Kiwi este un fruct uimitor multifuncțional. Suntem obișnuiți să-l mâncăm pentru nimic, să-l adăugăm la salate de fructe sau să-l decorăm cu înghețată. Pe baza kiwi chiar face marinada pentru kebab Shish, datorită bogăția de acest fruct cu vitamina C.
Apropo, este mai mult decât în citrice. Kiwi conține, de asemenea, vitamina E, ceea ce îl face un ingredient ideal pentru un meniu dieta.
Cei care au decis să piardă în greutate, ar trebui să fie deosebit de plăcut din cauza kiwi poate face un număr foarte mare de feluri de mâncare, inclusiv un delicios sandwich-uri cu conținut caloric scăzut și mici gustări.
Sandvișuri cu kiwi, brânză și usturoi
Sandvișurile sunt cea mai simplă felie de mâncare. Împărțit, așezat și gata. Sandwich-urile cu kiwi sunt mult mai interesante și mai gustoase, și la procesul de gătit. Și rezultatul va fi grozav chiar și pentru începători.
Timp de gătire: 10 minute.
Valoarea calorică: 209 kcal / 100 g.
Pâinea trebuie tăiată în felii subțiri și unsată cu masa de brânză-brânză.
Principalul ingredient - kiwi - este decojit și, de asemenea, tăiat în felii subțiri și așezat pe sandvișuri peste masa brânzei. Mâncarea poate fi pusă pe masă.
Pentru frumusețe înainte de servire, vă recomandăm să adăugați verzi: salate, mărar și patrunjel.
O reteta pentru gustari cu bete de kiwi si crab
Timp de gătit: 15 minute.
Valoarea calorică: 231 kcal / 100 g.
Kiwi poate fi tăiat în inele sau semi-inele, principalul lucru este faptul că felii sunt de 3 - 4 mm grosime. Pâinea pentru sandwich-uri trebuie, de asemenea, să fie fin tăiată. Fiecare felie trebuie să fie unsă cu un amestec preparat de bastoane de crab.
Și de sus pentru a răspândi felii de fructe. Înainte de a prezenta o feluri de mâncare oaspeților, este mai bine să se răcească puțin în frigider timp de 2 ore, timp în care sandvișurile vor deveni saturate și vor deveni mai suculente. Acestea ar trebui, de asemenea, să fie prezentate la masă.
Sandvișuri cu pește roșu
- pâine neagră sau albă;
- unt;
- 100 de gr de somon sărat sau alte pești roșii;
- 2 fructe kiwi;
- galben ardei dulce bulgară.
Timp de gătire: 10 minute.
Valoarea calorică: 233 kcal / 100 g.
Pâine au nevoie în mod tradițional să taie în felii subțiri. Apoi se prepară pește roșu, retezarea lățimea ei de bandă de până la 1 cm. Purificați ardeii din semințele în mijloc și, de asemenea, se taie fâșii de lățime de la 5 mm până la 1 cm. Fructele trebuie sa coaja si taiate, primele cercuri, și apoi fâșii.
Când toate ingredientele sunt gata, să începem să facem sandwich-uri. Fiecare bucată de pâine trebuie lubrifiată cu un strat subțire de ulei (notați - ar trebui să fie ușor moale).
Pe partea de sus a piesei întregi, puneți alternativ felii de somon, kiwi și piper. Sandwich-urile pot fi servite pe masă astfel încât să le poți decora cu verdețuri.
Sfaturi utile
Cât de corect și în ce formă puteți mânca kiwi?
- Un fruct este uneori consumat cu o coaja, există și multe substanțe utile în el. Principalul lucru este sa o speli bine;
- Dacă pielea kiwi-ului pare prea pufoasă sau puternic acidă, se taie în jumătate și se mănâncă cu o lingură, ca un ou moale fiert;
- În formă de fructe uscate, kiwi este, de asemenea, delicios și sănătos. Poate fi acru, dar este ușor să se fixeze cu zahăr.
- Fructul este foarte bine combinat cu fructe de padure (de exemplu căpșuni), fructe (mango, pepene galben, ananas, lămâi, portocale și banane), condimente (ghimbir, usturoi, sos de soia, ulei de susan, chimen dulce) si legume (ceapa si telina).
Kiwi este un fruct teribil care se combină cu fructe și legume. Datorită acestei versatilități, aceasta poate fi adăugată la orice feluri de mâncare, cocktail-uri și sucuri.