O aplatizare se numeste aplatizarea arcurilor piciorului. Aplatizarea poate fi longitudinală (aplatizarea arcului longitudinal al piciorului) și transversal (planeitatea părului din față). Există și alte tipuri de picior drept.
Cauza picioarelor plate dobândite poate fi paralizia și pareza musculară a membrelor inferioare, complicații după leziuni traumatice, încălcarea metabolismului calciu-fosfor, rahitism.
În cazul în care suprafața piciorului nu are o depreciere a piciorului, cauza oboselii rapide la mers, durere la nivelul picioarelor, șoldurilor, piciorului inferior, coloanei vertebrale lombare.
Masajul este un remediu excelent pentru picioarele plate. Reduce durerea, îmbunătățește circulația limfo- și sanguină, întărește mușchii slăbiți.
Masajul trebuie efectuat în următoarea ordine:
Masajul muschiului gastrocnemius.
Masajul tendonului Ahile.
Masaj de partea exterioară a tibiei.
Masajul spatelui piciorului.
Masaj al tălpii.
Masajul muschiului gastrocnemius.
Masaj al tălpii.
Masajul muschiului gastrocnemius
Pentru a efectua tehnici de masaj pe masa musculară gastrocnemius ar trebui să fie plasat pe abdomen, și sub articulații glezna - role. Trebuie să organizați recepții:
stroking:
simplă;
alternativ.
Presarea:
coracoid;
cruce.
frământare:
ordinare;
dublu inelar;
combinate;
Falaxia circulară a degetelor îndoite este prima și apoi două mâini;
În primul rând, una și apoi două mâini. 4. Îndepărtarea strângerii.
Masajul tendonului Ahile
rectilinie "tweezed";
spirală în formă de "tongued";
tuberculi rectilinii și tampoane de degetele mari;
o falangă circulară de degete îndoite;
circulară, în formă de cioc;
circulară cu nervurile degetului mare.
Masajul părții exterioare a piciorului inferior
Massed ar trebui să fie pus pe spate, sub genunchi pentru a pune o rola. Mâna cea mai mare ar trebui să fie:
Stroking este rectilinie.
frământare:
tampoane circulare de patru degete;
o falangă circulară de degete îndoite;
circulară, în formă de cioc;
circulară cu nervurile degetului mare.
Cea mai apropiata mana:
Stoarcerea fundului palmei.
Masaj pentru picioare
Fără a schimba poziția masajului, trebuie să-i prindeți piciorul de pe partea laterală a tălpii cu mâna mai apropiată și să efectuați tehnicile de masaj cu o mână îndepărtată:
Stroking este rectilinie în direcția de la vârful degetelor până la gleznă.
frecare:
tampoane rectilinie de patru degete ale spațiilor intercelulare;
tampoane circulare de patru degete ale decalajelor interglute;
o pernă rectilinie a degetului mare;
pincushion circular al degetului mare;
pincushion rectilinie a degetului mijlociu;
pincushion circular al degetului mijlociu;
circulară cu marginea palmei.
Stroking (pe partea din spate a piciorului).
Stoarcere (pe partea din spate a tibiei).
Strângeți talpa cu spatele mâinii.
Îndepărtarea în direcția de la degete la călcâi:
pincushion circular al degetului mare;
tampoane circulare de patru degete;
Pumn direct de-a lungul și de-a lungul;
circulară de creasta unui pumn.
Stoarcerea piciorului.
Masajul muschiului gastrocnemius
Stroking este rectilinie.
Stoarcerea este în formă de cioc.
frământare:
ordinare;
o falangă circulară de degete îndoite;
circulară, tip cioc.
drept pumn;
o falangă circulară de degete îndoite.
Pentru a întări mușchii care susțin arcada interioară a piciorului, se recomandă combinarea sesiunilor de masaj cu exerciții corective, cu mișcări pasive și active ale piciorului:
Îndoirea.
Se întoarce înăuntru.
Extensia.
Glisarea și alunecarea degetelor de la picioare.
Strângerea degetelor de la diverse obiecte mici.
Skating o minge mică.
Miscari glisante ale unui picior de-a lungul piciorului inferior cu piciorul.
Squats pe un stick care se află peste picior.