Simptomele crizei
Criza care ne interesează până acum nu a intrat în manualele medicale și, prin urmare, nimeni nu vă va oferi o listă precisă de simptome. Pe de altă parte, dacă ascultați cu atenție conversațiile fetelor cu vârsta de 25 de ani și mai mari, veți găsi subiecte similare.
- Cul-de-sac: "Mă simt prins. Picioarele se blochează - de parcă aș cădea într-o mlaștină.
- Prostia: "Am obișnuit să știu ce trebuie să fiu atins și mi-am propus obiectivele, dar acum nu înțeleg de ce".
- Teama de viitor: "Totul este înainte ca într-o ceață. Mi-am pierdut lagărul și nu văd unde ar trebui să plec.
- Visele proaste: "Visez mereu că trebuie să ajung undeva, dar sunt blocat la fiecare tură. Stau și nu pot să mă clătină - picioarele mele nu ascultă. "
Toate acestea sunt plângeri ale femeilor frumoase și de succes inteligente. Unii dintre ei sunt căsătoriți, unii preferă relații libere, dar este evident că nici prezența muncii extrem de plătite, nici prezența unui iubit nu scapă de confuzie profundă. În paralel, privindu-se în oglindă. Câte riduri există - unul sau unu și jumătate? Și cercurile sub ochi - la fel ca o lună în urmă, sau mai întunecate?
Cauzele crizei
Specialiștii au fost interesați de criza de treizeci de ani recent. De ce? În primul rând, numai cei care nu au nevoie să se ridice în fiecare noapte pentru a lapte o vacă sau stahanov de lucru într-un magazin fierbinte poate permite acest "divertisment". Cu alte cuvinte, pentru a recunoaște tulburarea personală, este necesar cel puțin suficient timp "pentru sine".
În al doilea rând, criza implică existența unor alternative în viață, deoarece dacă aveți o singură cale pregătită în avans, atunci este inutil să suferiți într-o proporție mai bună. Opțiunile surorii noastre au apărut numai în ultimii cincizeci de ani. Anterior, femeile au fost instruite "să nu reziste voinței soartei" și, în general, să nu creadă prea mult. Criza feminină a trecutului - criza căsătoriei - a trebuit să fie transmisă rapid și tăcut. La început, trebuia să scoată oroarea primei nopți de nuntă în jungla inconștientului și apoi să învețe treptat elementele de bază ale comunicării cu soțul care devenise soțul ei. Asta e tot.
Dar nu trăim atât de plictisitor cu tine. Acum te poți căsători cel puțin optsprezece, cel puțin cincizeci și cinci, alegem noi înșine soții noștri, iar destinul profesional nu este în cel al altcuiva, ci în mâinile noastre. Frumusețe, și numai!
Destul de ciudat, toată această splendoare poate juca cu noi un truc murdar. Când decidem ce drum să mergem mai departe, renunțăm astfel la nenumărate opțiuni de seducție. Fiecare pas este un rămas bun cu ocazia de a încerca ceva nou. Dacă vă aflați la Moscova, nu mai sunteți în Bali. Dacă navigați pe insule tropicale, atunci nu faceți o carieră într-o corporație internațională. Viața este una, iar tu nu poți fi astronaut și balerină imediat - această înțelegere neașteptată devine odată un șoc grav.
Când multe sunt construite și lustruite cu dragoste, ne punem o întrebare disperată - cât de justificată a fost alegerea noastră? Avem timp și resurse pentru o altă viață? Acesta este, probabil, primul ingredient în amestecul sever al unei crize neașteptate. Dar există și alții.
Psihologul american Eric Erickson a considerat viața drept o succesiune de etape succesive, fiecare având propria sarcină specifică. De exemplu, scopul primului an este acela de a câștiga încrederea în lume, iar în atingerea acestuia copilul ar trebui să fie favorizat maxim de către părinți. La finalul celorlalte etape, ar trebui să așteptăm teoretic autonomie, inițiativă, diligență și, în final, identitatea ego-ului. În spatele acestui cuvânt se află o experiență foarte precisă și integrală despre sine ca o persoană stabilă, puternică, capabilă să se schimbe și, în același timp, să păstreze ceva absolut neschimbat înăuntru.
