitoare.
- Are copilul o schemă de zi?
- Bineînțeles. Dieturile sunt diete, dar elevul de prim grad este pur și simplu obligat să doarmă, mulți profesori se plâng că copiii sunt adormiți în clasă, deoarece se culcă târziu noaptea.
- Trebuie să-l pun pe primul elev să se culce în timpul zilei?
- Totul depinde de obiceiurile și dorințele, nu doar de copil. Este mai bine ca odihna de gradul întâi, dar unii copii nu au dormit de doi ani, deci în clasa întâi vor fi greu de forțat. În plus, părinții încearcă acum să descarce copiii - le înregistrează în diferite cercuri, secțiuni. Dar este mai bine să se întoarcă acasă sau la bunica sa iubită și să se odihnească, să se așeze cel puțin o oră și jumătate. O secțiune este mai bine de vizitat după 16 ore.
- Din păcate, am observat că mamele sunt angajate într-un copil în primii ani ai vieții sale - spune Julia Suslova. - Și elevii, care necesită și participare, părinții aproape nu observă, pentru că sunt întotdeauna la lucru. Copiii, în opinia lor, sunt deja independenți: cu gustări, cu cheia din apartament, singurătate. Dragostea, afecțiunea și interesul pentru sănătatea copilului trebuie să fie la orice vârstă
EXEMPLUL MENIILOR PRIMEI CLASE
Terci de lapte (fie caserola, ouă amestecate, syrniki), cacao (sau ceai cu lapte)
Coleslaw, supa (sau carne fierte, hrișcă sau terci de orez macră), compot dulce (fructe - struguri, pepene verde)
Un pahar de iaurt sau iaurt cu orice fel de patiserie, măr sau portocaliu
Peste cu legume (cereale), ceai
PRODUSE PERMISE PENTRU COPII
Ardei dulce, tot felul de varză, verdeață, spanac, morcovi
Lapte, produse din lapte acru, bulion de la un cățeluș, căpșuni
Soiuri slabe de carne, pasăre, pește, ficat de vită
Fasole, mazăre, orz de orz și cereale de orz, nuci, uleiuri vegetale și animale
Mere, banane, struguri, pere și fructe de pădure
PRODUSE INTERZISE PENTRU COPII