O pernă nu a fost încă creată, care să se potrivească oricărei persoane. La urma urmei, atunci când alegeți, este foarte important să țineți cont de trăsăturile individuale ale anatomiei corpului și chiar de poziția preferată de dormit.
Dacă dormi noaptea pe o pernă inconfortabilă, dimineața, în loc de vivacitate și ușurință va deranja durerea din gât, cap, brațe și spate. Cu o scădere a calității somnului, nu este vorba despre o bună stare de sănătate. Senzațiile dureroase vor fi completate de o stare de slăbiciune și oboseală. Și asta nu e tot. Folosirea unui produs incorect poate duce la curburi în coloana cervicală și toracică, precum și la dezvoltarea osteocondrozei. Dar un accesoriu de dormit de înaltă calitate, cu rigiditate și înălțime adecvate, ajută la susținerea gâtului și relaxarea corpului. Perna corect aleasă și confortabilă - garanția sănătății și a somnului bun.
Setări confortabile pentru perne
Pentru a alege perna potrivită pentru dvs., trebuie să țineți cont întotdeauna de astfel de criterii:
- Dimensiuni. De regulă, ele sunt standardizate. Prin urmare, cu achiziționarea de perne de cazuri nu va fi nici o problema. Pernele vin în 2 tipuri: 70x70 cm (cea mai populară dimensiune) și 50x70 cm (așa-numita euro-dimensiune). Alegerea ar trebui să se bazeze pe vârsta viitorului proprietar al produsului, pe preferințele personale și pe lățimea saltelei (nu ar trebui să fie prea îngust).
- Rigiditate. În cazul bolilor coloanei vertebrale sau al somnului pe partea laterală, se recomandă achiziționarea celui mai rigid accesoriu de dormit. Nivelul mediu de rigiditate este potrivit pentru cei care dorm mai mult pe spate. Hainele moi vor fi apreciate de iubitorii de somn pe stomac (rețineți că în acest caz aveți nevoie de o saltea moale).
- Înălțime. Dacă o persoană are un fizic obișnuit, această cifră poate fi între 8 și 14 cm. Umerii mari și largi ar trebui să acorde atenție variantelor de la 14 la 17 cm.
Forma unui accesoriu clasic de dormit este un dreptunghi sau un pătrat. Cu toate acestea, cu boli ale coloanei vertebrale, ele nu sunt capabile să susțină în mod adecvat gâtul și capul.
Cei care au probleme cu spatele, este recomandabil să se utilizeze produse ortopedice. Ele au forma unei plăci semicirculare sau a unui dreptunghi cu o canelură specială concepută pentru cap.
Cum să alegi cea potrivită
După ce se odihnește pe o pernă confortabilă, o persoană nu trebuie să simtă disconfort. Produsul corect selectat oferă un somn complet, vigoarea dimineața și recuperarea. Incredibil, acest accesoriu de dormit poate afecta nivelul de eficiență, bunăstare și chiar starea de spirit.
Dacă decideți să cumpărați unul nou, trebuie să luați în considerare următoarele aspecte:
- Ideal atunci când înălțimea produsului este egală cu lățimea umerilor viitorului proprietar;
- înălțimea pernei ar trebui să fie selectată în funcție de gradul de rigiditate al saltelei (dacă este foarte greu, atunci veți avea nevoie de o înălțime);
- cât de strâns trebuie să fie accesoriul de dormit, depinde de postura iubită într-un vis (vezi mai sus).
Înainte de a cumpăra, se recomandă citirea recenziilor despre o anumită marcă și, de asemenea, verificarea produsului pentru respectarea mai multor cerințe. O pernă confortabilă trebuie să aibă următoarele caracteristici:
- confortabil, confortabil să doarmă pe el;
- își păstrează forma originală;
- nu emite mirosuri neplăcute și nu le absoarbe din exterior;
- nu conține alergeni în compoziția sa;
- este ușor să aveți grijă;
- suficient de puternic;
- bună permeabilitate la aer, nu reține umiditatea, economisește căldură, nu poate dezvolta microorganisme dăunătoare (acest articol se referă la umpluturi).
Înainte de a cumpăra un dormitor care vă place, amintiți-vă această listă și asigurați-vă că îndeplinește toate cerințele enumerate.
Umpluturi naturale
Plantă de legume
Se pot usca ierburi și coji de hrișcă. "Herbarium" în interiorul pernei nu este atât de popular astăzi ca alte tipuri de umplutură. Dar husk de hrișcă este în cerere. Se consideră foarte util pentru sănătate. Paturile pline cu ea se dovedește a fi destul de greu.
Plăci din plante pentru uz permanent nu este bună. Poate fi utilizat în scopuri medicale (de exemplu, cu insomnie) și nu mai mult de o săptămână.
Acesta este sucul lăptos al unei fabrici de cauciuc. Este unul dintre cei mai buni umpluturi naturale. Acesta combină foarte ușor moalețea și elasticitatea. Un alt avantaj important îl reprezintă durata de viață îndelungată.
Acesta este cu adevărat un material unic pentru ambalare. Nu este doar natural, ci respiră, antibacterian și hipoalergenic. Avantaje suplimentare sunt longevitatea, ușurința de îngrijire și disponibilitate.
În plus, în răspunsurile utilizatorilor, puteți găsi plângeri cu privire la creșterea nivelului de rigiditate.
Aceasta este o umplutură clasică testată în timp. Este moale, plăcută și ușoară. Pooh păstrează cu grijă căldura și păstrează forma pernei. Totuși, acest material este extrem de atractiv pentru acarienii de praf.
