Poate că singurul lucru care este la fel de util în orice moment al anului este portocalele luminoase, parfumate. Dar o mamă viitoare le poate permite?
Ce sunt bune?
Patria de portocale este China. Oamenii de știință sugerează că acolo au existat meseriași locali care au trecut mandarina și pomelo cu 2,5 mii de ani înainte de Hristos, după ce au primit mărul chinezesc ca rezultat. În Europa, un fruct parfumat a venit în secolul al XV-lea în timpul călătoriilor marinarilor portughezi.
În Grecia și în unele țări arabe, portocalul era cunoscut cu mult înainte de descoperirea sa în Lumea Veche. Există multe legende despre acest fruct. Potrivit miturilor Greciei antice, portocalele erau "merele de aur", care au fost puse la dispoziția lui Hercules. Într-un alt mit, fructul portocaliu a restaurat virginitatea marii zeițe Hera. În sfârșit, unii istorici cred că fructul interzis nu era un măr, ci o portocală aurie.
În Odessa există un monument pentru portocaliu, se crede că acestea au devenit unul dintre motivele pentru construirea orașului de către Petru cel Mare.
Există mai multe tipuri principale de făt, care diferă în culoarea pielii și a cărnii. Cele mai delicioase în considerare portocalele sicilian (roșu) cu carne luminată.
Astăzi, pomii portocalii sunt cultivate în America de Sud și America Latină, țările mediteraneene, Africa, Asia de Sud și chiar Abhazia. Recolta o dată pe an. Datele de scadență depind de soiul și regiunea, astfel încât fructele proaspete pot fi achiziționate în orice moment al anului.
Utilizarea unei portocale
Cel mai probabil, apetitul mamei viitoare este provocat de fructele însorite datorită aromelor sale, suculente, cu gust acru și culori strălucitoare. Unii oameni de știință cred că corpul uman alege în mod independent produsele necesare pentru el într-o anumită perioadă.
Mărul chinez are o compoziție neobișnuit de bogată, iar substanțele utile sunt conținute nu numai în celuloză, ci și în coaja și film. 90% din portocale sunt alcătuite din apă, astfel încât potolesc foarte bine setea.
Compoziția fructului include vitamine și oligoelemente care beneficiază organismului:
- Vitamina C - principalul luptător pentru imunitate, protejează o femeie împotriva bolilor infecțioase. Într-un fruct mare conține o rată zilnică de acid ascorbic;
- Vitamina B9 (acid folic) trebuie să fie neapărat în corpul femeilor care planifică și așteaptă un copil. Acest lucru este necesar pentru formarea normală a creierului și a sistemului nervos al copilului;
- Alte vitamine (A, E, D, B) sunt necesare pentru dezvoltarea completă a copilului și pentru menținerea sănătății și frumuseții mamei care se așteaptă;
- Fibrele și pectina normalizează activitatea intestinului unei femei;
- Calciu, fosfor - oligoelemente necesare pentru formarea unui schelet puternic al copilului;
- Fier crește concentrația de hemoglobină;
- Magneziul, potasiul sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular, pentru a preveni vene varicoase și patologii cardiace;
- Carbohidrații și sucroza naturală sunt o sursă de energie pentru o femeie însărcinată.
Folosirea portocale va aduce beneficii pentru mama viitoare:
Pentru mama viitoare este util nu numai utilizarea de portocale. Uleiul esențial al acestui fruct poate fi folosit pentru combaterea vergeturilor și adăugarea la compoziția măștilor de față.
Posibile consecințe ale utilizării portocale
Primul lucru care poate fi portocaliu periculos - capacitatea de a provoca o reacție alergică, la fel ca toate fructele citrice, precum și alte alimente viu colorate. Erupția, umflarea, ruperea pot apărea chiar dintr-o singură bucată. In timpul sarcinii corpul unei femei este slăbit în mod semnificativ și riscul de alergii este crescut, chiar daca alergia nu a fost înainte.
În plus, poate apărea o alergie la citrice la copil, mai ales dacă cei din urmă suferă de această boală.
Portocalele conțin o cantitate mare de vitamina C, ceea ce le conferă un gust acru caracteristic. Utilizarea acestor fructe în cazurile de boli de stomac este inacceptabilă, deoarece o creștere a concentrației de acid clorhidric poate duce la o exacerbare a bolilor gastro-intestinale.
Portocalele au un indice glicemic ridicat, adică într-o perioadă scurtă de timp pot crește semnificativ nivelul de glucoză din sânge. În plus, zahărul conținut în ele, în ciuda conținutului caloric scăzut, poate duce la creșterea în greutate atât de către femeie, cât și față de copil. Excesul de greutate sau un făt mare poate duce la complicații în timpul nașterii.
Portocalele în timpul sarcinii sunt contraindicate în următoarele cazuri:
- alergie la citrice;
- obezitate;
- diabet zaharat;
- boli ale stomacului;
- subțiri sau deteriorați de dinți
Cum puteți mânca portocale în timpul sarcinii la momente diferite?
Majoritatea ginecologilor nu neagă beneficiile portocale și recomandă ca acestea să fie introduse în dieta lor de viitoarele mame. În primul trimestru și în mijlocul celui de-al doilea trimestru, utilizarea acestora va fi benefică numai:
- va reduce toxicoza;
- va da energie, scuti de somnolență;
- va satura organismul cu microelemente esentiale si vitamine;
- protejează împotriva bolilor infecțioase.
