1. Ciocolata.
De ce? Ei bine, cu excepția faptului că el a fost delicios, ciocolata conține o mulțime de zahăr și este un impuls pentru producerea de endorfine - acest lucru este destul de mult pentru a obține un impuls de energie pentru câteva ore, în cazul în care nu mai este.
2. Apă rece.
Deshidratarea este una din cauzele oboselii. Beți multă apă. mai ales în dimineața, și veți avea bucurie. Cel puțin fizic vă veți simți mult mai bine. Mai ales dacă beți dimineața, ridicați-vă din pat, cel puțin un pahar de apă.
3. fructe de padure.
Orice boabe este bun și util. Mai bine, dacă e zmeură, afine și căpșuni. Aceste boabe sunt pline de stimulente naturale!
4. Suc de portocale.
Citricele - o găsire pentru somnul veșnic! Sucul în sine este plin de vitamina C, care umple corpul cu energie, iar mirosul de portocale, lime și lămâie stimulează activitatea creierului. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, răceala comună se ridică în aer. Lămâie și var sunt de asemenea potrivite, dar sucul lor este mai bun pentru a consuma cu mult zahăr și ușor diluat cu apă.
5. Ceva rece.
Apa rece a fost deja menționată mai sus, dar aici vine orice băutură rece - sifon, suc, etc. Rece este un șoc pentru întregul corp, care devine scuturat și începe să lucreze la putere deplină.
6. Carne.
Proteinele care sunt conținute în carne sunt procesate lent, respectiv, energia este eliberată mai lent, dar este suficientă pentru o perioadă mai lungă de timp. Desigur, în loc de cafea, nu poți să mănânci o bucată de carne și să te trezești imediat, dar rezerva de energie va fi refăcută. Același lucru este valabil și pentru pești. Dacă înainte de o zi dificilă este mai bine să mănânci o bucată de pui sau pește decât vermicelli sau pâine.
7. Nuci.
Ele sunt, de asemenea, foarte hrănitoare și vă vor ajuta să reîncărcați bateriile. Numai să se implice în ele, de asemenea, nu merită, mai ales pe timp de noapte, deoarece resturile de energie neprelucrate depuse, din păcate, nu în creier și în alte părți ale corpului. Problemă.
8. Ceai verde.
Ei bine, aici și așa totul este clar, deoarece în orice ceai conține cafeină. Ceaiul verde este, de asemenea, cel mai util. Dacă beți o ceașcă de ceai, fiți mult mai vesel decât după o ceașcă de cafea. Doar dacă după cafea aproape că te simți imediat puțin veselă, atunci efectul ceaiului nu vine atât de repede.
9. Mere.
Merele conțin bor, ceea ce sporește vigilența corpului. Adică atenția la detalii este îmbunătățită și nu pierdeți următorul "-" în ecuație. În plus față de ea în mere multe alte substanțe utile, astfel mestecați pe sănătate (pentru un dinți, de asemenea, este util).
10. Fulgi de ovăz.
Este plin de carbohidrați și fibre complexe. Și dacă îi adaugi ceva dulce, vei primi un mic dejun energic minunat.
11. Banane.
În banane, o mulțime de zahăr, zahăr natural, care este absorbit de organism mult mai bine.
12. Iaurt.
Este vorba despre magneziu - o sursă excelentă de energie de lungă durată. Amintiți-vă că în iaurtul cu umpluturi există mult mai mult zahăr decât pare.
13. Ouă.
Ouăle, în general, pot fi atribuite super-alimentelor. Ele sunt pline de proteine, vitamine și minerale (leucină printre ele), care sunt necesare pentru ca organismul să lucreze pe deplin și să se recupereze de la exercițiile fizice. În plus, nu veți obosi atât de repede.
Revenind la primul erou al articolului - ciocolata, vreau să împărtășesc o legătură pentru dinte dulce al capitalei de nord, trecând prin care, de fapt, toate fanii de deserturi Cafea si ceai se poate ajunge la un produse de patiserie magazin online și prăjituri la comanda cu livrare in St. Petersburg. Convenabil pentru diferite gusturi și portofele.