Exerciții de la Katsudzo Nishi
Se întâmplă cu tine că ai dormit, ca și cum nu ar fi rău, dar dimineața stomacul sau capul doare? Și începeți să căutați motivele sănătății proaste. Am oferta de a experimenta testare - diagnosticul de sănătate de la Katsudzo Nishi, un om de știință japonez - 5 exerciții simple din cartea „Health nișelor. Regulile de aur ale sănătății. "
O atitudine atentă față de sănătatea proprie este garanția longevității ...
Exerciții de la Katsudzo Nishi
Un sistem eficient de recuperare
Katsudzo Nishi, om de știință japonez, profesor, inginer educațional, creator al uneia dintre cele mai eficiente sisteme de recuperare, sa născut în 1884.
El însuși era bolnav și slab din copilărie. Doctorii chiar se îndoiau că va trăi 20 de ani.
Prin urmare, problema conservării și promovării sănătății a devenit o chestiune de viață și de moarte pentru Katsudzo Nishi. Experimentând totul în el, a creat treptat faimosul său sistem de vindecare.
Nu este doar un set special de reguli și exerciții, este o filosofie întreagă.
Sistemul include elemente ale practicilor medicale antice grecești și vechi egiptene, diverse metode de medicină chineză, tibetană, filipineză și yoga.
Toate aceste practici, omul de știință japonez, au reușit să se unească într-un sistem holistic, autonom și complet al cărui scop este viața, conform legilor universului.
Sistemul, cu adevărat, face minuni, dar, în același timp, este simplu de executat și toată lumea o poate stăpâni.
Până când sunteți pasivi și indiferenți față de sănătatea dumneavoastră - corpul dumneavoastră va fi și pasiv!
5 exerciții de la Katsudzo Nishi
1. Înclinați înainte
Din poziția în picioare, înclinați-vă în față, îndoiți la talie. Genunchii, în același timp, păstrează drept.
Încercați să atingeți degetele de la podea. Dacă ați reușit, atunci stomacul și coloana vertebrală sunt acum în stare normală.
2. Opriți-vă pe perete
Stați în fața peretelui, sprijiniți-l cu mâinile. Încercați să faceți un unghi de 60 ° față de perete.
Înclinați-vă spatele pe masă cu coatele pe ea. Fața trebuie să fie îndreptată în sus.
Corpul tău, față de podea, trebuie să formeze un unghi de 30 °. Postura ta seamănă cu o "bord".
Degetul mare pe masă, restul degetelor atârnă de marginea mesei. Dacă ai reușit să faci asta, felicită-te, ești bine cu rinichii.
Este necesar să se întindă pe podea, pe spate, cu brațele întinse de-a lungul trunchiului. Ridicați picioarele drepte și le puneți în spatele capului, astfel încât vârful degetelor să ajungă la podea.
Stați pe genunchi, plasându-vă picioarele îndoite sub fesele voastre. Din această poziție, încercați să vă așezați pe spate.
Genunchii, atunci când se înclină înapoi, ar trebui să rămână pe podea. Ai reușit să faci asta?
Deci intestinele și ureterele sunt în regulă. Aici, un astfel de test simplu - diagnosticarea sănătății. pe care îl puteți comporta.
Posibilitățile medicinii sunt nesfârșite. Oportunități limitate pentru pacienți ...
Exercițiu pentru capilare
Katsudzo Nishi explică faptul că aceste exerciții sunt mult mai ușor de făcut dacă repetați exercițiile pentru vasele capilare înainte și după acestea:
Ar trebui să te așezi pe spate pe o suprafață tare și plană. Sub gât, puteți pune o rolă (sau un prosop laminat).
Ridicați-vă, paralel cu podeaua, brațele și picioarele, în timp ce - picioarele și mâinile se uită la tavan.
Apoi, agitați viguros mâinile și picioarele timp de 1 până la 3 minute.
Imaginați-vă că încercați să aruncați bile cu mâinile și picioarele, ca o opțiune pentru a face acest exercițiu.
În timp, veți reuși. Fă-o în mod regulat.
Nishi recomandă efectuarea unui exercițiu pentru capilare de două ori pe zi: dimineața înainte de micul dejun și seara înainte de cină. Aveți grijă de capilare - este atât de ușor!
Toate exercițiile trebuie să se desfășoare într-un ritm lent, fără eforturi excesive sau deranjante.
Fiecare exercițiu stimulează acele organe pentru care ele sunt un indicator al sănătății.
Formarea continuă și efectuarea exercițiilor de mai sus, refacem corpul nostru și ajutăm la scăderea bolilor organelor relevante!
Vi sa oferit posibilitatea de a vă îngriji. Dar un anumit timp este permis să rezolve fiecare problemă. Dacă nu vrei sau nu ai timp, îți vei plăti soarta, sănătatea și sănătatea copiilor tăi. (Lazarev SN)