Cum să vă protejați de soare și accident vascular cerebral. Pentru început, este necesar să se determine ce este o lovitură de soare și ce este un accident vascular cerebral de căldură. Acest lucru este important pentru a înțelege diferențele lor și, ca rezultat, să știm cum să fim salvați de ambele. Un bărbat poate obține o lovitură de soare atunci când este în lumina directă a soarelui, în timp ce căldura nu depinde de activitatea soarelui, el apare chiar și în cameră, dacă temperatura în el crește prea mult, nu există nici o sursă de aer proaspăt și ventilație.
Căldura sau lovitura de soare în vreme caldă pot lovi pe oricine. Aceasta este o perioadă foarte periculoasă, în special pentru persoanele în vârstă, precum și pentru cele ale căror sisteme cardiovasculare nu sunt în ordine.
O atenție deosebită trebuie acordată băuturii. Este absolut necesar să luați apă împreună cu dvs. Când vă plimbați în aer curat sau pe plajă, trebuie să excludeți alcoolul. Alcoolul dilată vasele de sânge, care pot provoca mai rapid o căldură sau o insolație. De asemenea, trebuie să fii atent cu alimentele. În căldura, nu este tot ceea ce este recomandat să mănânci. Aceasta se aplică în primul rând alimentelor grase. Cea mai buna optiune va fi legumele si fructele, sucurile.
Pe plajă, trebuie să te uiți apoi, ca să nu adormi. Periodic, ar trebui să intrați în apă pentru răcire și, de asemenea, încercați de cele mai multe ori să conduceți la umbra.
Pentru a evita un accident de căldură în timpul transportului, în special în timpul orelor de vârf, ar trebui să planificați mișcarea. Este mai bine să părăsiți casa în avans, când nu este așa de cald sau în transport, unde este foarte înțepenit, nu atât de mulți oameni. Ar trebui să vă planificați drumul pentru a vă deplasa de-a lungul părții umbrite a străzii.
Înainte de a ieși, ar trebui să vă gândiți la ce să purtați. Acest lucru este important. Este mai bine dacă hainele sunt fabricate din materiale naturale, de exemplu bumbac sau in.
În ceea ce privește sporturile în aer liber în vreme caldă, cel mai bine este să-l eviți. Faptul este că stresul fizic și astfel încălzirea corpului, creșterea temperaturii acestuia, iar efectul soarelui poate, de asemenea, agrava situația.