Actrita americana, regizoarea si producatorul Keith Hudson a castigat mult in exces in timpul celei de-a doua sarcini, insa cateva luni mai tarziu a aparut in public in aceeasi forma.
După aceea, oamenii erau interesați de dieta ei, pentru că nu fiecare femeie poate să-și pună rapid figura, dând naștere unui copil.
Periodic, Kate a recuperat apoi, apoi a pierdut din greutate din nou, pentru că are în mod natural o tendință de plinătate, dar se luptă cu genetica ei cu ajutorul sportului și alimentației. Din cuvintele ei, pentru că a pierdut în greutate, a trebuit să lucreze 6 ore pe zi în sala de gimnastică, iar acest lucru se plătea: pentru o lună, ea a aruncat 10 kg.
Cum Keith Hudson devine subțire
Acum, raportul dintre înălțimea și greutatea lui Kate Hudson este de 168 cm și 51 kg - acești parametri pot fi numiți ideali. În cazul în care actrița a fost însărcinată pentru a doua oară, ea a câștigat aproximativ 30 kg, astfel încât a reveni figura anterioară fără dietă și sport pur și simplu nu ar funcționa, având în vedere că acesta a luat-o nu mai mult de 5 luni.
Kate Hudson: înălțime 168 cm, greutate 51 kg
Secretele de slăbire Kate Hudson la 30 kg
- Nu sa mai consumat dulciurile preferate, produsele prajite, afumate și făinoase. Dieta ei a fost în principal alimentul cu proteine, deoarece în paralel a început să meargă la sala de sport, iar proteina este importantă pentru întărirea mușchilor. Cantitatea de legume și fructe pe care le-a redus, de asemenea, la un nivel minim, astfel încât dieta ei este foarte asemănătoare cu uscarea, care de multe ori "stau" sportivi "
- După refuzul hranei grase și a hranei calorice, actrița a fost reconstruită și programul ei de mâncare: mânca la fiecare 2-3 ore, dar porții de hrană erau mici în același timp;
- În sala, ea a acordat o atenție deosebită cardio: după cum se știe, acestea afectează toate grupele musculare - din cauza, respectiv, pentru a le în mod activ de grăsime ars în organism. Pentru cei care doresc să arunce greutatea cât mai repede Kate Hudson a pierdut in greutate dupa nastere, ar trebui să acorde o atenție la pista, și stepeer elipsoidală „schi“. Ultimul schimb de spate mușchii și brațele pot folosi „fluture“, și piciorul - formator pentru picior de presa, dar toate clasele ar trebui să fie condusă de un antrenor;
- Aportul caloric total al dietei lui Keith nu a depășit 1500 Kcal pe zi, astfel încât slăbirea trebuie să fie înmagazinată cu o masă de calorii pentru un calcul corect.
Astfel de rețete de armonie de la Kate Hudson vor fi eficiente pentru alte fete, dar înainte de a le folosi, este recomandat să se consulte un medic, tk. pentru dezvoltarea programului de instruire trebuie să țineți cont de bolile existente, iar dieta actriței este contraindicată în cazurile de boli renale și boli gastro-intestinale în stadiul acut.
Kate Hudson a pierdut in greutate: inainte si dupa fotografii
Regulile de a pierde greutatea de la Kate Hudson
- Pentru a reduce greutatea cât mai repede posibil, trebuie să mănânci cu 2 ore înainte de antrenament și după același timp - după;
- Gătirea trebuie făcută fără adăugarea de ulei și prin gătire sau prelucrare a aburilor, nu este permisă prăjirea;
- Pentru a îndepărta lichidul din organism cât mai repede posibil, trebuie să beți de la 1,5 litri de apă liniară pe zi.
Dieta Kate Hudson: meniul
Cunoașteți secretele frumuseții Kate Hudson nu este de ajuns, deoarece pentru a vă compune propriul meniu trebuie să aveți un exemplu pe care actrita însăși a împărtășit:
- Prânz 150 de grame de pește de aburi sau aceeași porție de salată de legume;
- Pentru masa de prânz mâncăm doar un singur fruct;
- Avem masa de prânz cu legume coapte și 150 g de carne de vită;
- Pranz 250 g iaurt fără grăsimi;
- Cina cu salata de fructe sau legume.
Retetele dieta Kate Hudson
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Reteta pentru salata de fructe si legume:
- Se freacă pe morcovi pe o răzătoare mare, facem același lucru cu un măr curățat;
- Se amestecă totul, se presară cu nuc;
- Pentru umplere folosiți suc de lamaie.
Reteta de friptura de vita:
- Luăm o bucată de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, tăiată în straturi subțiri peste fibre;
- Marinați carne într-un amestec de ulei vegetal, condimente și sare timp de o oră;
- Am raspandit carnea de vita pe o tava de copt, coacem in cuptor timp de 30-40 minute la o temperatura de 180 de grade.
Reteta pentru salata cu grapefruit:
- Am tăiat într-o cană castravete sărate, shinkuem varza Peking, am tăiat grapefruitul curățat;
- Se taie ouale fierte, se amestecă totul și se umple cu ulei de măsline;
- Împodobim salata cu ierburi.
Acum, subțire Kate Hudson doar aderă la o alimentație adecvată, și numai ocazional își permite bunurile preferate - ciocolată și prăjituri de casă. Dieta ei nu este la fel de dificil ca s-ar putea părea la prima vedere, dar actrița recomandă pierderea în greutate sunt pozitive și obține plăcerea de proces, pentru că atunci când vizitează rezultatele sala de sport apar după 2 săptămâni.
Nutriționiștii recomandă să utilizați această dietă timp de cel mult 9 săptămâni și nu mai mult de două ori pe an, pentru a nu "câștiga" probleme de sănătate. o restricție prelungită a caloriilor îi poate afecta negativ, iar în viitor trebuie să consumați 1800 Kcal pe zi pentru a menține greutatea.
Recenzii cititorilor noștri
Ekaterina, 25 de ani:
"Am rămas cu ușurință pe această dietă timp de 3 luni și am fost mulțumit de asta - am aruncat 17 kg. Desigur, foamea mă vizitează ocazional, dar eu l-am "ucis" cu apă: este suficient să bei un pahar de apă minerală, pentru ca pentru o vreme să satisfaci apetitul "
Cum arata acum Kate Hudson: fotografie
„Am fost dat o dieta Kate este foarte ușor, pentru că în ea există carne de dieta mea preferata in cantitati mari, dar este cunoscut pentru a reduce pofta de zahăr și rapid elimină senzația de foame. Datorită acestei tehnici, am scăzut 11 kg în 2 luni, iar în viitor intenționez să folosesc doar "
"La început am fost în dieta lui Kate și nu m-am dus la sala de gimnastică, dar practic nu au existat rezultate din partea ei. Apoi am decis să vizitez simulatorul, iar greutatea a început să scadă. În total, timp de 4 luni, am reușit să scot 23 kg și acum sunt mulțumit de cifra mea. "