Motivele dorințelor noastre
Din motive psihologice, dorințele pentru dulciuri și produse din făină sunt:
- Stresurile și problemele sunt unul dintre primele motive ale dorinței de a le profita de ceva delicios. O persoană din această stare crede că astfel își poate ridica insistența și poate absorbi acest produs în cantități mari.
- Există un astfel de lucru ca "provocatori psihologici", care tot timpul amintesc unei persoane că trebuie să mănânci dulciuri. Acestea pot include articole de uz casnic, lucruri și chiar persoane.
- umane complexe cu privire la aspectul lor și provoacă-l la erupții cutanate acte și supraalimentarea, pentru că atunci când lupta pentru putere cu cifra nu mai este, persoana care descompune pe produsele alimentare, și poate absorbi în cantități foarte mari, în mod frecvent.
- Dependența psihologică de dulce, care a devenit deja un obicei. Adică, acești oameni sunt obișnuiți cu tot timpul sau ceva de mestecat. De asemenea, dorința de a mânca făină și dulce poate apărea datorită faptului că o persoană nu are nimic de ocupat.
Din motive fiziologice:
- Scăderea nivelului de endorfine și serotonină, care se află sub stres sau stare proastă. Din acest motiv, o persoană vrea cu adevărat să mănânce alimente sau produse de patiserie dulci, deoarece din aceste alimente crește nivelul acestor hormoni.
- Atunci când există o lipsă de crom, calciu și magneziu, o persoană poate dezvolta, de asemenea, pofta de dulciuri, deoarece glucoza, care este conținută în ele, poate fi absorbită și saturată cel mai rapid cu corpul. Cu toate acestea, aceasta este o provocare frauduloasă, pentru că organismul nu va primi încă elementele de care are nevoie, astfel încât forța să nu treacă.
Refuzați sau nu
Pentru a înțelege mai bine, a refuza să mănânce dulciuri și făină sau nu, ia în considerare argumentele pro și contra ale unei astfel de decizii.
- Persoana devine mai energic și sănătos, din cauza excesului de zahăr din sânge, care au adesea un dinte dulce, de asemenea, de multe ori ei se simt obosit, care nu se observă la cei care restricționează utilizarea de alimente dulci si bogate in amidon.
- Greutatea va incepe sa scada, deoarece reducerea consumului de zahar si produse din faina va reduce in mod dramatic cantitatea de calorii abundente care sunt imediat absorbite si depozitate ca grasime.
- Munca intestinelor se va îmbunătăți, deoarece nu vor exista produse care să promoveze umflarea și fermentația. În plus, va afecta pozitiv funcționarea pancreasului, deoarece nu va avea o presiune atât de puternică.
- Toate alimentele vor fi digerate mai repede, astfel încât constipația va scădea.
- Dorința pentru dulciuri va scădea, pentru că cu cât îl mâncați mai puțin, cu atât mai puțin doriți. Aceasta este o plăcere pur psihologică, prin urmare, atunci când reduceți utilizarea acestor produse, corpul uită gustul dulce și omul nu mai vrea așa.
- Gustările vor reveni la normal și veți simți adevăratul gust al alimentelor care nu conțin zahăr. De exemplu, aceasta se referă la cafea sau ceai, care își pierd aroma datorită zahărului.
Minusurile de refuz din dulciuri și de lut sunt:
- Apariția iritabilității, ca o consecință a interzicerii în tine, în special în alimentele tale preferate (factor pur psihologic).
- Un declin accentuat datorită lipsei de energie și a carbohidraților, obținut din făină și alimente dulci. Cu toate acestea, acest simptom apare de îndată ce o persoană începe să mănânce alimente sănătoase.
- Apatie și pierderea de dispoziție.
- Apariția unei dorințe de a înlocui alimentele dulci cu grăsimi, ceea ce duce și la obezitate.
Procedura de acțiune
Dacă o persoană înțelege că depinde de dulciuri și le utilizează pe o bază de zi cu zi, apoi o respingere bruscă a acestora poate apărea negativ asupra stării sale psiho-emoționale și fizice, deci trebuie să se limiteze treptat aportul lor în dieta. Dacă o persoană iubește pur și simplu o astfel de hrană, dar este pregătită să o renunțe din motive de greutate normală, atunci ea poate înceta cu ușurință să o folosească, dând în avans o instalare de promisiune sau motivantă.
Pentru a renunța o dată pentru totdeauna la făina dulce și la făină, trebuie să aderați la astfel de recomandări:
- Eliminați așa-numitele surse directe de dulce. Asta înseamnă că nu mâncați zahăr în forma sa pură (nu-l adăugați la ceai și la gătit). În schimb, puteți adăuga fructoză (cu moderare).
- Învață să vezi zahăr nu numai în alimente dulci. Pot fi sosuri, sucuri și fructe uscate, care, din păcate, sunt mult mai utile decât dulciurile. Astfel de produse pot ajunge la salvare în acele momente când o persoană este deja pregătită să se rupă în prăjituri și chifle.
- Curățați bine casa (mai ales în bucătărie și frigider, care sunt principalii instigatori la alimente) produse dulci și făină, pentru a evita orice tentativă de a „liniștit“ să mănânce nimic interzis în seara târziu, când nimeni nu vede. Astfel, chiar dacă cineva vrea astfel de mâncare, pur și simplu nu va fi acasă.
- Creșterea cantității de endorfine prin metode alternative la dulciuri. Poate fi exercițiu, care rulează dimineața. gimnastică și chiar sex. Principalul lucru este că după aceea vă simțiți satisfăcuți, ca după folosirea acestor produse dăunătoare.
