Baza de întindere este întinderea mușchilor. Clasele vă permit să realizați mai multe obiective: terapeutice - pentru a restabili capacitatea de lucru și tonusul muscular, pentru a scăpa de stres și stres nervos, a crește imunitatea; estetică - flexibilitate sporită, postură îmbunătățită, corecție figura, eliminarea "pielii portocalii" în zonele cu probleme. Dar că rezultatul a fost atins și nu te-a făcut să aștepți, una dintre componentele importante este îmbrăcămintea pentru întindere.
Principiile de alegere a formei de îmbrăcăminte pentru întindere
Principiul cel mai important și decisiv este ca hainele să nu interfereze cu mișcările sau să le constrângă. Poate fi o îmbrăcăminte sport, care se întinde bine și este confortabilă. Astfel de calități pot avea lucruri care includ 80-90% din firul natural și 10-20% din elastină, poliester și altele, care afectează elasticitatea produsului. Naturalitatea predominantă a țesăturii contribuie la o circulație corespunzătoare a aerului. Pentru antrenament se potrivesc perfect jambiere, pantaloni scurți și pantaloni moderat pierduți. Suprafața poate fi formată din topuri de diverse configurații, tricouri, tricouri. Hainele ar trebui să păstreze căldura, dar nu "să urce" și să nu fie calde. Atunci când alegeți pantofi, este mai bine să acordați atenție oricăror pantofi de stil sportiv care nu vor interfera cu tot felul de exerciții de întindere. Astfel de pantofi pot fi casele de balet de lumină sportive, adidași moi, cehii. De asemenea, puteți practica șosete.
Micile subtilități, trucuri semnificative
Alegerea formei de îmbrăcăminte pentru întindere, este important să acordați atenție alegerii lenjeriei. Lucrul este că, la prima vedere, o ușoară nuanță în efectuarea exercițiilor de întindere poate fi decisivă ca un exercițiu. Se preferă modelele de lenjerie fără elemente decorative. Este mai bine dacă sunt produse fără sudură care nu sunt prea strânse. Sutienul este mai bine să aleagă moale, tăiat. Foarte bine, dacă are curele late și strânse. Pentru iubitorii de șiruri de caractere, vestea proastă: în timpul orelor, este mai bine să dai preferință lenjeriei mai clasice. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul executării exercițiilor pe răsucire, rufele pot provoca disconfort și chiar durere, coborând în corp.
Minimizați utilizarea articolelor decorative, cum ar fi brățările, ceasurile de mână și altele asemenea. Acestea pot interfera cu mișcarea corectă și pot crea neplăceri în timpul efectuării vergeturilor. Părul lung este mai bine să se colecteze. Pentru iubitorii de a arăta uimitoare în orice situație, este mai bine să se concentreze asupra alegerii hainelor naturale și a echilibrului de culoare armonios.