Nu este de sperat că pierderea în greutate este o chestiune de câteva săptămâni sau chiar luni. Puteți obține o reducere a greutății prin aplicarea unei varietăți de diete, de foame. Medicamente speciale care reduc pofta de mâncare sau blochează absorbția grăsimilor din intestin. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, efectul nu va fi lung, deoarece acest comportament nu vă învață cum să mâncați în mod corespunzător.
De regulă, după un curs de scădere în greutate, o persoană se întoarce din nou la vechiul mod de viață și apoi recuperează rapid kilogramele pierdute sau mai mult. Orice ar fi aceasta, ar trebui să respectați următoarele reguli:
- utilizați în fiecare zi
o dietă caldă cu conținut scăzut de calorii
(aproximativ 1300-1600 kcal pe zi) sau cea potrivită pentru dvs. și nu are efecte secundare semnificative;
- Creșterea activității fizice (30-45 de minute de mers pe jos, încărcarea sau înotul de trei până la cinci ori pe săptămână nu numai că ard calorii în exces, dar contribuie și la menținerea în continuare a pierderii în greutate și reprezintă o modalitate bună de a instrui sistemul cardiovascular). Și despre dietele care promite pierderea rapidă în greutate, fără a necesita exerciții fizice și care să vă permită să mâncați tot ceea ce-ți dorește inima, uitați-l pentru totdeauna.
Dacă astfel de modificări nu duc la un rezultat pozitiv, atunci ar trebui să vedeți un medic, deoarece în acest caz, excesul de greutate poate fi cauzat de o boală gravă.
Și rețineți că procesul de scădere a greutății nu ar trebui să fie auto-violență.
(neevaluat încă)
greutatea mea este de 110 kg. Am rămas în Kremlin, diete cu carbohidrați, am băut diverse medicamente pentru pierderea în greutate, nimic nu ajută. Am fost sfătuit să vă contactez. Dacă este posibil, ajutați la scăderea în greutate. Chiar vreau sa ma simt bine, pentru ca am doar 26 de ani si ma uit la toate 35. Recunostinta este recunoscatoare.
Deoarece ați încercat mai multe diete și nu v-au ajutat, încercați să pierdeți greutatea prin metoda lui Ginsburg. El este angajat în cei care nu ajută. Și foarte reușit.