Obiectivul: de a asambla și a stăpâni sistematic cunoștințele din diferite domenii ale științei, practicii și perspectivelor pe exemplul cazului "Stres".
Treceți prin subiecți:
psihologie
poveste
Elementele de bază ale sănătății
tehnologie
anatomie
biologie
gastronomie
engleză
umor
Dacă există un lucru favorit, nu există stres.
Medicamentul pentru stres este un zâmbet.
Și în bucurie și în durere, indiferent de stres, ține sub control - creierul, limbajul și greutatea!
Ultimul secol al XX-lea a fost numit secolul stresului. Dar chiar și în secolul 21 stresul nu își pierde relevanța, ci continuă să-și consolideze poziția. Fiecare persoană din viața sa a fost supusă unor situații stresante și a experimentat-o în primul rând.
Ce este stresul?
Aceasta este starea stresului care apare sub influența unor influențe puternice și a reacției protectoare a organismului ca răspuns la schimbările adverse din mediul înconjurător. Într-un cuvânt, stresul este tot ceea ce ne înconjoară, aceasta este viața noastră, acesta este statul fără de care nu putem exista. Știința susține că este imposibil să trăiești fără stres, deoarece începe cu trezirea și însoțește în timpul zilei.
Să auzim cum se descurcă oamenii cu stresul:
Și cum te descurci cu stresul?
Setare:
Care sunt semnele stresului? Scrie motivele.
Viața în lumea modernă, stresul este o parte integrantă a vieții noastre și, din păcate, nu există nici o singură șansă de a evita întâlnirea cu stresul. Așa cum ați înțeles deja, stresul este răspunsul corpului la tensiune nervoasă, muncă excesivă, emoții negative, precum și emoții pozitive. Și orice lucru se întâmplă în viața noastră, pozitiv sau negativ, corpul nostru le consideră un agresor.
Setare:
Cum să depășim stresul? Cine poate ajuta la depășirea stresului? Care este forma pozitivă a stresului numit? Ce este suferința?
Tema:
Să trecem prin testul de stres și să aflăm cât sunteți expuși la situații stresante.
Imaginile afișate în partea de sus sunt un fel de test de stres. Priviți-le cu atenție și dacă elementele constitutive ale acestora nu se mișcă sau se mișcă lent, pentru o perioadă scurtă de timp, atunci aveți o rezistență bună la stres. Și cu cât este mai rapidă mișcarea elementelor de imagine, cu atât mai mult sunteți expuși la stres. Persoanele care se află într-o stare de stres, văd mișcarea constantă și rapidă a elementelor figurilor. În același timp, copiii și bătrânii văd imagini imobile.
Pentru prima dată, termenul "stres" în fiziologie și psihologie a fost introdus de Walter Cannon în lucrările sale clasice despre reacția universală a "luptei sau fugării". Stresul a existat de la apariția întregii vieți pe pământ, însă în 1936, omul de știință Hans Selye a folosit un om împotriva unui bărbat conceptul de stres, adică "tensiune", "presiune". Mai exact, Selye, efectuând experimente pe șobolani de laborator, a descoperit tulburări patologice în organele lor interne, creându-le situații stresante speciale. Hans Selye a vorbit despre cauzele stresului: "Orice lucru care accelerează ritmul vieții poate duce la stres. Un sarut pasional si o lovitura dureroasa pot fi, de asemenea, cauza lui. "
Walter Cannon, Hans Selye
Setare:
Ce terminologie "stresantă" a introdus Hans Selye? Cum a descris stresul "bun" și "rău"? Cum înțelegeți termenul "stresor"?
Când o persoană intră într-o situație neconvențională, atunci adrenalina este aruncată în corpul său. Când adrenalina intră în sânge, crește tensiunea arterială a unei persoane și crește nivelul zahărului din sânge. În organism, există procese care contribuie la schimbarea metabolismului, iar oamenii încep să piardă din greutate din cauza asta. Există o grămadă de sânge la membre și la cap, iar persoana devine mai activă, gândirea sa devine agravată, iar abilitățile de a efectua acțiuni și acțiuni imprevizibile cresc.
Și cu stres emoțional pozitiv, la toate cele de mai sus, memoria, capacitatea de concentrare se îmbunătățește. Cu acest tip de stres, o persoană nu se îmbolnăvește, ci îi îndrumă pe toate forțele să se lupte cu realitatea agresivă.
Dar starea de mult timp într-o stare de eustresiune creatoare este la fel de imposibilă, pentru că organismul are nevoie de odihnă, altfel stresul pozitiv se poate transforma în primejdie și energia devine nervozitate, tensiune etc. Fiecare persoană are nevoie de o mică doză de stres, dar are nevoie de un echilibru între tensiunea nervoasă și o viață liniștită. Acest lucru face ca existența noastră să fie interesantă, dar nu prea nervoasă.
Setare:
Cum stresul afectează organismul? Ce stres știți? Dați o scurtă descriere a tipurilor de stres. Ce stres te-ai confruntat? Cum să facem față situațiilor stresante? Cum credeți, cum stresul diferă de tensiunea nervoasă? Listează simptomele fiziologice ale stresului. Care sunt simptomele emotionale? Simptome comportamentale.
Cum de a scapa de stres?
Ce vă va ajuta să vă descurcați și să vă scutiți de stres:
Pentru a elimina stresul, o bună metodă va fi exercițiul fizic și posibilitatea de a crește de la inimă. Ar fi frumos să joci tenis, fotbal, baschet etc. în situații de stres. De asemenea, puteți să "lăsați aburi" în sala de gimnastică. După o astfel de exercițiu fizic activ, agresiunea este eliminată, în corpul uman se produce o scădere a forței, se eliberează endorfinele și persoana devine mai ușoară.
Al doilea punct important în relieful stresului este relaxarea corpului. Acest lucru este facilitat de o saună, masaj, băi de relaxare sau proceduri SPA. Acesta va ajuta, de asemenea, pentru a restabili corpul după stres și un somn plin. Atâta cât se va potrivi.
Setare:
Care sunt alte modalități de a scuti de stres? Ce metode folositi pentru a scapa de stres?
Setare:
Ce situații considerați stresante? Sunteți sub stres înainte de un test sau de un examen? Care sunt semnele de stres inainte de examene?
Dacă luăm în considerare stresul din punct de vedere fiziologic, atunci în dezvoltarea sa trece prin trei etape. Durata acestor etape și manifestări de stres în fiecare persoană este individuală.
Prima etapă include capacitatea de a se mobiliza și este însoțită de tensiune sau anxietate. În acest moment, corpul folosește toate forțele protectoare și conduce la activarea tuturor sistemelor funcționale și psihologice. În această etapă, există o emoție caracteristică oamenilor înainte de un exercițiu responsabil, o operație sau un examen. În acest stadiu, procesele anabolice sunt intensificate în corpul uman, în principal proteosinteză și formarea ARN și se observă o creștere a rezistenței imunologice. A doua etapă este etapa de adaptare. În acest stadiu, corpul încearcă să contracareze în mod activ stresul. Organismul și factorul de stres coexistă împreună în opoziție. Se creează o "paritate strategică" între ele.
Și a treia este stadiul de epuizare și vine atunci când stresul este prea puternic sau prelungit. A treia etapă se manifestă emoțional și persoana se află într-o stare de apatie, iritabilitate și anxietate. De asemenea, afectează comportamentul său și persoana începe să se ferească de relații, responsabilitate. Și în cele din urmă poate duce la deteriorarea sănătății și la procesele dureroase care necesită o terapie medicamentoasă adecvată și ajutorul unui psihoterapeut psihiatric.
Setare:
Care sunt posibilele semne de stres? Cum a afectat stresul corpul? Descrieți-vă sentimentele în timpul stresului pozitiv și negativ. Ce diferențe de senzații ați simțit?
Corpul uman se află în interacțiune constantă cu oxigenul și atunci când respirăm, celulele noastre produc energie. Ca urmare, moleculele produc radicali liberi care interacționează cu alte molecule din interiorul celulei și poate duce la deteriorarea oxidativă a proteinelor, membrane și gene.
Stresul oxidativ poate provoca boli cum ar fi ateroscleroza, boala Parkinson, insuficiența cardiacă, sindromul de oboseală cronică și altele. Procesul de oxidare, în plus, accelerează procesul de îmbătrânire a corpului.
Setare:
Amintiți-vă de cursul de biologie, ce este o celulă? Din ce constă celula? Oferiți o definiție a proteinei? Semnează cifrele din imaginea de mai jos.
Toți știu probabil că anumite produse elimină perfect stresul. La aceste capodopere culinare este înghețata noastră preferată. Ingredientele acestui lapte și smântână delicate conțin triptofan. Acesta poate fi numit un tranchilizant natural, care are efecte benefice asupra sistemului nervos, imbunatateste starea de spirit și ajută să facă față cu insomnie. Și o asemenea delicatețe, cum ar fi ciocolata, posedă o substanță legată de hormonul adrenalinei. Ciocolata crește tensiunea arterială și este un stimulent natural, cum ar fi cafeina. Și produsele cum ar fi hrișcă, fulgi de ovăz sau banane conțin un "hormon de bucurie".
Îmbunătățiți starea de spirit și calmul nervilor vă vor ajuta cu preparate din plante și ceaiuri diverse. Astfel de remedii "anti-stres" includ flori de mușețel, balsam de lamaie, rădăcină valeriană, sunătoare și multe altele.
Tema:
Pregătește ceaiul din plante din musetel și balsam de lămâie. Găsiți informații despre beneficiile ceaiului din musetel, menta, balsam de lamaie. Cât de corect să facem ceaiul?
Ce fel de ceai va ajuta cu insomnia? Găsiți o rețetă pentru ceaiurile care scad stresul, îmbunătățind starea de spirit.
Setare:
Traduceți textul în limba rusă:
Rezumați lecția
1. Realizările individuale ale studenților au fost:
.
5. De unde să obțineți informații pentru caz:
site-ul.
site ............................... ...
site ............................... ...
manuale ............................
cărți ..................................
reviste ............................
sfatul antrenorului .............
altele ...............................
6. Localizarea cazului de lecție:
Cazul de lecție are loc în sala de clasă. Este posibil să se țină cursuri în muzeu, parc, bibliotecă.
7. Competitivitate:
Echipe de băieți și fete.
Scorul competiției dintre echipe a fost: .........
Alocarea acestora: .............
8. Alocarea pe casă:
Pe baza cunoștințelor dobândite, scrieți dacă doriți să deveniți o ambulanță și de ce.
9. Durata cazului:
90 de minute.
10. Posibilitatea schemei de angajare cu studentul dublu:
Lecția este predată de profesor / antrenor
11. Rezultate obținute și competențe dezvoltate:
- abilitatea de a găsi rapid informațiile necesare și în jurul subiectului;
- capacitatea de a folosi în mod creativ informațiile obținute în scopuri practice;
- asimilarea cunoștințelor specifice din domeniul economiei, istoria bogată, geografia și curriculumul avansat;
- capacitatea de a construi "cunoștințe noi" pe baza cunoștințelor dobândite și a segmentelor lor;
- o îmbunătățire a abilităților intelectuale și de comunicare.
12. Tag-uri:
Cazul atașat conține legături către secțiuni și lecții care corespund curriculumului școlar:
Biologie: procese anabolice, formarea ARN, sistemul nervos
Psihologie: emoții
Chimie: adrenalină, proces oxidant
Notă:
Lecțiile ideale sunt concepute astfel încât fiecare dintre acestea să aibă cunoștințe, pe deplin compatibile cu curriculumul școlar actual. Pentru aceasta, în fiecare caz, se fac referiri la acele paragrafe din manualele școlare, în care se furnizează materialul didactic complet.
De exemplu, într-unul din cazurile din secțiunea "Chimie" există referințe la elementele chimice: argint, iod, magneziu. În alt caz - pentru clor, aur, potasiu. În al treilea rând, există, de asemenea, mai multe elemente și reacții chimice. Astfel, câteva duzini de cazuri permit umplerea întregii mese periodice.
În același mod, unul dintre cazuri face trimiteri, de exemplu, la un subiect al fizicii legate de oscilațiile electromagnetice. În celălalt, mișcarea de unde a luminii, în cea de-a treia - asupra "presiunii" etc. Câteva zeci de cazuri ne permit să acoperim întregul program școlar în fizică.
Astfel, cazurile de lecție ideale sunt construite astfel încât să combine 2 în 1, și anume: nu numai să dea cunoștințe de bază teoretice despre științe, dar și interconectarea lor, împreună cu aplicarea practică a acestor cunoștințe.
Participat la procesul de upgrade:
Sovenko E.S.
Adaugă-ți lucrurile
Scrieți o scrisoare Hypermarketului de cunoștințe
Du-te la xvatit.com
Acum mergeți și îmbunătățiți lumea!