Din păcate, problemele nerezolvate ale etapelor anterioare împiedică rezolvarea problemelor actuale. La fel ca la școală - m-am îmbolnăvit de material nou, veniți la clasă și vă simțiți ca un dumbass complet. Dacă multe lucruri rămân nedezvoltate, atunci, după ce te-ai maturizat, te afli dintr-o dată într-o neînțelegere totală, cine ești și ce vrei de la această viață. Acest sentiment crește de obicei de aproape treizeci de ani, provocând insomnie și atacuri de panică. Există o criză pentru tine.
Criza este semnalul de alarmă
Este înfricoșător? Nu-ți fie frică. Criza este un oaspete chiar dacă nu este invitat, dar important și valoros. Imaginați-vă că un virus dăunător a pătruns în corp, dar nu aveți puterea să-l luptați și vă trăiți mai departe, fără a ghici nimic.
O astfel de situație este periculoasă - cine știe ce va trebui să facă inamicul neidentificat acolo. Iar când există resurse, corpul reacționează la străin cu căldură și durere, făcând literalmente să te duci la culcare și să începi tratamentul.
În cazul unei crize, desigur, nu există nici un virus decât noi înșine și viața noastră, cu care am făcut ceva greșit mult timp. Greșit cu o alegere sau respinsă de adevărate dorințe și clopote de avertizare liniștite. Poate că obiectivele pe care le-ați căutat atât de mult cu nerabdare au fost fie exagerate, fie complet străine. Poate că ați pierdut mult timp abilitatea de a recunoaște ceea ce aveți nevoie, nu de părinții, colegii sau soțul.
De aici - două concluzii. O criză este un tunet printre un cer limpede, necesită o oprire și o muncă mentală responsabilă. Și aceasta este o garanție că aveți suficientă putere pentru a schimba viața spre bine.
O ieșire greșită din criză
Mântuirea înecului - lucrarea mâinilor este cunoscută cui. Adevărat, nu este foarte clar cum să scăpăm, pot veni în minte idei atât de stupide.
Numărul de opțiuni 1: luați antidepresive. Antidepresivele moderne fac miracole. Există o tentație de a declara o condiție de criză drept o binecuvântare și de a restabili o stare de spirit plină de spirit cu ajutorul pastilelor magice. Și ce? Ieftin, rapid, eficient. Dar există doar riscul ca, de acum încolo, comprimatele să fie băutate de-a lungul vieții: întrebările despre "semnificația" medicamentelor nu rezolvă, ei doar așteaptă un moment convenabil să te pună peste tine și să solicite încă o soluție.
Numărul opțiunii 2: revenirea la pubertate. Un prieten vechi de treizeci de ani, cu copeici, și-a legat brusc cozile, și-a scos șosetele la genunchi și ia luat pe prietenul cu zece ani mai tânăr. Este de asemenea o ieșire - printr-o schimbare a bărbaților și a dulapului pentru a încerca să se întoarcă la perioada pre-critică fericită, când au apărut principalele probleme, cu excepția cosurilor pe nas. Un alt lucru este că, atunci când joci ca adolescent, poți înșela pe oricine, dar nu te rațional, care într-o zi va spune cu voce tare: "Nu cred!"
Numărul opțiunii 3: modificați totul. E rău? Prin urmare, trebuie să luăm măsuri decisive. A divorța este timpul. A pleca este de două. Modificați locul de reședință și de preferință o centură climatică - aceasta este de trei. Ei bine, modul de viață, de unul singur. Întoarceți-vă, de exemplu, de la un lucrător de birou într-un adept al practicilor estice și mătuiți la Goa. Și apoi stați sub palmier și urlați de durere, pentru că criza a pătruns liniștit în valiză și a zburat cu tine.
Numărul de opțiuni 4: îndurați. Să mă mușcă buza și să trăiesc vechea viață prin "nu pot". Ei bine, cu excepția faptului că să vă faceți o mică îngăduință, înscriindu-vă în cursurile desenului emisferic drept, - să aduceți la viață o mică creativitate. Cel mai probabil, nimic nu va veni din desen, pentru că în acel moment tot felul de afecțiuni și stare de rău vor cădea asupra ta. Da, pentru un timp vor schimba accentul de durerea sufletului la durerea fizică, dar sunteți cu adevărat gata să vă riscați sănătatea?
