Proprietăți utile ale ceaiului verde pentru scăderea în greutate
Nutriționiștii spun că consumul zilnic de mai multe cești de ceai verde de calitate ajută o persoană, deși lent, dar cu siguranță pierde aceste kilograme în plus. Această băutură contribuie la scăderea în greutate, în primul rând datorită faptului că crește semnificativ rata proceselor metabolice. De asemenea, trebuie remarcat următoarele proprietăți utile de ceai verde:
- conține polifenoli - substanțe care, datorită procesării celulelor grase, sporesc schimbul de căldură în organism;
- ceaiul verde are un efect diuretic ușor, contribuind la îndepărtarea excesului de lichid din organism;
- El este capabil de a reduce nivelul de zahăr din sânge și de a suprima foamea: Conform recenziilor de ceai verde pentru pierderea în greutate, în cazul în care pentru o jumătate de oră înainte de masă pentru a bea o ceașcă de ceai în timpul acestui prânz, puteți mânca cantități mai mici de alimente.
Ce ceai verde este cel mai eficient pentru pierderea in greutate?
Cunoscătorii adevărați ai ceaiului verde cred că nu orice varietate a acestuia poate produce efectul de ardere a grăsimilor așteptat. Desigur, orice băutură obținută din frunze de ceai de calitate și preparată conform tuturor regulilor existente, normalizează metabolismul și va aduce un beneficiu semnificativ pentru sănătatea umană. Cu toate acestea, există soiuri, a căror utilizare oferă efectul maxim. Ce fel de ceai verde pentru pierderea in greutate recomanda dieteticienii?
Cel mai eficient pentru scăderea în greutate este ceaiul verde Oolong. Pliantele sale conțin elemente unice care activează procesele de divizare a celulelor grase. Dacă beți această băutură în fiecare zi, atunci într-o lună puteți deveni considerabil mai subțire.
Cum se aplică ceaiul verde pentru pierderea în greutate?
Cât de corect să folosiți ceaiul verde pentru a scăpa de excesul de greutate? Desigur, nu trebuie să recurgeți la măsuri radicale, refuzând complet hrana și înlocuind-o cu litri de ceai verde. Această abordare este inacceptabilă, deoarece poate aduce o persoană de slăbire la un pat de spital.
Una dintre metodele cele mai rezonabile de a pierde in greutate cu ajutorul ceaiului verde este o inlocuire completa a bauturilor obisnuite. Se calmeaza perfect setea, se inmoaie nu mai rau decat cafeaua si astfel nu contine calorii. Consumând 3-6 cani zilnic din această băutură vindecătoare, puteți crește eficiența oricărei dietă cu 45%! Și, prin urmare, nu este nevoie să vă înfometați - mâncați pe deplin, dar în mod corect, controlul conținutului de calorii al alimentației zilnice. Potrivit recenziilor privind ceaiul verde pentru scăderea în greutate, timp de 3-4 săptămâni de astfel de "dietă" puteți scăpa de 5-6 kg de exces de greutate.
O altă metodă eficientă de a reduce greutatea folosind ceaiul verde este să o utilizați cu adăugarea de lapte. Înlocuiți-vă cu o cină de băut în timpul săptămânii - și veți deveni mai ușoare cu 2-3 kg. De asemenea, o dată pe săptămână puteți aranja o zi liberă. Datorită acțiunii diuretice a ceaiului verde și curățării intestinului din zgură pentru o astfel de zi, până la 2 kg. Amintiți-vă că nu există nimic în momentul descărcării - rația zilnică ar trebui să fie formată exclusiv din 1 litru de lapte și apă obișnuită.
Vă oferim o rețetă pentru ceaiul verde pentru pierderea în greutate. Pentru a face această băutură, veți avea nevoie de 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 2 linguri de ceai verde de calitate. Fierbeți frunzele de ceai în lapte fierbinte, lăsați băutura să se infuzeze timp de 10 minute și turnați-o în termos timp de 2-3 ore. Dacă nu aveți timp să pregătiți ceaiul verde pentru scăderea în greutate în conformitate cu rețeta enumerată mai sus, toarnă doar frunzele de ceai cu apă fierbinte la o rată de 1 linguriță. pe un pahar de apă și, înainte de utilizare, adăugați lapte.
Cum să preparați ceai verde pentru pierderea în greutate?
Pentru a prepara ceai verde, încercați să luați apă purificată, altfel va pierde aroma, gustul și majoritatea proprietăților sale utile. De asemenea, nu uitați că temperatura apei la ceaiul de bere nu trebuie să fie mai mare de 80 ° C. În caz contrar, catechinele se dizolvă complet și nu aduc organismului beneficiile așteptate.
Se fierbe apa într-un fierbător de apă și se lasă să se răcească timp de 3-5 minute. După această oră, beți ceai verde într-o ceașcă sau ceainic la o viteză de 2,5 grame de ceai pe 100 ml de apă. Lăsați băutura să se fierbe câteva minute până când toate frunzele de ceai se vor stabili pe fund.
Recomandări generale
Nu cumpărați ceai verde ieftin, deoarece poate fi de îndoială de calitate și poate dăuna corpului tău.
Ceaiul verde ar trebui să fie beat fără adăugarea de zahăr. Dacă este necesar, poate fi înlocuită cu o cantitate mică de miere. Pentru a îmbogăți gustul băuturii, puteți adăuga la ea suc de lămâie, ghimbir, scorțișoară, boabe uscate, bomboane de menta sau balsam de lamaie.
Trebuie doar să beți ceai! În nici un caz nu mai beți aceeași porție de frunze de mai multe ori, deoarece berea repetată privează băutura de jumătate din toate substanțele sale utile.
Consumul de ceai verde într-o formă răcită face ca organismul să cheltuiască o cantitate suplimentară de energie pentru a încălzi băutura la temperatura corpului.
Contraindicații
Indiferent ce băutură minunată și folositoare nici nu era ceaiul verde, în volume mari nu poate fi beat pentru toți.
Această băutură este capabilă să reducă tensiunea arterială, astfel încât oamenii hipotonici să nu se implice. De asemenea, ceaiul verde nu poate fi utilizat pentru febră, boli ale sistemului digestiv și exacerbarea bolilor cronice.
Din cauza conținutului de cafeină, nu se recomandă utilizarea acestui ceai în cantități mari la femeile însărcinate și care alăptează. În plus, este contraindicată în gută, artrită reumatoidă, glaucom, supraexcitație și insomnie.