Noi ne facem o pozitie frumoasa, regala
În timp ce majoritatea merge: burta este înainte, înapoi, picioarele nu pas încrezător, nu simt sprijinul. Greutatea principală se îndreaptă spre tocuri, capul se îndreaptă spre umeri, iar umerii se prăbușesc urât în jos. Într-un cuvânt, postura este o persoană slabă, neajutorată, nesigură.
Orice persoană poate începe imediat să arate mai bine dacă își schimbă poziția și o face regală. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru singur, veți fi ajutat de un corector de postură. Ei bine, în acest articol vom da câteva exemple cu care vă veți îmbunătăți postura.
Spate extensibil
Pentru a vă îndrepta, faceți următorul exercițiu:
Înclinați-vă pe perete cu spatele, încercați să o faceți cu toată suprafața posibilă. Se obișnuiesc cu această poziție a spatelui, apoi se îndepărtează de perete, rămânând în aceeași poziție (spate drept). Respirați liniștit, dacă reușiți să rămâneți în această poziție fără a vă încurca, atunci ați reușit.
Dacă aveți un loc de muncă sedentar, și te simți că ai supraviețuit deja, vă puteți ajuta prin a face un exercițiu simplu: Umăr reduce cât mai mult posibil înainte, apoi ridicați-le, apoi pentru a limita umeri de plumb din spate, după efectuarea acestor mișcări, relaxat. Se repetă acest lucru de fiecare dată când simți că a supraviețuit.
Două săptămâni de exerciții regulate vă vor permite să vă dezvoltați obiceiul de a sta drept, nu veți aluneca pe scaun. Spatele dumneavoastră se va simți confortabil fără exerciții suplimentare.
Stăpânește aceste exerciții simple și le face, apoi spatele tău va fi drept și poți să-ți curești postura regală.
Trei vectori de poziție corectă
Să analizăm unele detalii legate de postura corectă. Poziția regală se bazează pe trei balene (vectori de putere). Aceste vectori pot fi dezvoltate în corpul dumneavoastră dacă doriți.
Primul vector este detaliat. Cel de-al doilea vector oferă ușurință. Al treilea vector dă energie.
Primul vector forță - meticulozitatea, ajungând de la brâu în jos: sentimentul că picioarele tale sunt plantate ferm, iar banda de rulare și sol atrage și le deține. Tu simți că monolitic fuzionat cu solul, aveți o bază solidă - terenul. mersul tău este ferm, încrezător și elastic. picioare elastici, și vreau să sari, esti ca un boxer - agil si stabil, nu bat în jos.
Cel de-al doilea vector de putere este ușoară, în sensul în care se întinde de la temple până la vârf, când simțiți, mersul devine ușor. Apelarea în sine a acestui sentiment este simplă: când mergeți înalt, ridicați capul, uitați-vă la totul de sus în jos. Nod de mai multe ori, barbia ta ar trebui să meargă la tine, în nici un caz nu de la tine.
Nu vă smulgeți capul ca o pui (din partea de jos în față), dați din cap ca un rege (de sus în jos). Partea superioară cu un astfel de mers, ține vectorul de luminozitate îndreptat în sus.
Al treilea vector forță - energia este concentrată în plexul solar, atrage în sus corpul înainte. Acest sentiment poate fi ușor de a apela, este suficient să se simtă stresul la nivelul picioarelor, mutați după greutatea pe degetele de la picioare, corpul tau incepe imediat pentru a umple de energie, un sentiment de putere, sunteți gata pentru a face un salt ascuțit. Energia ta se va simți oamenii din jurul tău.
Poziția regală vă permite să influențați percepția celorlalți, creând o impresie bună despre voi.
Sfaturi pentru ajutor
Poziția regală este o îndemânare, trebuie să fie antrenată, obișnuită cu corpul tău. Prietenii tăi te pot ajuta, cere-i să urmeze postura ta. Comentariile lor vă vor permite să deveniți cu adevărat regale.
Foarte bine pentru antrenament vine un mod neașteptat: cumpărați o coroană pentru copii, de preferință mai greu, și puneți-o pe ea. Greutatea sa va crea un efect foarte interesant, veti simti o adevarata pozitie regala. Te vei mișca, te vei uita și vei transforma ca un adevărat rege.
Chiar și în ajutor puteți cumpăra o postură de corector farmacist, este purtat pe umeri, purtat sub haine.
Ați judecat greșit cum femeile indiene poartă o cană de apă fără cap, în timp ce mișcările lor sunt frumoase, iar postura este perfectă. Un efect similar poate fi obținut dacă o carte cu greutate medie este așezată pe cap, iar în palmele mâinilor divorțate în lateral, puneți paharele cu apă. Încărcarea din acest exercițiu este foarte gravă, fiind incluse și mușchii care sunt responsabili pentru postura regală.
Acum știi cum să-ți faci postura regală. Această abilitate vă va ajuta să arătați mai prezentați, încrezători și, prin urmare, alții vă vor trata cu respect. Acest lucru va face posibil să devină mai eficient în societate.