Dacă se întâmplă acest lucru, medicul spune că, pentru tot restul vieții sale, va trebui cel puțin să limpezească și chiar și mai mult nu va putea niciodată să ruleze sau să se angajeze într-un alt sport, nu ar trebui să luați acest lucru ca un adevăr și axiom imuabil. Trauma, desigur, este un test dificil în viața fiecărei persoane. Dar acest lucru nu este un motiv de disperare, ci doar de a se ocupa îndeaproape de restaurare. Pentru a menține imobilitatea absolută după o traumă anterioară pe picioare sau coloană vertebrală, precum și persoanele cu dureri articulare nu sunt necesare. E chiar dăunător. Și cu ajutorul unor exerciții simple este posibil să vă accelerați recuperarea. Principalul lucru este să faceți exercițiile în mod regulat: de două sau de trei ori pe zi. Rezultatul nu durează mult să aștepți.
Trauma picioarelor - cum să recuperezi?
Recuperarea după o leziune la genunchi
Odată cu vârsta, mulți oameni moderni se îmbolnăvesc de artroza articulațiilor genunchiului. Acest tip de leziune degenerativă, adică distructivă, cauzează durere și poate provoca distrugerea țesutului cartilaginos. Cel mai adesea, această afecțiune este rezultatul fisurilor și fracturilor, precum și inflamația articulațiilor la persoanele cu greutate în exces și stilul de viață sedentar. În genunchi nu vă doare, și, de asemenea, nu crunch în timpul îndoire, aveți nevoie pentru a pierde în greutate și să înceapă să conducă un stil de viață activ. De asemenea, este de dorit să se efectueze o încărcare relativ simplă, așezată în pat. Exercițiile regulate și constante, împreună cu auto-masajul, întăresc mușchii de coapse și coapse, îmbunătățind o hrană a articulațiilor genunchiului și avertizând că aceasta este moartă sau atrofie. Apoi nu vor exista limite în mișcări.
Recuperarea de la rănire
Artroza duce la răniri mai grave?
Dacă această boală nu poate fi tratată, aceasta poate elimina complet posibilitatea de a sta sau a mers pe jos.
În fiecare dimineață, înainte de a ieși din pat, trebuie să vă așezați pe spate și să vă mișcați energic picioarele pe picioare. Apoi este necesar să se facă mișcări circulare prin ambele opriri. Atunci ar trebui să vă îndoiți și să vă dezbinați picioarele în poală. În ultima rundă, ar trebui să faceți tot ceea ce este cunoscut de la exercițiile de copilărie numite "Foarfece", precum și de bicicleta la fel de faimos. La început încet, atunci ritmul ar trebui să fie accelerat. Această gimnastică durează nu mai mult de 5 - 7 minute, dar ajută la evitarea consecințelor foarte mari ale artrozei genunchiului.
Nu mișcări bruște
Dar ar trebui să o faceți zilnic, fără a sări.
Fractura gâtului șoldului
Fractura de la nivelul gâtului șoldului poate să apară, după cum se spune, "la nivel de sol" și să devină chiar un simplu rezultat al fragilității oaselor la vârstnici. Cel mai eficient acest prejudiciu este compensat chirurgical. Dar, nu toți pacienții în vârstă înaintată din cauza problemelor existente cu inima pot suferi un astfel de eveniment medical. Pentru și pentru a reveni la viața anterioară, normală, pacienții cu astfel de afecțiuni trebuie să se angajeze neapărat într-o varietate de gimnastică curativă. Apropo, se face și într-o poziție în pat.
Fracturile - un lucru neplăcut
Deja în primele zile după traumă trebuie să începeți să efectuați exerciții respiratorii, precum și unele exerciții de restaurare. Poziția de plecare se află în pat. Este necesar, de exemplu, să vă amestecați cât mai mult cu toate degetele de la picioare. Acest lucru este valabil mai ales pentru membrul accidentat. De asemenea, este necesar să se efectueze mișcări circulare ale piciorului și tensiunii, după care să se relaxeze mușchii picioarelor și picioarelor, să se întoarcă glezna apoi spre dreapta, apoi spre stânga.
Fiți atenți și atenți
Membrele inferioare oferă un mod mobil de viață și, prin urmare, o viață deplină. Prin urmare, la procesul de recuperare, în special, după o vătămare destul de gravă, este necesar să se abordeze cât mai responsabil posibil. Dar nu așteptați rezultate imediate. Excesul de grabă în acest caz va face doar rău.
Cum să vă recuperați de la un accident de picioare