Că accesoriile de dormit nu devin periculoase pentru sănătate, este necesar să le dați pentru curățare și restaurare la fiecare 5 ani.
Camel și lână de oaie
Cu toate acestea, trebuie să vă gândiți că este la fel de atractiv pentru acarienii de praf, cum ar fi pene sau pene.
Ambalare artificială
Artificiale (ele sunt, de asemenea, numite sintetice) umpluturi - un produs făcut de om. Cel mai adesea în perne pune sintepon, silicon, holofayber și komforel. Pernele umplute cu astfel de materiale sunt foarte ușoare, moi, plăcute la atingere și, cel mai important, hipoalergenice. Nu au acarieni de praf. Îngrijirea produselor sintetice este extrem de simplă. Ele pot fi chiar spălate singure. Un defect semnificativ este considerat a fi un eșec sever.
Acesta îmbină elasticitatea și moaletea. Datorită lui, perna păstrează forma originală pentru o lungă perioadă de timp și păstrează volumul. Siliconul trece bine prin aer, este ușor să aveți grijă de el. La vânzare există produse cu înălțimi și densități diferite. Astfel, toată lumea poate găsi opțiunea potrivită pentru ei înșiși.
Un minus minus al acestui material este capacitatea de a stoca electricitatea statică.
Astăzi se bucură de cea mai mare popularitate printre garniturile artificiale. Cum arăta el? Acestea sunt bile moi, necretate care permit pernei să își păstreze forma originală.
hollofayber
Înlocuiește perfect pene și în jos. Compoziția acestui material este de 100% poliester. Are o bună izolare termică, nu exudă un miros neplăcut și nu conține substanțe toxice. Perna cu holofibru poate fi spălată la o temperatură de 40 ° C. Dintre minusuri, se observă rigiditate relativ ridicată.
Produse ortopedice
Mulți sunt ferm convinși că perna ortopedică este mai sănătoasă și mai bună decât cea obișnuită. Într-adevăr, este. Dar nu pentru fiecare persoană. Să încercăm să ne dăm seama dacă preferăm un astfel de accesoriu pentru dormitor.
Astăzi, pe piață, astfel de produse sunt reprezentate de două role raznovysotnymi:
- dreptunghi cu o nișă centrală pentru occiput;
- un pătrat clasic cu o "umplutură plată" (după exemplul unei saltele).
Rețineți că modelele ortopedice sunt întotdeauna mai dificile decât cele obișnuite. Acest lucru nu este potrivit tuturor. Cu toate acestea, gradul de duritate și rigiditate depinde, de asemenea, de umplutură. Astfel, puteți alege cea mai confortabilă opțiune. Important este faptul că forma celor mai multe modele în timpul somnului nu se schimbă.
Dacă accesoriile de dormit au fost alese incorect și cilindrul este prea rigid, în loc de vivacitatea așteptată și de o forță de forță, o persoană suferă de cefalee de dimineață și de un gât umflat.
De la insomnie, un asemenea produs nu ajută. La urma urmei, la el în termen de o săptămână va trebui să se obișnuiască chiar și pe cei care nu au probleme cu somnul. Prin urmare, nu cumpărați o pernă ortopedică dacă nu aveți o rețetă adecvată
Dacă aveți orice probleme cu coloana vertebrala, atunci înainte de a cumpăra lenjerie de pat ortopedic, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. El va alege modelul care va facilita starea în cazul dumneavoastră.
Facem o pernă cu mâinile noastre
Când dimensiunile și stilul sunt aprobate în final, ne îndreptăm spre alegerea țesăturii pentru croitorie. Este mai bine să preferi textilele naturale. Este foarte plăcut organismului, hipoalergenic și perfect permeabil la aer. Deoarece veți folosi zilnic perna, țesătura trebuie să respecte în mod necesar aceste criterii.
În procesul de tăiere, nu uitați de cote pentru cusături. Când toate părțile produsului sunt tăiate corect, puteți începe să le conectați una cu cealaltă. În acest caz, trebuie avut în vedere faptul că pe ambele părți (unde vor exista role mici și mari), trebuie să lăsați un loc pentru a umple perna cu umplutură. Este de dorit să coaseți un fermoar aici. Apoi, dacă este necesar, dezactivați-l și actualizați placa (adăugați sau eliminați ambalajul).
La umplerea rolelor de umplere, trebuie avut grijă ca acestea să nu fie prea mari. Pentru a asigura gâtul unei poziții uniforme, trebuie să fie ghidată de lățimea umărului persoanei căreia îi este destinată perna.
Desigur, înainte de a utiliza accesoriile finisate pentru dormitor, trebuie să coaseți o pernă pentru ea.
după eveniment
De exemplu, un adolescent nu se simte în mod normal pe o pernă de dimensiuni medii. Pacientul cu alergie nu va putea să doarmă pe un produs cu umplutură naturală. La unii oameni, mirosul slab de lână de oaie provoacă dezgustul încăpățânat.
Cea mai obișnuită greșeală este cumpărarea de perne identice pentru toți membrii familiei. Dacă alegeți un accesoriu de dormit pentru fiecare persoană individuală, luând în considerare vârsta și caracteristicile fiziologice, va fi asigurat un somn confortabil și sănătos.
De ce durează gâtul după ce dorm pe o pernă ortopedică?
Somnul bun este o garanție a sănătății
Pot să dorm fără o pernă?