- Este necesară o dată pentru totdeauna pentru a scăpa de obiceiul de a profita de stres și de problemele alimentare. Găsiți această altă soluție, deoarece plângerea poate apărea în alte moduri (alergare, sport).
- Încurajează-te permanent și te motivează. Este necesar să ne amintim pentru ce sunt toate aceste eforturi.
- Dacă renunți la făină și dulce, un apetit puternic poate trezi o persoană, așa că în acest moment trebuie să dai organismului suficientă hrană pentru proteine și carbohidrați. Principalul lucru este că nu este prea gras sau dăunător. Cel mai bine este în această perioadă să mănânci terci, legume și fructe, să beți sucuri.
- Pentru a vă stinge dorințele pentru dulciuri, trebuie să beți ceai verde. Aceasta va reduce pofta de mâncare și va crea un sentiment de sațietate. 9. Dacă doriți cu adevărat ceva dulce, puteți dizolva o felie de ciocolată neagră sau puteți mânca o lingură de miere, dar nu mai mult.
- O varietate de timp liber, astfel încât nu este nici măcar timpul să vă gândiți la alimente dăunătoare.
Acei oameni care încă au reușit să se depășească și să nu mai mănânce aceste produse, oferă astfel de sfaturi:
- Mănâncă fructe uscate și fructe simple în loc de dulciuri, pentru că sunt și ele dulci.
- Fiți bine hrăniți și mâncați alimente sănătoase, astfel încât nu există nici un sentiment acut de foame.
- Bea multe lichide pentru a satisface foamea. De asemenea, în ceaiuri și apă puteți adăuga puțină miere.
- Este mai bine să limitați treptat făină și dulce în dieta dvs. pentru a evita întreruperile.
Ca o concluzie din revizuiri, putem spune că respingerea acestor produse este un proces destul de dificil, pe care nu-l poate face toată lumea. Cu toate acestea, acei oameni care s-ar putea depăși nu regretă deloc decizia și viața fără dulciuri și produse din făină.
Blitz-sfaturi
- Glucoza, care conține acei oameni care totuși au reușit să depășească ei înșiși și să nu mai mănânce aceste produse, oferă astfel de sfaturi:
- Mănâncă fructe uscate și fructe simple în loc de dulciuri, pentru că sunt și ele dulci.
- Fiți bine hrăniți și mâncați alimente sănătoase, astfel încât nu există nici un sentiment acut de foame.
- Bea multe lichide pentru a satisface foamea. De asemenea, în ceaiuri și apă puteți adăuga puțină miere.
- Este mai bine să limitați treptat făină și dulce în dieta dvs. pentru a evita perturbarea.
Ca o concluzie din revizuiri, putem spune că respingerea acestor produse este un proces destul de dificil, pe care nu-l poate face toată lumea. Cu toate acestea, acei oameni care s-ar putea depăși nu regretă deloc decizia și viața fără dulciuri și produse din făină.
Blitz-sfaturi
- Glucoza, care conține oameni care totuși au reușit să se depășească și să nu mai mănânce aceste produse, oferă astfel de sfaturi:
- Mănâncă fructe uscate și fructe simple în loc de dulciuri, pentru că sunt și ele dulci.
- Fiți bine hrăniți și mâncați alimente sănătoase, astfel încât nu există nici un sentiment acut de foame.
- Bea multe lichide pentru a satisface foamea. De asemenea, în ceaiuri și apă puteți adăuga puțină miere.
- Este mai bine să limitați treptat făină și dulce în dieta dvs. pentru a evita perturbarea.
Ca o concluzie din revizuiri, putem spune că respingerea acestor produse este un proces destul de dificil, pe care nu-l poate face toată lumea. Cu toate acestea, acei oameni care s-ar putea depăși nu regretă deloc decizia și viața fără dulciuri și produse din făină.
Blitz-sfaturi
- Glucoza, care conține acei oameni care totuși au reușit să depășească ei înșiși și să nu mai mănânce aceste produse, oferă astfel de sfaturi:
- Mănâncă fructe uscate și fructe simple în loc de dulciuri, pentru că sunt și ele dulci.
- Fiți bine hrăniți și mâncați alimente sănătoase, astfel încât nu există nici un sentiment acut de foame.
- Bea multe lichide pentru a satisface foamea. De asemenea, în ceaiuri și apă puteți adăuga puțină miere.
- Este mai bine să limitați treptat făină și dulce în dieta dvs. pentru a evita întreruperile.
Ca o concluzie din revizuiri, putem spune că respingerea acestor produse este un proces destul de dificil, pe care nu-l poate face toată lumea. Cu toate acestea, acei oameni care s-ar putea depăși nu regretă deloc decizia și viața fără dulciuri și produse din făină.
Blitz-sfaturi
- Glucoza, care se găsește în alimente dulci (inclusiv fructe) este necesară pentru organism, astfel încât să nu puteți exclude complet din dietă.
- Înainte de a începe respingerea acestor produse, este recomandat să verificați nivelul zahărului astfel încât atunci când le limitați, veți vedea progresul.
Cine a spus că nu puteți pierde în greutate fără efort?
Vrei să pierzi câteva kilograme în plus până în vară? Dacă da, știți prima dată ce:
- să se simtă trist în oglindă;
- Creșterea îndoielii de sine și a frumuseții;
- experimente constante cu diverse diete și respectarea regimului.
Și răspundeți acum la întrebarea: sunteți mulțumit de asta? Este posibil să tolerați excesul de greutate? Din fericire, există un remediu testat în timp, care a ajutat deja mii de fete din întreaga lume să ardă grăsime fără efort!
Citiți cum să îl aplicați.
Cum sa slabi barbatii - recomandari practice
Dieta cu ciocolată - avantaje și dezavantaje
Dieta Montignac - recomandări practice
Articole similare
