În ceea ce privește faptul că picioarele femeilor devin grase în timp (și adesea înaintea timpului), nu este vorba doar de dieta greșită și de modul inactiv al vieții care sunt de vină. Scopul nostru - de a hrăni și a da naștere copiilor - este principalul motiv pentru acest fapt neplăcut pentru noi. Natura a asigurat că femeia umană, care, spre deosebire de alte mamifere, călătorește pe două membre și are un corp neprotejat, ar putea risca să poarte fructul fără riscuri. De aceea ea a apărat puiul, care este în interiorul mamei, un strat puternic de grăsime. Și de aceea majoritatea femeilor au grăsime stocată pe stomacuri și șolduri.
Totuși, acest fapt, care a condus la extazul creativ al lui Rubens, nu ne face plăcere, ci, dimpotrivă, ne otrăvește viața. Un mod modern de viață cu hrană rafinată, muncă sedentară (și petrecere a timpului liber!) Și mișcarea mai mult pe roți, mai degrabă decât pe jos, agravează realitatea firească. A argumenta cu o înțelepciune este dificilă și, uneori, plină. Dar când grăsimea corporală normală pe corpul unei femei începe să „meargă dincolo de“, iar pe picioare apare în mod clar excesul de grăsime, și apoi altul și celulita, trebuie să ia măsuri. Dar cum să îndepărtați grăsimea de pe picioare?
Răspunsul la această întrebare arzătoare este lipsit de ambiguitate: este mai puțin și mai mult să se miște. Și ar fi bine să luați măsuri speciale. De exemplu, alegeți dieta adecvată, faceți un masaj special și efectuați exerciții eficiente. Mai bine, că astfel de măsuri au fost luate în complex. Ești mulțumit (ă) de acest răspuns? Apoi, să aflăm despre aceste modalități de combatere a mai multor grăsimi pe picioare. Și în același timp și asta este o grăsime în corpul nostru.
Ce este țesutul adipos?
Știți despre cea mai insidioasă proprietate a celulelor grase? Ei nu dispar! Ele diminuează doar dimensiunea! O persoană este deja născută cu un țesut adipos și chiar și în corpul celei mai grave persoane aceste celule sunt prezente în miliarde de dolari. În plus, celulele grase în sine nu se împart, adică, numărul lor nu crește.
Când ne redobândim, celulele grase cresc, iar volumele noastre cresc. Dar, dacă dimensiunea celulelor grase atinge o valoare critică și ele nu mai pot deveni, așa-numitele celule progenitoare ale țesutului adipos încep să se înmulțească. Se transformă într-un țesut plin de grăsime, iar celulele mature rămân deja pentru totdeauna în corpul nostru. Și apoi vine la o stare dureroasă numită obezitate. Deci, cantitatea de țesut adipos din corpul uman nu poate scădea! Dar pentru a crește - ușor. Dar, din fericire, țesutul gras poate scădea în volum și transforma.
Și faptul este că o persoană are două tipuri de grăsime - alb și maro. Alimentele grase albe stochează substanțe nutritive și participă la schimbul de energie, iar "brânzeturile" brun "răspund" pentru producerea de căldură. Este o grăsime albă care ne face să fie grăsime. Dar este capabil sa se transforme in maro, datorita reactiilor chimice complexe, "lansare" pentru care exercitiile fizice devin. Acum înțelegeți beneficiile încărcării sau difuzării dimineața?
În ceea ce privește dieta, determină scăderea volumului celulelor grase, motiv pentru care atunci când dieting, pierdem în greutate. Și beneficiul masajului este în efectul fizic asupra țesutului adipos, datorită căruia acesta se diminuează, adică există o așa-numită ardere de grăsimi. Și acum despre aspectul practic al acestor metode de combatere a grăsimii pe picioare.
După ce a decis să scape de grăsime pe picioare, în primul rând, este necesar să se reconsidere dieta. Puteți, desigur, să se așeze pe orice dieta pentru a pierde in greutate, dar ajută numai să piardă în greutate rapid și de a reduce cantitatea de orice părți dorite ale corpului, dar, din păcate, nu picioarele. In aceste diete pierde in greutate fata, piept, brațe, „cad“ stomac, dar în picioare de grăsime nu devin mai puțin, iar în cazul în care este nu este foarte mult.
Pentru a începe să pierdeți în greutate, aveți nevoie de o dietă pe termen lung și aceasta poate fi doar o nouă dietă fără foame. Și aceasta înseamnă că este necesar să renunțăm la toate produsele dăunătoare (în ceea ce privește arderea grăsimilor).
Și dați preferință în noua dvs. dietă produselor lactate, legume, cereale și pește. Ca un desert vă puteți permite fructe proaspete, nuci și miere. Și amintiți-vă că pentru a scăpa de grăsime pe picioarele dvs. va ajuta doar pe termen lung pe termen lung echilibru alimentar, alimente fracționare și refuzul de a mânca noaptea.
Aceasta este o procedură foarte eficientă. Puteți începe, bineînțeles, să mergeți la un masaj profesionist, dar este ușor să faceți singur masajul piciorului. În mod special eficiente pentru arderea grăsimii pe picioare sunt cutiile de vid care ajută la scăderea celulitei. Puteți să le cumpărați într-o farmacie obișnuită, și cum să utilizați în mod corespunzător băncile, detaliate în instrucțiuni pentru a le.
