Parul este un decor adevărat al unei femei moderne. Mai ales dacă sunt lungi și bine îngrijite. De multe ori puteți auzi plângerile că nici măștile scumpe și șampoanele speciale nu dau rezultate vizibile vizibil. Nu există niciun efect promis.
Parul crește încet și nu se întărește deloc. Doar că motivul se află mai adânc, și anume în interiorul persoanei. Starea și creșterea părului depinde în mod direct de ceea ce mâncați în fiecare zi.
Ventilatoarele de fast-food vor trebui să uite de coama luxuriantă. Există produse speciale pentru creșterea părului. Ele sunt disponibile în aproape orice magazin. Care sunt aceste produse uimitoare și cum vor ajuta părul?
Efectul nutriției
Mulți oameni de știință au demonstrat în repetate rânduri că o dietă adecvată poate accelera creșterea părului, împiedică înțeparea și stoparea pierderilor.
Este necesar ca nutriția pentru creșterea părului să fie corect echilibrată. Dieturile frecvente pot deteriora grav parul.
La urma urmei, în toate alimentele pe care oamenii le consumă, ele conțin proteine, carbohidrați și grăsimi pe care organismul are nevoie. De asemenea, în ele sunt multe minerale utile și vitamine.
Arborele de păr nu se poate dezvolta în mod normal fără cantitatea necesară de proteine.
Oferă strălucire naturală părului, devin mai elastice și mai vii. Cea mai mare parte din acestea sunt produse de origine animală.
Grăsimile, care sunt conținute în alimente, sunt o condiție prealabilă pentru construirea de noi celule pe pielea capului. Ele îndeplinesc o funcție de protecție și hrănesc profund și hidratează părul. Carbohidrații sunt importanți pentru ca buclele să nu pară uscate. De asemenea, excelent afectează starea părului de zinc, cupru, iod, care se găsesc și în alimente.
Numai prin echilibrarea dietei dvs. și adăugarea la aceste mijloace cosmetice, vă puteți păstra părul în stare excelentă. Acestea sunt metode complementare reciproce care, fără unul pe altul, nu vor da un rezultat pozitiv.
Femeile vegetariene care doresc să aibă o mop de păr de lux trebuie să mănânce mai multe leguminoase. Ei au, de asemenea, proteine, și este vital pentru crearea și menținerea unei stări sănătoase de bucle.
Ce produse promovează creșterea părului?
Mai intai trebuie sa alegi mancarea potrivita pentru parul tau. Ce să mănânce, astfel încât buclele să crească repede?
Merită să acordați atenție cărnii, dar nu și cârnaților sau cârnaților (deoarece acestea sunt dăunătoare pentru sănătate), este mai bine să coaceți carnea de porc.
Mancati feluri de mancare de carne de cel putin trei ori pe saptamana, si de preferat in fiecare zi. La urma urmei, aceasta este o sursă naturală de aminoacizi și proteine esențiale necesare.
În carne, o mulțime de fier, care contribuie la creșterea rapidă a părului. În plus, crește hemoglobina. Când este normal, atunci pielea capului primește sânge bun, deci este un bonus suplimentar pentru păr. Belk este, de asemenea, bogat în carne de pasăre, în special pui și curcan.
Este necesar să se mănânce pești, în special de origine marină. Este o cantitate imensă de omega-3, este un acizi grași nesaturați, datorită căruia scalpul nu se usucă. Dacă acest element nu este suficient pentru organism, poate provoca mâncărime, mătreață, părul va începe să scadă mai intens. Pentru ca buclele să fie frumoase, trebuie să mănânci multe pește și multe.
Pentru foliculii de păr, somonul este de asemenea util, în care există o mulțime de fosfor și vitamina B. Peștele este util în orice formă. În gătit, este mai bine să folosiți ulei de măsline. Aceasta va fi o mâncare suplimentară pentru bucle.
