Standardul feminin al frumuseții este o figură subțire. Mulți oameni cred că toate problemele se datorează excesului de greutate. Și dacă există o figură subțire, atunci toate problemele vor dispărea de la sine. Vreau o treabă bună - subțire, purta haine frumoase - subțire. Căutați o relație? Este timpul să piardă în greutate. Totul se învârte în jurul unei figuri frumoase și subțiri.
Problema cu excesul de greutate a devenit prima. Iar granița dintre postul și dietele eficiente a fost șters de mult timp. Oamenii, uneori, în căutarea unor forme ideale, nu mai mănâncă alimente și prin timp își câștigă o varietate de boli.
Nutriționiștii recomandă în lupta împotriva excesului de greutate să se aplice zilele de descărcare. O dată la două săptămâni, trebuie să vă aranjați 1-2 zile de descărcare pentru stomac. Astfel de zile vă vor ajuta să pierdeți în greutate cu o nutriție adecvată. Există multe soiuri de astfel de zile. Dimensiunea subțire depinde de factori precum somnul, exercițiul, odihna și nutriția.
Variante de diete de descărcare
Rețetele zilelor de post sunt diferite.
Descărcarea de Kefir. Această dietă este transferată cu ușurință și în siguranță. Kefirul elimină toate procesele de putrefacție în intestine și îmbunătățește metabolismul. Metabolismul este activat și pentru câteva zile puteți scăpa de câteva kilograme în plus.
Băutura stinge foamea și înlătură greutatea în stomac. Cu utilizarea regulată a chefirului, tenul se îmbunătățește. Kefirul este rapid absorbit de organism. Oamenii care sunt greu să transporte produse lactate nu au voie să mănânce o zi cu chefir. Pentru o dieta, este nevoie de 1,5 litri de kefir 1% pe zi. Această băutură este consumată pe tot parcursul zilei, la fiecare trei ore.
Ziua cărnii. Într-o zi de carne, nu există nici un sentiment de foame. O astfel de zi de repaus ajuta la accelerarea metabolismului. În acest interval, organismul completează rezervele de fier, proteine și alte enzime utile pentru organism. O astfel de descărcare este potrivită pentru persoanele care, în viitor, intenționează să treacă la o dietă cu proteine. Persoanele cu afecțiuni renale sunt contraindicate în această dietă.
Pentru o zi, aveți nevoie de 0,5 kg de pui fiert sau carne de vită, dar numai fără săruri. În total, ar trebui să existe 5 porțiuni egale. Mananca carne pe tot parcursul zilei cu varza, castraveti si rosii. Poți să ții o dietă în aproximativ trei zile.
Descarcarea de mere. O zi necesită 1,5 kg de mere. Ele pot fi în formă brută sau coaptă. Acestea ar trebui împărțite în 5 recepții. Aceasta este o modalitate eficientă de a pierde în greutate.
Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce un mar pe zi. Conține potasiu, fier, fibre, vitamina B, C, P și E. Acest fruct curăță perfect corpul de zgură. Persoanele cu afecțiuni acute ale tractului digestiv trebuie să consulte un medic.
Ziua hrișcă. Crupa conține o cantitate mare de vitamine și microelemente. Dacă combinați hrișcă cu iaurt, atunci este doar cea mai puternică armă pentru curățarea corpului. Pentru a găti hrișcă pentru o zi, ar trebui să se toarnă 1 lingura. cereale 2 linguri. apă fiartă. Acum trebuie să înfășați terciul și să lăsați până dimineața. Adăugați condimente și sare nu pot. În timpul zilei, pentru trei mese, ar trebui să mănânci terci, spălat cu chefir.
Reguli de dieta de descărcare
Zilele de descărcare sunt cheltuite numai într-o stare bună. Când o persoană are stres și stare de rău, atunci dintr-o astfel de dietă se va agrava și nu va exista niciun rezultat. Ziua de descărcare nu se efectuează după o sărbătoare "serioasă", când au fost supraîncărcate și trebuie să facă o grevă a foamei drept pedeapsă. Acest lucru va duce la încălcări grave.
Zilele de descărcare trebuie să cadă în weekend. Când nu trebuie să-ți petreci timpul la lucru. În această zi este cel mai bine să umbli și să petreci timp cu bine. Puteți aranja curățarea în casă sau puteți lua mâncare în frigider. Este necesar să scăpăm de produse interzise și dăunătoare. Dar efortul fizic greu poate duce la sentimente de foame și de frustrare. Deci trebuie să cunoști măsura.
Maximă poate fi efectuată în 1 zi de descărcare în săptămâni, nu mai des. În caz contrar, nu este o descărcare, ci o grevă a foamei. Indiferent de tipul de evacuare, o zi este necesar să beți până la 2 litri de apă purificată sau ceai verde. Această cantitate de lichid va reduce pofta de mâncare și va îmbunătăți metabolismul.
Cel mai bine este să alegeți un produs delicios pentru tine pe o zi de repaus. Pierderea in greutate va fi eficienta cu produsul dvs. preferat. O astfel de dietă va da un efect bun. Descărcarea ar trebui să devină o tradiție. Grevele foamei spontane nu vor funcționa. Corpul va fi reticent să-și ia rămas bun de grăsime. Și întreaga idee a unei zile de post nu este înfometată, ci dă odihnă tractului gastro-intestinal. Dacă petreceți în mod regulat zilele de descărcare, veți fi în curând capabili să simțiți rezultatul.
Există zile de descărcare de contraindicație pentru corpul uman. Persoanele cu afecțiuni renale, ficat nu sunt recomandate pentru astfel de zile. Aceasta poate duce la o reacție acută.
Mulți oameni întreabă dacă pierd zile de ajutor pentru a pierde în greutate? Ele ajută la curățarea corpului de toxine și toxine, îmbunătățesc metabolismul. În aceste zile, organismul consumă depozitele de grăsimi. Este necesar să se înțeleagă că aceste zile sunt necesare pentru a menține o figură în formă și pentru a scăpa de excesul de lichid din organism.
Zilele de curățare sunt pur și simplu necesare corpului uman. Trebuie să se odihnească de stres și să se relaxeze. Acesta va combina efectiv descărcarea cu o saună sau o saună. Rezultatul va fi incredibil. Pentru o zi de dieta, puteți arunca 0,5-1 kg de greutate în exces. Totul depinde de metabolismul unei persoane.