Exact cale de ieșire din criză
Reevaluarea valorilor și sensuri - un proces dureros, dar, ca rezultat veți obține o șansă de a scăpa de balast, și de a construi o nouă rută - una care te va aduce înapoi la sine și să dea o experiență de plenitudine și sensul vieții. Iată planul de acțiune mult așteptat. Utilizați-l ca punct de reper și, dacă este necesar, rafinați-vă.
- Înțelegerea imaginii generale a componentelor: familie, muncă, prieteni, hobby-uri, aspect, relații cu rudele și colegii, cămin, călătorii. Cât de mult vă place fiecare piesă a puzzle-ului? Cel mai bun indiciu este emotiile tale. Nu vă grăbiți să faceți o evaluare. Ascultați-vă singur - și prindeți senzația de bucurie și satisfacție sau, dimpotrivă, amărăciune și iritare. Puteți face două liste: una va include pozițiile cu care totul este bine, în celălalt - ceea ce provoacă îndoieli și disconfort.
- Fanteziți și amintiți-vă. În această etapă, criticul interior poate să se odihnească, dar imaginația ar trebui să beneficieze de libertate deplină. Dacă nu există restricții, cum doriți să vă vedeți casa? Un favorit sau prieteni? Din nou, treceți prin fiecare element și încercați să vă imaginați o imagine care va face ca inima să bată mai repede. Un vis vechi poate deveni un ajutor - cum ți-ai imaginat toate acestea în grădiniță? Numai, vă rog, nu vă grăbiți - o slujbă atât de serioasă poate dura săptămâni. (Testul nostru "Cine sunt eu" vă va ajuta.)
- Comparați-l. Ce aveți și de ce aveți cu adevărat nevoie? Nu vă panicați dacă diferența pare prea mare - după cum se știe, frica are ochi mari. Și încearcă să conțină dorința de a comite imediat o revoluție, nu este încă timpul să luăm decizii responsabile.
- Elaborați o strategie. Acum, trezeste-te un critic intern si lasati-l sa aprecieze ceea ce ai - poate, pentru construirea unui viitor luminos, nu trebuie sa sapi nici macar o groapa de fundatii. Pe de altă parte, în acest stadiu este necesar să câștigi curaj și să-ți spui la revedere ceea ce în mod clar nu se potrivește. Poate că este timpul să schimbăm profesia sau să scăpăm de o persoană a cărei relație cu el aduce prea multă durere. Adesea amintiți-vă că mulți oameni au riscat schimbări serioase deja la vârsta de pensionare, astfel încât v-ați amintit la timp.
- Act. Fiți gata pentru faptul că gândul "Am ucis atât de mulți ani fără nimic" este capabil să paralizeze. Și din nou răscruce: dacă din disperare lăsați totul ca atare, sau obțineți curaj și mergeți înainte. Pentru a face mai ușor primul pas, notați succesiunea acțiunilor necesare pentru fiecare dintre ele și lăsați-le să fie simple și evidente.
- Modelul viitorului. În procesul de schimbări pas-cu-pas, reamintiți-vă întotdeauna unde și de ce vă îndreptați. Este foarte important să ținem cont de imaginea obiectivului dorit, dincolo de care, bineînțeles, mai târziu vor apărea noi, nu mai puțin demne.
În general, criza de 30 de ani este un test de auto-loialitate. Soarta cântărește o palmă existențială asupra papei pentru aceia dintre noi care au jucat în jocuri dăunătoare. Și ea oferă, de asemenea, o șansă excelentă de a trăi în continuare viața, astfel încât să nu-și mai amintesc acele cuvinte ale clasicului. Păcatul nu trebuie folosit!
Criza de 30 de ani și criza de vârstă mijlocie
Probabil ați auzit despre criza de vârstă mijlocie. Unii psihologi cred că, în general, acest lucru este același lucru ca și criza de 30 de ani. Alții insistă asupra separării acestor fenomene, deși recunosc că în istoria unei anumite persoane s-ar putea să se suprapună.