Să te faci să faci acest tip de sport nu este o sarcină ușoară. Este mult mai greu să lași în urmă obiceiurile proaste perene. Astăzi vom vorbi despre posibilitatea combinării incompatibilei.
Să te faci să faci acest tip de sport nu este o sarcină ușoară. Este mult mai greu să lași în urmă obiceiurile proaste perene. Astăzi vom vorbi despre posibilitatea combinării incompatibilei.
alcool
Recent, mai des poți vedea poze ale unor sportivi celebri care prezintă în compania prietenilor un borcan de bere. Și dacă chiar jucători de fotbal sau alergători renumiți se lasă să se relaxeze seara, atunci de ce nu pot fi simpli muritori? În orice caz, mulți susțin astfel. De fapt, o mică doză de alcool nu pune capăt într-adevăr unei cariere sportive, dar utilizarea sa sistematică va reduce formarea la "nu".
După cum știți, alcoolul are un efect negativ asupra sistemului cardiovascular. Stresul suplimentar asupra inimii în cazul combinării sportului cu băutura poate duce la și mai multe consecințe grave. Având în vedere că, în timpurile noastre, numărul de boli al leului este asociat cu sistemul cardiovascular, este mai bine să nu riscăm și să renunțăm la alcool.
trebuie să uităm că alcoolul agravă activitatea întregului organism. Prin urmare, începând cu regularitatea "de a aplica sticlei", nu va fi posibil să se arate rezultatele anterioare.
fumat
Contrar concepției greșite comune, antrenamentul sportiv și fumatul sunt incompatibile. Principalul pericol este că inima fumătorului primește stres suplimentar și se uzează repede. Fumatul duce la o perturbare a funcțiilor sistemului respirator și corpul devine dificil de a face față sarcinii sportive.
Abaterile în activitatea plămânilor duc la faptul că organismul nu obține cantitatea corectă de oxigen. Fumatul afectează negativ absorbția organismelor de proteine și aminoacizi, inhibând astfel creșterea masei musculare. Prin urmare, făcând exerciții de putere, este mai bine să abandonați complet țigările.
medicamente
Unele medicamente sunt folosite de sportivi profesioniști ca dopaj. Într-adevăr, aceeași marijuana poate afecta dezvoltarea adrenalinei organismului, ducând astfel la performanțe atletice îmbunătățite. Dar utilizarea drogurilor narcotice poate avea efectul opus.
În special, rezistența poate scădea și coordonarea mișcărilor se poate agrava. Utilizarea sistematică a medicamentelor (chiar și "lumină") va duce în cele din urmă la o deteriorare generală a corpului. În cazul utilizării unor astfel de medicamente, cum ar fi heroina, însăși formularea despre combinarea sportului și a drogurilor pare pur și simplu absurdă.
Dacă am decis să cravată
Să presupunem că o persoană a abandonat obiceiuri proaste în favoarea sportului. Dacă adesea a recurs la alcool sau fumat timp de douăzeci de ani, atunci înainte de începerea instruirii, va fi mai bine pentru el să consulte un doctor.
Nu luați imediat în aplicare punerea în aplicare a greutății de formare grele. În primul rând trebuie să vă pregătiți corpul pentru stres. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă alocați timp jogilor de dimineață sau altor exerciții simple. Este important să rețineți că orice pregătire sportivă ajută corpul să facă față dorinței de băutură sau țigări.