Buna ziua, dragi vizitatori ai blogului meu. Cu tine, Pavel Timoshenko.
Îți sugerez astăzi să vorbim despre puterea spiritului. Ce este important? În primul rând, ajutând oamenii să își atingă obiectivele în viață. O persoană puternică este capabilă să depășească toate obstacolele: să facă față neajunsurilor și obiceiurilor proaste; el se poate forța să facă ceea ce nu vrea. Și dacă problema este cu voința? Cum să o rezolvi și să dezvolți această putere?
Antrenați-vă la exerciții fizice, exerciții fizice și alte obiceiuri sănătoase. Volei sportivi ating o performanță ridicată în lumea sportului, devin campioni ai Europei și ai lumii. Unii oameni de știință susțin că personajul poate fi întărit ca o masă musculară.
În acest articol vă sugerez câteva sfaturi despre cum să dezvoltați puterea și auto-disciplina.
Mănâncă ceva dulce
Această metodă nu este întotdeauna potrivită pentru persoanele care doresc să piardă în greutate cu ajutorul voinței. Dar, un factor important lucrează aici. Mananca o cantitate mica de dulce, dai organismului o taxa de energie, ceea ce ajuta la lansarea unui impuls puternic. Apropo, trebuie să opresc acest lucru cu J.
În SUA, a fost realizat un experiment interesant: atunci când testarea unui grup de oameni, sa constatat că participanții la experiment, pentru a efectua un act de voință, în acest caz, a petrecut o cantitate mare de glucoză. Nivelul său în sânge scade rapid, dar după ce a luat un cocktail cu glucoza, ei au fost din nou în măsură să voită acțiuni pentru a efectua misiuni pe termen lung. Cu toate acestea, pentru o muncă serioasă, un dulciuri nu va fi de ajuns, tot trebuie să luați proteine și carbohidrați.
Nu trebuie să vă suprasolicitați prea mult și gândiți-vă cum să dezvoltați voința, pentru că există exerciții speciale. Iată câteva sfaturi utile în acest sens.
Convinge-te
Oamenii de știință au observat că atunci când o persoană se întoarce la a doua persoană, efectul benefic al acestei acțiuni este mai mare decât dintr-o conversație cu el însuși de la prima persoană.
Faptul este că atunci când vă convingeți într-un ton prietenos, sunteți motivat să faceți anumite acțiuni. Prin urmare, înainte de a vă stabili o sarcină dificilă, va fi util să vă spunem în mod mental: "Sunteți capabil să faceți acest lucru, puteți face acest lucru, puteți face orice sarcină pe umăr".
Păstrați-vă în mână
De mult timp a fost cunoscut faptul că o modalitate de a spune cuiva: "Ia-te de cap, liniștește-te" - acesta este cel mai nefericit dispozitiv pentru a calma o persoană.
Cel mai bine este dacă o face el însuși.
Cum faci cu auto-îmbunătățirea fizică?
Iată câteva informații despre modul de abordare a oboselii.
Când ne confruntăm cu stres, logica merge în fundal și suntem controlați de emoții. Prin urmare, capacitatea de a se comporta în mâini în acest caz este testată. O modalitate buna de a reduce impactul stresului este meditația. Mulți oameni influenți din lumea afacerilor au recurs la acest instrument dovedit.
Concentrându-ne, strângem forțele într-un pumn de fier și ne grăbim înainte. Făcând meditație, veți simți efectul său benefic. Și, ca rezultat, veți dezvolta disciplina și chiar voința.
Disciplina și managementul competent al managementului timpului, oportunități incredibile deschise. Nu vă puteți imagina cât de eficientă gestionarea timpului crește productivitatea! Utilizați timpul până la maxim.
Ia suficient somn
Câte accidente se întâmplă cu șoferii când dorm în spatele volanului? O persoană ar trebui să doarmă bine; fără el, el nu este capabil să ia deciziile corecte. Dacă nu dormiți suficient, atunci creierul își pierde capacitatea de a gestiona zonele cortexului care sunt responsabile de situațiile stresante. Un somn bun este o modalitate foarte bună de a întări factorul puternic și de a restabili funcțiile creierului.
Și priviți la ce voință este capabilă: