Cu un zâmbet, corpul produce endorfine
Cauzele producerii hormonilor de bucurie sunt în anumite mișcări ale mușchilor faciali pe care creierul le citește. Ca rezultat, stimulează producerea de endorfine, care vă ridică starea de spirit și reduc nivelul stresului. Interesant, dacă pretindeți că râdeți sau imitați un zâmbet, creierul nu poate recunoaște diferența și nu acordă atenție decât poziției muschilor. Ca rezultat, eliberarea de hormoni are loc în orice caz, și vă simțiți mai fericit, chiar dacă la început zâmbetul dvs. nu a fost complet sincer.
Endorfinele reduc nivelurile de stres
În plus, ele servesc ca un anestezic natural. Pentru cei care suferă de boli cronice, râsetele și zâmbetele pot fi un tratament eficient. Dacă ați căzut și ați lovit din greu, încercați să rânjet - vă veți simți imediat mai bine.
Cu un nivel crescut de endorfine, nivelul cortizolului scade
Cortizolul este un hormon de stres. Se produce atunci când sistemul nervos este tensionat, sunteți nervos. Cortizolul cauzează emoții neplăcute în tine, reducându-i astfel nivelul, te ajuți să eviți depresia.
Râsul întărește plămânii, antrenă mușchii și stimulează fluxul limfatic
Când râzi, întregul tău corp funcționează. Celulele din plămâni sunt reînnoite, datorită consumului sporit de oxigen, iar mușchii sunt instruiți, ca și în exercițiile fizice. Toate acestea stimulează circulația sângelui și accelerează mișcarea sistemului limfatic.
Râsul ajută la eliberarea aburului
Dacă vă place să vânați, puteți face față emoțiilor care s-au acumulat în interior pentru o lungă perioadă de timp. După o glumă amuzantă despre lume, este mai ușor să arăți pozitiv. Voi percepeți viața mai bine dacă râzi în mod regulat. În plus, râsetele și zâmbetele vă ajută să construiți relații cu ceilalți, deci fiți curajoși, relaxați-vă și râziți.
Zâmbetul te face mai atractiv și atrage oameni pentru tine
Când zâmbești, ceilalți te percep mai pozitiv. Interacțiunea cu ceilalți devine mai ușoară și mai plăcută dacă puteți împărtăși o glumă și o puteți folosi reciproc. Acest comportament devine rapid contagios, iar întreaga companie se simte mai bine și începi să pari o persoană atrăgătoare și plăcută cu care vrei să comunici. Toate acestea au un efect foarte pozitiv asupra vieții tale.
O față fericită oferă o viață bună
Acest lucru este valabil mai ales pentru situații cum ar fi intervievarea atunci când intri într-un loc de muncă - o persoană relaxată, zâmbitoare, radiază încrederea în sine, poate cu siguranță să facă față situației tensionate. În plus, este util pentru cariera dvs. - puteți construi împreună cu colegii o relație mai sănătoasă, ceea ce înseamnă că angajatorul vă va aprecia mai mult.
Cum să începi să râzi și să zâmbești mai des?
Nu este dificil să realizăm acest lucru. Așa cum am menționat deja, creierul nu poate determina sinceritatea unui zâmbet, astfel încât cu cât mai adesea vă constrângeți să vă zâmbiți, cu atât mai bine vă simțiți. Vedeți comedii amuzante și emisiuni de televiziune. Deci, aveți un simț al umorului în viața voastră. Și dimpotrivă, încercați să nu căutați știri și știri triste. Petreceți timp cu familia și prietenii, vă va umple cu fericire. Veți vedea viața mai pozitiv, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor să zâmbiți. Pentru tine, căutați motive de bucurie și zâmbete - sunteți, probabil, înconjurați de o mulțime de lucruri drăguțe și amuzante. Dacă le acordați atenție conștientă, puteți râde și puteți zâmbi mai des fără mult efort. Spontanea bucurie este un sentiment valoros care poate fi atins.
