Probabil că toată lumea a auzit un sfat al dieteticianului că este util să mănânci acest fel de mâncare dimineața. Aderenții ai unei alimentații sănătoase mănâncă în mod necesar o farfurie din acest fel de mâncare pentru micul dejun. Ce crezi că ar putea fi? Nu vă vom chinui mult timp! Acesta este terci de ovăz, al cărui beneficiu și rău vor fi discutate în acest articol. Deci, să începem.
Beneficiile turtei de ovaz sunt evidente:
- scade colesterolul;
- utilizarea regulată împiedică formarea cheagurilor de sânge;
- fulgi de ovăz, care avantaje și prejudicii au fost dovedite de oamenii de știință, este folosit atât în sport cât și în regimul alimentar, datorită faptului că ajută la construirea musculare și pierde grăsime;
- curăță perfect corpul și este recomandat persoanelor care suferă de probleme de stomac;
- îmbunătățește gândirea și memoria;
- Este bogat în vitamine (A, B, K, PP, E) și minerale (iod, potasiu, fosfor, magneziu, mangan, fier, calciu).
Dacă un copil alimentează regulat ovăz, apoi cu 6-8 luni el poate dezvolta boala menționată mai sus. Este necesar să se monitorizeze îndeaproape abilitățile psihomotorii ale copilului, în spatele scaunului și densitatea abdomenului. Cu un exces de proteine în organism, copilul devine lent, apatic, infecții intestinale apar și scaunul devine gri.
Ovazul de ovăz, ale cărui beneficii și daune au fost discutate mai sus, pot fi de mai multe feluri. De exemplu, dacă pachetul are numele "Extra", fulgii din acesta sunt subțiri, iar gătitul nu durează prea mult. Asta este, este o fulgi de ovăz de gătit instantaneu. În cazul de "Hercules" va trebui să aștepte un pic. Pentru a găti terciul după dorința dvs., puteți folosi o carte de bucate. Retetele sunt destul de suficiente chiar si pentru gurmanzi cu discernamant. Și, în sfârșit, vom oferi sfaturi cu privire la modul de a accelera timpul pregătirii sale. Pentru aceasta, gatim terci de ovaz in multivar si nu intr-o cratita pe o soba de gaz. Bon apetit!