Începând cu a 22-a săptămână, începe dezvoltarea activă a imunității la un copil, astfel încât portocalele consumate de mamă pot provoca alergii la citrice după naștere.
Dietiții și ginecologii permit folosirea a 1-2 portocale în fiecare zi în timpul sarcinii. Dar trebuie să începeți treptat - pentru prima dată este suficient doar un lobule. Dacă în timpul unei zile o femeie se simte bine, nu există nici o erupție cutanată sau mâncărime, o porțiune poate fi crescută, treptat, aducând la întregul făt.
Rețete și recomandări pentru femeile însărcinate
Magazinele vând bomboane, gume de mestecat, marmeladă cu gust de portocale. În timpul sarcinii, aceste produse nu trebuie consumate. Aromele și vopselele conținute în ele nu vor aduce beneficii femeii.
Iată câteva rețete bazate pe portocale pe care viitoarea mamă le poate lua în considerare:
300 de grame de brânză proaspătă amestecată cu bucăți de portocale felii, coajă rasă și o lingură de miere. În masa rezultată, puteți adăuga niște nuci zdrobite (2-3 nucleoli).
Tăiați bucățile mari de legume de sezon (roșii, castraveți, ardei gras), adăugați piept de pui jumătate tăiat și portocaliu zdrobit. Adăugați puțină sare și ulei de măsline. Condimentele și usturoiul nu sunt recomandate.
Marinarea sânului sau a altor părți ale păsării în suc de portocale cu o cantitate mică de condimente ușoare timp de câteva ore. Coaceți în folie timp de 40 de minute.
Pentru a stinge setea de o femeie gravidă va ajuta suc de portocale, dar nu industriale în cutii de carton, dar fierte independent. Strângeți sucul imediat înainte de utilizare.
Puteți să o faceți manual sau pe un storcător, nu este nevoie să adăugați zahăr. Dacă o femeie are smalț sensibil, sucul este diluat cu apă fiartă.
Celuloza si coaja de portocala pot fi adaugate la ceaiul obisnuit.
Ulei esențial
În timpul sarcinii, puteți utiliza ulei de portocale, dar numai extern. Când se utilizează în aromoterapie, poate crește starea de spirit, reduce anxietatea și restabilește energia. Pentru prima dată, este necesar să picurăți câteva picături în lampă. Dacă nu există dureri de cap, acest mod de relaxare poate fi folosit în continuare. Durata aromoterapiei este de 5-10 minute.
Uleiul esențial de portocal se va potrivi cu mama viitoare în alte scopuri:
- Eliminarea pufului picioarelor cu ajutorul tăvilor cu mai multe picături de ulei;
- Prevenirea vergeturilor. Pentru a face acest lucru, adăugați câteva picături de portocală, patchouli și ulei de lamaie la loțiunea de ulei sau de corp;
- Pentru a elimina tensiunea nervoasă, puteți adăuga câteva picături de ulei în apă în timpul băii. Timpul procedurii nu trebuie să depășească 20 de minute;
- Clătiți gâtul și inhalarea pentru răceli și infecții virale - pentru 200 ml de apă, două până la trei picături de ulei esențial de portocale.
Puterea uleiurilor nu poate fi subestimată, ele sunt destul de capabile să înlocuiască anumite medicamente.
Înainte de prima utilizare externă, este necesar să se efectueze un test de sensibilitate - tratarea pielii cu eter diluat. Dacă mirosul de ulei portocaliu cauzează dispreț sau agravarea stării la o femeie însărcinată, ea nu poate fi folosită sub nicio formă.
Sfaturi de cumparare
Având în vedere că fructele nu cresc în țara noastră și sunt importate din afară, în timpul sarcinii, alegerea fructului ar trebui să fie cu mare grijă. Portocala necorespunzătoare practic nu conține substanțe utile, iar produsele prelucrate de substanțele chimice pot dăuna mamei și copilului.
Semne de portocale bune:
Tehnologiile de cultivare și recoltare sunt observate în țările sud-europene și în America. Fructele aduse din Asia și Africa pot fi smulse de cele verzi (nu coacă pe copac, spre deosebire de majoritatea fructelor), astfel încât gustul și compoziția de vitamine va suferi foarte mult din aceasta.
Cele mai delicioase portocale sunt de dimensiuni medii și destul de grele. Dacă un fruct mic este simțit plăcut greu în mână, atunci este rupt în timp și va fi suculent, gustos și util.
Depinde în principal de soi și nu este o indicație a maturității. Principalul lucru pe care nu a fost de putrezire, pete atipice și mucegai.
Ripe fructul emană o aromă caracteristică, sensibilă la distanță.
Cumpără portocale mai bine în supermarket-uri mari sau în locuri dovedite de pe piață. Dacă este necesar, trebuie să solicitați documente pentru citrice. În cazul în care vânzătorul nu este gata să le prezinte, este mai bine să cumpere portocale într-un alt loc.
Portocalele sunt foarte utile pentru o viitoare mamă în orice moment al anului. Dacă nu există contraindicații, în prima jumătate a sarcinii puteți mânca până la 2 fructe pe zi, în al doilea - o porție este mai bine să se reducă.