Săptămâna trecută am pierdut doar două runde de cinci. Odată ajuns în Parcul Prieteniei Popoarelor de pe insula Muromets - aveam de gând să alerg pe o rută circulară și, în cele din urmă, m-am trezit brusc la capătul opus al insulei. A doua oară - țara, a decis să taie o piesă pe o cale forestieră foarte simplă și dreaptă. Cel puțin așa se uita pe hartă.
Diagnostic: derularea cretinului topografic 🙂
Îmi amintesc exact două rotații, după a treia mi-am pierdut direcția și cu greu îmi pot imagina de ce parte am venit. În teorie, știu cum să navighez pe soare, dar cel mai adesea uit de ce parte a fost. Întotdeauna studiem cu atenție hărțile, dar drumurile drepte se dovedesc a fi strâmbe și, în general, totul arată diferit în viață. În copilăria mea, am confundat stânga și dreapta și chiar acum se întâmplă. Când mă uit la urmele mișcărilor mele, vreau să râd și să plâng în același timp. Simptome familiare? Bine ați venit în clubul de tocilari topografi 🙂
Această cale forestieră nu părea deloc suspectă
Lipsa firmware-ului propriu-zis în creier nu este neobișnuită, mai ales în rândul femeilor. Cea mai îndrăzneață variantă este o cretin topografică cu o dorință irepetabilă de a explora noi locuri. Ca un reprezentant strălucitor al acestei specii, voi încerca să împărtășesc experiența mea de supraviețuire și să vă sfătuiesc ce să iau pentru o jogging.
2. Un alt lucru util este banii
Pentru a obține în cazul a ceea ce cu transportul public sau un taxi, cumpărați apă și gustare. Ei ocupă un minim de spațiu, dar pot fi foarte folositori.
Adevărul vieții: având bani cu mine, cu greu aș fi ajuns la unele antrenamente îndelungate
3. Apa în căldură - obligatorie
Chiar dacă veți merge la doar zece și aproape (!) Întregul traseu este familiar. Cu ajutorul diagnosticului nostru, punctele se transformă uneori în douăzeci de ani, iar prezența apei devine critică. Folosesc cureaua pentru rularea benzii de combustibil, care este fixată la patru flacoane de 210 ml.
Curea cu sticle pentru apă
4. Și ceva comestibil nu face rău
Câteva date, caramel, gel de sport - cine preferă. Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) este o condiție foarte neplăcută, ceea ce alergătorii numesc "înfometat". Ajutați carbohidrații rapizi sau, pur și simplu, zahărul. Da, și tocmai așa, fără un motiv de mâncare carnea dă vivacitate 🙂
Toffee ca alternativă la geluri 🙂
6. Explorați posibilitățile de gadgeturi
Nu prea încurajatoare
7. Aveți grijă de siguranță
Îmi iau o cutie. care este în mod convenabil atașat la centura de pe clothespin. În cazul în care nu puteți convinge câinii în alte moduri și în orice alt caz. Promovează încrederea și moralul. Deși, desigur, cea mai utilă abilitate în această problemă este de a alerga rapid.
8. Învață să navighezi la soare
Începeți, priviți la ce parte a soarelui. Logica este simplă - trebuie să vă întoarceți astfel încât să fie pe partea opusă.
Adevărata viață: Umple este că soarele se mișcă, și pentru fiecare oră trebuie să adăugați la direcția de înclinare de 15 grade spre dreapta (în acest moment pentru mine personal, orientarea soarelui devine inutil, dar poate că nu sunt la fel de avansate caz) .
9. Studiați harta zonei
În pădure, harta nu ajută prea mult
10. Memorați reperele
O clădire neobișnuită, o panou, o fântână, o cafenea - în oraș e mai ușor. În natură, este mai dificil, dar puteți încerca și el.
11. Căutați rute simple
Opțiuni, elimină practic posibilitatea de a pierde orientarea în teren - plajă lungă, promenada de-a lungul râului, drumurile rurale cu un minim de coturi și intersecții, trasee bine marcate, nu sunt în țara noastră.
Traseu unde este imposibil să te pierzi
De-a lungul canalelor din Olanda, de asemenea, funcționează bine
12. Fugiți în companie
În cluburile de cross-country, grupuri din rețelele sociale, puteți încerca să găsiți tovarăși pentru o alergare într-un loc necunoscut. Chiar dacă te vei pierde, se va transforma într-o aventură distractivă.
Trimiteți-vă prietenilor în rețelele sociale:
Despre funcția Înapoi la Start. Este convenabil să ciocniți coordonatele punctului de sosire GPS în monitorul pentru ritmul cardiac Garmin înainte de jogging, pentru a alerga pe o jogging, concentrându-se pe săgeata de direcție și kilometrul spre țintă. Elimină nevoia de a privi harta. Este posibilă înaintarea cu ciocan în avans a punctelor de sosire ale rutelor tipice. Informații despre GPS pot fi luate de pe hărțile Yandex, doar este necesar să se ia în sistemul GPS corect.
Bună ziua! Îmi place foarte mult site-ul dvs.! Îmi place să alerg, dar te iubesc și mai mult. Am o singură întrebare. Mi-am cumpărat un ceas pentru prima dată cu GPS. El și-a depășit ritmul și nu pot să înțeleg doar pe mine sau pe toți: el sare, deși nu în mod constant, dar destul de des, și uneori există indicatori nerealistici. La inceput am observat doar la inceputul antrenamentului, m-am gandit din cauza starii la rece si apoi am observat ca si in timpul antrenamentului. Și eu alerg în parc. Spuneți-mi, vă rog, poate că ar trebui să fugi cu indicatorul "ratei medii" ca toți ceilalți și numai aici mi-am imaginat că ceasul ar trebui să transmită informații atât de precis.
Buna ziua. Pasul "instantaneu" nu are sens - GPS-ul încă nu o măsoară corect. Indicatorul cel mai convenabil este rata medie pe kilometru, este afișată realist. La mine, de obicei, este expus.