Ce promovează creșterea părului? Fiți atenți la verdele proaspete și la legumele cu frunze. Ei au o cantitate imensă de vitamine, fier și calciu. Ele contribuie la funcționarea corectă și normală a glandelor sebacee. Și părul sebum condiționat. Lămpile de păr din acesta primesc alimente suplimentare. Mai ales util este verde în combinație cu produse din carne.
Produse de păr utile și dăunătoare
Alimentele cu lapte acru pentru creșterea părului sunt, de asemenea, necesare. Este mai bine în acest scop să alegeți nu laptele integral, ci brânza de vaci sau iaurtul. Smântâna este potrivită numai pentru grăsimi reduse. În aceste produse, o mulțime de cazeină și vitamine din grupa B. Ei nu numai că vor începe să crească mult mai repede, dar vor deveni mai docili și mai elastici.
De asemenea, în dieta zilnică trebuie să existe ouă. Acestea conțin fosfor, calciu, vitamine B, A și D. Ouăle de pui și ouăle de prepeliță sunt, de asemenea, excelente. Dar nu uitați de colesterolul ridicat din aceste produse.
Cerealele și tărâțele sunt o sursă de proteine vegetale, magneziu, fier și multe alte minerale utile. De asemenea, în ele există aproape toate vitaminele din grupa B. Ele îmbunătățesc în mod clar creșterea buclelor, în plus, reglează greutatea și curăță corpul de depozite de colesterol.
Produse pentru întărirea părului
Consolidarea contribuie la vitaminele A și C, care restabilește structura părului. Vitamina A este baza pentru ca părul să fie puternic și puternic. În varză, există multe vitamine C, E.
Pentru a obține mai multe vitamine, este mai bine să consumați aceste legume în formă brută.
Vitamina C previne distrugerea foliculilor de păr și este un asistent natural în lupta împotriva stresului. Adesea, din cauza aceasta, există probleme cu starea părului. Bob-urile furnizează organismului biotină, ceea ce întărește foliculii parului.
Pentru ca părul să fie sănătos, trebuie să mănânci în mod regulat nucile, cu atât mai mult, cu atât mai util. Acestea sunt bogate în omega-3, precum și acidul alfa-linolenic. Ei se ocupă de sănătatea scalpului.
Top-10 produse utile pentru creșterea și întărirea părului:
- Somon (peștii grași contribuie la sănătatea scalpului).
- Verdeață și legume verzi (spanac sau broccoli, saturați părul cu calciu și fier).
- Fasole (fasole, linte și fasole împiedică fragilitatea părului).
- Nuci (conține zinc, pentru a întări bulbii).
- Carne de pasare (proteine, pentru rezistenta si intensitatea culorii parului).
- Ouă (utile în orice formă).
- Cereale integrale (conțin o mulțime de vitamine B).
- Stridiile (de asemenea, întări perfect părul, conțin zinc).
- Produsele cu lapte acru (conțin cele mai importante pentru structura minerală-calciu a părului).
- Morcovi (sursa de vitamina A).
Dacă aveți părul gras, problema va fi rezolvată dacă îndepărtați alimentele grase și prăjiți din alimente, ca o modalitate de gătit. Mănâncă mai multe salate proaspete și verzi. Conopida, broccoli ar trebui să fie obligatorii pe masa dumneavoastră.
Dacă parul este uscat, atunci trebuie să mâncați mai mulți carbohidrați și feluri de mâncare bogate în grăsimi. Mananca nuci, seminte si bea mai multa apa.
Dacă aveți mătreață, ar trebui să gătiți mai mult fructe de mare. Legumele vor fi zucchini, castraveți și sparanghel.
Dacă părul este plictisitor și își pierde culoarea, atunci trebuie să mâncați mai multe feluri de mâncare gătite pentru un cuplu. Pește deosebit de util, carne. De asemenea, nu uitați de nuci.
Dacă părul este fragil, atunci îi lipsește vitamina A. Se va relua structura arboretelor de păr.
Mâncați nu numai cu plăcere, ci și cu beneficii.
