Numai cei care au mai multe emoții pozitive decât cei negativi sunt fericiți. Aceasta este regula universală a naturii hedoniste a existenței umane. Acest articol privește cum să scapi de ură - un sentiment puternic și de multe ori irațional. Cei care suferă de aceasta își pierd capacitatea de a asculta rațiunea și de a se abandona complet chinului egoismului.
Cum să te oprești de tine?
Este imposibil să găsești pe cineva care nu sa simțit niciodată în opoziție cu el însuși. Această durere se mănâncă din interior și interferează cu munca, studiul și viața personală. Puteți să scăpați de aceasta utilizând următoarele sfaturi:
- Luați un stilou și o bucată de hârtie și scrieți în două coloane o listă a calităților lor negative și pozitive;
- Nu vă torturați cu critici lipsite de sens. În schimb, concentrați-vă asupra dezvoltării punctelor forte;
- Nu neglija îngrijirea stării fizice. Grecii antice au spus: "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă". Această formulă nu este încă depășită;
- Obțineți mai multă plăcere: relaxați-vă pe mare, ascultând muzică frumoasă, mergând la filme etc.
- Nu vă puneți o dependență puternică de echipă. Dacă prietenii rănesc - atunci nu sunt prieteni. Nu pierdeți timpul prețios al vieții voastre în comunicarea cu personalități dezagreabile;
- Creșteți nivelul cultural. S-a dovedit științific că persoanele bine citite și educate suferă mult mai rar de experiențele fără sens.
Misantropia: ce este aceasta?
În cele mai multe cazuri, o persoană este perfect conștientă de cauzele urii. Dacă o persoană are un inconștient negativ pentru oameni, atunci este o boală psihologică gravă - misantropia.
Printre semnele acestei condiții:
Cum să nu te urăști pe soțul tău?
Scriitorul popular francez Frederic Begbeder a scris că dragostea trăiește timp de trei ani. După mulți ani de căsătorie, soții încep să fie împovărați unul de celălalt și chiar urăsc.
Este dificil să ieși din această situație, dar este posibil:
- Aduceți gândurile în ordine și încercați să le înțelegeți sentimentele. Uneori, soțul are încă sentimente delicate pentru soțul ei, dar stresul cronic al muncii îl dezlănțuie;
- Prezentați-vă existența singuratică. Dacă gândul de a părăsi un iubit doare, merită să vă păstrați dragostea;
- Nu salvați nemulțumirile. Toată lumea poate să se poticnească și să comită o faptă rea. Persoanele apropiate nu fac excepție;
- Gândiți-vă la trăsăturile pozitive ale caracterului soțului ei. De-a lungul multor ani de căsătorie, nu mai observăm virtuți și ne concentrăm pe neajunsuri;
- Începeți o conversație intimă cu inima cu soțul / soția. Trebuie să oferiți omului dvs. ocazia de a-și recunoaște vinovăția și de a-și spune despre pretențiile sale;
- Evitați acțiunile rapide și rapide. Relațiile pe termen lung pot fi distruse într-un moment.
Cauzele emotiilor negative
Oamenii de știință identifică mai multe cauze principale ale urii:
- Boycott de către colectiv. Psihicul unui înșelător este foarte deformat și începe să experimenteze o fobie socială gravă;
- Consecințele unui ritm dur al vieții și al concurenței acerbe. Lupta pentru cel mai bun loc de muncă, iubit, etc. se poate transforma într-o furie orb în fața inamicului;
- Incapacitatea de a privi dincolo de sine și de încrederea de sine neclintită, transformându-se în mândrie;
- Dimpotrivă, îndoiala extremă de sine. Cei slabi caută să se închidă de ceilalți din cauza fricii nemotivate;
- Expunerea la stereotipurile și prejudecățile predominante în societate. Mai recent, crimele împotriva membrilor unei alte rase au fost comune chiar și în țările dezvoltate;
- Uneori există motive raționale pentru ură. De exemplu, sentimentele unei victime a unei crime față de tortura lor. Dar chiar și în acest caz, nu vă puteți da chinul emoțiilor.
Cum să faci, că ai încetat să urăști?
Sunt cei care au capacitatea de a avea oameni prin natura lor. Dar pentru mulți oameni, conflictele în societate sunt destul de comune.
Psihologii oferă următoarele modalități de a rezolva această problemă:
Chiar și cel mai bun și mai scump psiholog nu va putea sugera un mijloc universal de a scăpa de ură. Unii oameni suferă de misantropie, dăindu-și pe ei înșiși și pe alții. Alții suferă de o înțelegere greșită din partea societății și se răsplătesc cu ea. Dar, cel mai adesea, motivul este o simplă neînțelegere și o lipsă de înțelegere între oameni.
În acest video, psihologul Dmitri Moskovin vă va oferi sfaturi despre cum să opriți pe toți oamenii să nu urască și să se confrunte cu furie: