Ștergerea corectă este aceea că partea de ștergere sau întregul corp este umed uniform. Nu frecați în timpul frecării. Durata acestei proceduri nu trebuie să depășească mai mult de 60 - 120 de secunde. Atunci când corpul este rece sau cu frisoane, nu puteți face frecare. Nu înlocuiți ștergările umede cu dușuri în duș. Dusurile sub duș nu au același efect și nu contribuie la eliberarea agenților patogeni, la fel ca și aceste metode de tratament.
Ștergere completă pentru sănătate
Oamenii sănătoși se pot șterge prin a lua un prosop dur înmuiate în apă rece. Principiul acestor acțiuni este următorul:
- procedura începe cu pieptul și abdomenul, apoi puteți merge la picioare și mâini;
- durata unui astfel de curs nu trebuie să depășească mai mult de 120 de secunde;
- după terminarea ștergerii, nu ștergeți, trebuie să vă îmbrăcați și să începeți exercițiile fizice până în momentul uscării și încălzirii complete;
- Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este dimineața după somn;
- o dată pe zi este suficient;
- Dacă nu există condiții sau oportunități pentru exerciții fizice, puteți merge la culcare timp de 15 - 30 de minute.
În timpul iernii, înainte de a începe să ștergeți, ar trebui să stați în pat timp de aproximativ 10 minute pentru a încălzi corpul.
Ștergere completă pentru pacienți
Potrivit unor experți, orice frecare greșită aduce mai mult rău pacienților decât bine. Faptul este că de fiecare dată când un pacient șterge, trebuie să fie uniform la nivelul întregului organism (de la cap până la picioare). Respectând următoarele reguli, puteți obține un efect bun:
- totul începe de la spate și coloană vertebrală, care sunt șterse timp de aproximativ jumătate de minut, după care pacientul se culcă din nou;
- Următoarea etapă este spălarea pieptului și a abdomenului (aproximativ 60 de secunde), apoi a picioarelor și a mâinilor.
Cele mai bune rezultate sunt ștergerea rapidă și atentă cu apă rece. În cazul bolilor cu febră severă, trebuie efectuată o ștergere completă.
Pacienții cu imunitate mai slabă pot utiliza un loc de apă diluat cu oțet de apă. Ștergerea strânsă și blândă a fost de mult cunoscută în tradițiile rusești.