Iată câteva exemple de diete:
1) 7 zile, 5 kg:
ziua 1 - foamea
zi 2 - 2 litri de kefir cu conținut scăzut de grăsimi sau suc
ziua 3 - 3 banane (dimineata, dupa-amiaza, seara)
ziua 4 - mere în cantitate nelimitată
ziua 5 - ou mic dejun, salată de legume prânz, cină orice fruct
ziua 6 - citrice în cantitate nelimitată (portocale, grapefruit, mandarină)
ziua 7 - 2 litri de kefir cu conținut scăzut de grăsime sau suc
2) 6 kg timp de 6 zile:
O altă dietă constând în zile de descărcare. În fiecare zi mâncați un singur produs. Ei spun că monotonia unei diete are un efect pozitiv asupra eficienței acesteia. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu, chiar și cel mai preferat fel de mâncare se va plictisi dacă limitați dieta la ei în pace. Dieta este strictă, pot apărea probleme cu tractul gastro-intestinal.
1 zi.
Un pahar de orez fiert
Ziua 2.
5 ouă
3 zile.
5 cartofi într-o uniformă
4 zile.
150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
5 zile.
150 g piept de pui
6 zile.
1-2 kg de mere, de preferință coapte.
Băutură permisă kefir (1%), ceai fără zahăr. O zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă. Nu se recomandă utilizarea timp de mai mult de șase zile.
3) Film:
Dieta este concepută pentru 12 zile, se repetă - nu mai devreme de trei săptămâni.
Trei zile - chefir.
Următoarele trei zile - o pui fiert fără sare și fără piele (nu alegeți un pui de grăsime, dar cel mai mare este un cocoș de sat cyanotic).
Apoi, trei zile - mere verzi sau suc de mere fără zahăr. Și în cele din urmă, ultimele trei zile - brânză cu conținut scăzut de grăsimi și vin roșu uscat (aparent ca recompensă pentru suferința anterioară). Orice produs în "ziua" dvs. - fără limite. Puteți bea multă apă.
4) 7 zile, 4-7 kg:
1. 1 - 1,5 kg de mere
2. 1 - 1,5 litri de kefir 0,1 - 1%
3.
80-100 gr de ciocolată amară 55-75% fără aditivi (nuci, stafide etc.)
+ 3 cești de cafea (fără zahăr și lapte)
4.
1 - 1,5 litri de kefir 0,1-1% sau 1 litru de lapte 0,5 - 1%
5.
500 de grame de iaurt 0,1% sau 1,5 kg de castravete + 80 de grame de branza 1%
6, 7.
legume și fructe în cantități nelimitate
- Produsele lactate pot fi înlocuite cu soia
- Prima și a doua zi pot fi schimbate
- merele trebuie să mănânce suficient pentru a curăța corpul
- kefir \ ziua lapte trebuie să fie efectuate după ciocolată, astfel încât pierderea de greutate nu este returnat la tine
- iaurtul poate fi folosit dulce, dar fracțiunea de masă a conținutului de grăsime nu trebuie să depășească 0,1%
- în ultimele două zile le-a fost permis să consume orice legume și fructe, cu excepția bananelor, strugurilor și cartofilor
5) 7 zile, 5 kg:
1) 500 kcal
2) puterea de până la 12
3) citrice
4) băut
5) 300 kcal
6) legume
7) băut
6) 10 kg în 7 zile
Această dietă este una dintre cele mai simple, mai rapide și mai eficiente. Dar, în același timp, este unul dintre cele mai severe și dure.
1.
O sticlă de apă minerală - 2 litri.
2.
1 litru de lapte și câteva mere verzi
3.
Apă minerală 2 litri
4.
În această zi, vă puteți trata la o salată de varză și morcovi. Adăugați o lingură de ulei vegetal. Bea apă.
5.
Cum ar fi a doua zi.
6.
Mic dejun - o jumătate de cești de ceai și ou fiert. Al doilea mic dejun este un bulion de legume. Pranz - 100 de grame de carne și 100 de grâu verde. Seara, puteți mânca câteva mere.
7.
Pentru o zi bem un pahar de iaurt degresat sau lapte și mănâncă o sută de grame de brânză de vaci.
Ei bine, de ce să mănânci timp de câteva luni și apoi timp de două săptămâni încercând să piardă în greutate. dacă nu vrei să-ți rănești sănătatea și să încetinești metabolismul (din cauza a ceea ce atunci vei încerca de mult timp să pierzi în greutate fără rezultate), timp de două săptămâni, vei pierde maximum doi kilograme. Și nu există miracole, consumați doar mai multe calorii decât consumați. Urmați principiile nutriției adecvate, pe Internet este plină de articole despre aceasta. Și nici o dietă care să te forțeze să mănânci ceva ce nu vrei cu adevărat. În ceea ce privește dieta potrivită, puteți face o dietă de care veți adera cu plăcerea. Astfel evitând întreruperile și consumând după terminarea dietelor.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]