L-Carnitina - o substanță produsă de corpul uman, similară în compoziție și acțiune cu vitaminele din grupa B. Este, de asemenea, numită carnitină stângă. Carnitina nu este o vitamină. deoarece nu intră în organism prin alimente, ci este sintetizat în ficat, mușchi, rinichi. Dar această substanță nu este un aminoacid. Este considerat un metabolit asemănător vitaminei.
Proprietățile L-carnitinei
Are următoarele proprietăți:
- oxidarea acizilor grași;
- creșterea musculară datorată acțiunii anabolice;
- eliminarea toxinelor dăunătoare din celulele organismului;
- efect pozitiv asupra sistemului nervos.
De asemenea, grăsimile dau energie organismului, alături de carbohidrați și proteine. Oxidarea acizilor grași se efectuează în părțile mitocondriene ale celulelor corpului. Carnitina transformă grăsimile în acizi grași cu un singur lanț și le transportă în mitocondriile, în care grăsimile sunt împărțite. Se luptă cu excesul de greutate și se găsește adesea în compoziția arzătoarelor de grăsime.
Cauzele efectului anabolic al medicamentului nu au fost studiate, dar oferă o creștere a masei musculare în timpul unei perioade de sporturi constante. Această substanță în doze mari este necesară la sugari în primul an de viață, când organismul crește rapid.
L-carnitina - ajuta la arderea grasimilor. Într-adevăr?
L-carnitina elimina substantele nocive din celule, accelerand procesele metabolice. Ea are un efect pozitiv asupra metabolismului, astfel încât sportivii care stabilizează greutatea să nu experimenteze salturi ascuțite.
Carnitina are o compoziție similară cu vitaminele din grupa B, deci are un efect benefic asupra sistemului nervos. Astăzi acest medicament este studiat de companiile farmacologice. În viitor, acesta va fi utilizat în tratamentul anomaliilor neurologice grave. Eficiența substanței este dovedită atunci când este utilizată de sportivi profesioniști.
Rata de consum L-carnitină
Având în vedere că L-carnitina este un metabolit - o substanță produsă de o persoană, o supradoză a acesteia este imposibilă. Organismul primește și folosește exact cât de mult din medicament are nevoie, restul este eliberat în mod standard. Cerința zilnică a unei persoane sănătoase adulte în carnitină nu depășește 300 mg. În timpul recrutării sau scăderii greutății, lupta împotriva bolilor, acest indicator crește la 1500 mg pe zi. Pentru a calcula cerința zilnică, se ia în considerare specificitatea organismului specific. Utilizarea permanentă a medicamentului nu este recomandată din cauza riscului de a dezvolta un "sindrom de întrerupere". Producția de levocarnitină scade, este nevoie de un aport constant de medicamente sintetice. Este recomandabil să luați suplimentul în cursuri scurte.
Citiți și: Grăsime brună - un remediu natural pentru scăderea în greutate
Forma eliberării carnitinei, caracteristicile recepției
În ciuda faptului că L-carnitina este produsă în corpul uman, adulții au deseori o deficiență în această substanță. Este primit din exterior. Mulți producători oferă carnitină sub formă de tablete, pulbere. Se utilizează împreună cu arzătoarele de grăsime, reducând efectele negative ale aportului lor. Se transformă grăsimile în energie, crește rezistența organismului. Eficacitatea formării crește, crește rezistența. Cu o dietă corect selectată, L-carnitina este folosită de oameni slabi și sportivi care intensifică intensitatea procesului de antrenament, menținând în același timp greutate.