Spanacul este unic util pentru sănătate, datorită conținutului ridicat de vitamine și microelementelor benefice. Dacă rândul său, spanacul în dieta ta de zi cu zi, nu va spori doar eficienta a creierului, dar, de asemenea, sistemul imunitar, sistemul hematopoietic, glanda tiroidă.
Ce este util este spanacul și sucul din el
Această plantă este foarte populară și datorită conținutului ridicat de sucuri de diferite vitamine, care au capacitatea de a accelera metabolismul în organism. Prin urmare, regularitatea în utilizarea spanacului este atât de importantă.
Efectul asupra tractului gastro-intestinal
Medicii sfatuiesc persoanele cu probleme digestive să ia în mod regulat suc de spanac. Uneori pot chiar să înlocuiască medicamentele, deoarece pot preveni bolile stomacului și intestinelor, pot elimina inflamația. Dieticienii spun că sănătatea ta depinde de starea de sănătate a stomacului.
De asemenea, dacă mâncați suc de spanac în meniul zilnic, acesta va ajuta să evitați lipsa de primăvară a vitaminelor. Intareste sistemul nervos, poate preveni leucemia, anemia. Veți avea dinți și gingii sănătoase, deoarece sucul din frunze de spanac vindecă umflarea și sângerarea gingiilor.
Cum să gătești suc de spanac
Puteți să-l stoarceți și să-l mâncați proaspăt. Cu toate acestea, nu poate fi stocat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece își pierde proprietățile utile (poate fi păstrat în frigider timp de aproximativ două zile). Metoda de preparare este foarte simplă - stoarcerea sucului dintr-un anumit număr de frunze.
Cum să mănânci suc de spanac
Cu toate acestea, ar trebui să consulte un medic înainte de utilizarea sa frecventă ca un expert stie cele mai bune caracteristici ale corpului, și poate desemna o abordare individuală și doza potrivită pentru tine. Medicii recomandă ca o persoană obișnuită să bea nu mai mult de două sute de grame de suc pe zi (poate fi cu adăugarea unei mici cantități de miere).
De asemenea, nu este recomandabil să consumați sucuri cu alimente. Și nu adăugați apă minerală acolo, deoarece puteți provoca boli stomacale, mai ales cu aciditate crescută. Mai bine bea un pahar de apă cu patruzeci de minute înainte de a mânca. Dacă aveți aciditate ridicată - cel mai bine este să mănânci după masă, după aproximativ o oră.
Nu amestecați sucul de spanac cu alte sucuri proaspete, cu excepția morcovilor și apoi în cantități mici. Sănătate bună!