Self-masaj, pentru care aveți nevoie doar de un gel special de masaj sau de cremă și de propriile mâini. Porniți masajul cu lovituri, încălzirea țesuturilor și pregătirea acestora pentru efecte mai agresive. Apoi continuați să frecați, să atingeți și să stoarceți. Apucați țesutul (nu pielea!) Cu palma mâinii, faceți o presare intensă și simultan comprimarea mișcărilor, mișcând mâinile până la picioare. Finalizați sesiunea cu lovituri relaxante.
Hidromasaj, care se poate face cu ajutorul unui duș, direcționând jeturi de apă spre picioare, de asemenea de jos în sus. De altfel, în baie puteți utiliza o perie de masaj sau un mitt, masaj picioare săpun. Apropo, hidromasajul (precum și orice alt masaj) - procedura nu este numai utilă, ci și plăcută.
exerciții
Încearcă să uiți de lift, să te plimbi mai mult, să vizitezi piscina. Dacă sănătatea și timpul o permit, atunci începeți să alergați dimineața (sau în seara) - acest lucru va ajuta cu siguranță la îndepărtarea grăsimii de la picioare. Dar pentru un efect mai mare, efectuați exerciții speciale. Rețineți că majoritatea exercițiilor fizice exercită mușchii de tren și îmbunătățesc întinderea. Dar există și unele dintre ele și exerciții intenționate, ajutând la scăderea grăsimii pe picioare.
Crouch, încercând să nu-ți rupă tocurile de pe podea. Squats face superficial și neclar. Squat până când vă simțiți foarte obosit.
Dar condiția principală a unui astfel de exercițiu este aterizarea la o oprire completă. Da, și nu uitați să purtați un sutien care să vă sprijine bine sânii.
Adânc ghemuit, du-te în cameră - se pare ridicol, dar funcționează eficient.
Un alt exercițiu foarte ciudat, cu efect bun. Stați pe podea, întindeți picioarele și începeți să faceți șoldurile înainte, forțându-vă să vă deplasați înainte.
Stați drept, puneți-vă mâna pe perete. Mai întâi faceți câteva săbii îndreptate înainte, puțin în lateral, câteva în spate. Schimbă-ți piciorul.
Stați drept cu picioarele împreună. Faceți un picior un pas mare înainte, îndoind-o în genunchi și transferând greutatea corpului pe piciorul expus. Reveniți la poziția de pornire. Faceți cel puțin zece atacuri pentru fiecare picior.
Cine citi în engleză
Soarele. Radiația ultra-violetă, combinată cu oxigenul, influențează negativ părul, le oxidează, reduce umiditatea naturală și lubrifierea. Soarele aprins este periculos pentru părul de orice tip și pentru pictat - dublu. Ele devin pigmenți uscați, fragili, devenind incolori. Prin urmare, protecția împotriva părului este la fel de importantă ca și protecția pielii. Pentru a proteja parul de influentele externe. Ajurat cu boruri largi pălării, pălării, bandany, casete luminoase, batiste și eșarfe din țesături ușoare vor decora forma si va ajuta la protejarea.
Imagine la modă a unui sezon - femeia veselă și cochetată, probabil, chiar și impudentă. Deci, machiajul de vară la modă este un joc de culori, structuri, ușurință și transparență. O atenție deosebită este acordată tonului persoanei: este învelit ușor pudre dymkoj. Buze-vinilovo-roz, fără un contur precis. Pentru un make-up de seară este posibil să se utilizeze nuanțe verzi, adăugând o nuanță galbenă. Accentul se face pe gene, buzele luminoase de culoare.
Wer liest nach Deutsch
Jetzt blieb solcher Menschen, die nicht Wissen wurden, solches Dass das Make-Up nicht Wohl. Jemand ist nur mit der Bestimmung bekannt, und jemand wendet sich die Hilfe des o Make-up taglich. Gleichgultig und gleichgultig gibt es. Deci, geben Sie Wir werden zurechtfinden Uns, Wem Sind wir vom Erscheinen în unserem Leben des Make-up und der Kosmetik verpflichtet. Die Geschichte der Entwicklung der dekorativen Kosmetik und des Make-up - das Thema unseres heutigen Artikels.
Zu beginnen cel anterior, sich zu verschonern, omul muss die Haut în den Tonus bringen, sie Zwingen, aufzuwachen. Dazu trebuie să fie omul. Erinnern Sie sich, wie Sie die kontrastreiche Dusche verwenden, um die Mudigkeit abzunehmen und, den Traum zu verjagen, wenn diese Methode blană den Körper Passt, așa că wird blană und die Person verschieden herankommen. Abwechselnd richten Sie die nicht allzu starken Strahle des Wassers gerade zur Person, das Kalte und heiße Wasser abwechselnd. Ganz am Ende waschen Sie sich vom Kalten Wasser. Es wird poram helfen, und, sich zu dem Blutkreislauf verengern, wieder hergestellt zu werden.