Spatele sommers este unul dintre cele mai simple elemente din acrobație. Rulați chiar mai ușor decât un salt înainte, deși înfricoșătoare, ca și pentru clapa din față, avem „, trebuie să facem o rotație completă în jurul capului, dar numai pentru jumătatea din spate.
Dar trebuie să vă asigurați și voi. Este mai bine să studiezi în săli de specialitate într-o groapă paragonală. Dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci pe covoare moi. Dacă nu este posibil, atunci cel puțin în zăpadă.
Deci, primul lucru de care avem nevoie este pregătirea! "
Ne ajunge până la marginea de la înălțimea de circa 1-1,5 metratak la călcâi un pic atârna peste marginea (toate elementele de acrobație de a face cu șosete în locul întregului picior)
Noi facem leagăn cu mâinile noastre pentru noi înșine și în același timp croak
Ne ridicăm și ne împingem de la margine puțin mai departe. În acest moment, mâinile ar trebui să fie peste cap.
Acum, în timp ce în aer, aveți nevoie cu ajutorul presei trage genunchii la mâinile tale (dar nu și în nici un caz, nu invers, iar apoi Ruhnu pe spate ca un sac de cartofi) și înfășurat brațele în jurul picioarele sub genunchi, picioarele în același timp ar trebui să fie îndoit. "
După ce ați făcut o întoarcere în jurul capului, eliberați-vă mâinile și îndreptați-vă picioarele.
Prima dată când fie nu va dokruchivat sau răsuciți un salt, dar nu e infricosator, vei afla în curând pentru a naviga în spațiu.
Mai bine, doar că prima dată când a fost asigurat, ca și în cazul în care în momentul de salt brusc speriat, pierdeți orientarea și poate cădea în bucăți, dar frica de om poate strânge sau te prins. "
Studiul a recomandat ca rastoarna pe trambulină sau în cazul în care există o trambulină, apoi pe saltea. Pentru a începe să practice, face o serie de exerciții pentru a se pregăti pentru flip. Din poziția de ședere este necesar să sară în sus, mâinile fiind astfel extinse complet în sus. Acesta poate fi folosit pentru formarea sari în sus, ținând genunchii mai sus posibil deasupra umerilor. Când învățați cum să efectueze în mod corespunzător și ușor de exerciții de pregătire, puteți trece și la cele mai basculează. Pentru acest exercițiu, picioarele ar trebui să fie ușor îndoit, împinge-le brusc de la suprafață, în timp ce face o mișcare mâinile sus. picioarele indoite sunt presate la corp, și faci un salt înapoi, atunci când vedeți vizualizarea perpendicular pe podea, straightens treptat, de aterizare pe degetele de la picioare.
Acesta este un truc destul de complex, mai ales pentru începători, dar cu multă dorință și formare constantă este ușor de învățat. Ar trebui să fie responsabil de a face exerciții pregătitoare și de a face somersaults pe o trambulină sau covorașe pentru a exclude posibilitatea rănilor. Cu un salt sălbatic, nu-ți poți rupe gâtul, dar capul tău poate să lovească din greu și chiar să primească o contuzie. Pentru prima dată, este foarte dificil să faci o saltea, teama te duce deasupra minții tale, dar dacă te hotărăști să o înveți, atunci vei reuși. La urma urmei, odată ce toate încep, și nu toată lumea este dat pur și simplu. Învățând să faci acest truc, vă puteți surprinde familia și prietenii cu capacitatea dvs. de a efectua un flip înapoi. Continuați și veți reuși cu siguranță!
Întrebări corelate
- Cât de corect să sari pe un snowboard?
- Cum sa alegi un snowboard?
- Cum sa alegi un snowboard?
- Cum să faci o saltea din față?
- cum să schiul
- Cum să faci trucuri pe un skateboard?
