Cum să renunți la fumat acasă la o fată? Motivele pentru care femeia face primul puf, o mulțime, dar obiceiul devine rapid dependent. Este dificil să scapi de ea, în ciuda faptului că țigara este în detrimentul sănătății, mai ales a femeilor. Cu toate acestea, cu abordarea corectă, totul este posibil.
Cum să scapi de obiceiurile proaste odată pentru totdeauna
- Compoziția de țigări. Acesta poate fi primul pas, cum să renunți la fumat, acasă, la o fată. După ce ați citit pe cutie ce este inclus în țigări, puteți fi îngrozit. Iată doar câteva componente. Pirenul este o substanță toxică care este conținută în benzină (și nu numai). Nitrobenzenul este un gaz toxic care are un efect ireversibil asupra sistemului circulator. Antracen - se utilizează la fabricarea coloranților industriali. Acidul cianic este o otravă puternică. Metanol - este componenta principală a combustibilului cu rachete. Și asta nu este întreaga combinație de țigări moderne.
- Credință în Dumnezeu. Oamenii din societatea modernă vizitează în mod regulat biserica, dar în același timp credință internă mică. Nu este modern să vorbim despre religie. Acum este momentul să vă amintiți profunzimea credinței și poruncile. Fumatul a fost întotdeauna considerat păcat.
- Scuzele. Foarte des, respingerea unui obicei prost este amânată din mai multe motive - stres, lipsă de timp, lucrez mult mai bine etc. Toate aceste "scuze" vor fi întotdeauna. Doar în timpul stresului vă ocupați cu o țigară, iar în timpul lucrului nu observați numărul de "bastoane" luate din pachet. Mulți oameni cred că este necesar să renunțe la fumat la un moment dat.
- Teama de kilograme în plus. Creșterea în greutate este posibilă numai dacă nicotina este înlocuită cu alimente. Foametea foamei este un fenomen foarte real pentru cei care renunță la fumat. Ca să nu mai aveți kilograme în plus, decideți în mod clar că nu aveți nevoie de țigări, atunci nu va fi necesară "înlocuirea".
- Plan de acțiune. În prima zi fără țigări, trebuie să pregătiți un plan special în avans, să faceți ceva ce distrage atenția. De exemplu, sporturi extreme (sărituri de la tartru) sau înot, puteți fi distras de o călătorie în teatru sau chiar de o excursie pe jos. Principalul lucru, în timpul evenimentelor de a nu fuma, un aspect pozitiv va fi interzicerea fumatului în locul ales.
- Cafea fără țigară. Încercați să vă bucurați de o băutură parfumată fără nicotină. Cu o săptămână înainte de respingerea dependenței, începeți să beți cafea fără țigări. În acest timp, vă puteți obișnui. Astfel, ar trebui să minimalizați plăcerea de a fuma o țigară.
- Renunțați la fumat odată pentru totdeauna. Nu argumentați că nu puteți fuma timp de o săptămână sau două. De asemenea, nu renunță la obiceiurile de nicotină până când nu vă puteți ține sau vă puteți convinge că viața fără țigară este imposibilă. Aruncați-l brusc și imediat. Refuzul treptat va duce numai la faptul că vă va fi frică să așteptați ziua în care nu puteți fuma o țigară. În plus, în acest timp vă puteți schimba mintea.
- Viața fără țigări. Uite cât de frumoasă este ea. Cu cât nu mai aveți nevoie să căutați frenetic un târg cu țigări, atunci când se termină, tuse și miros constant de fum de tutun. Ce să spun despre "parfum" din gură. Pentru o fată el este, în general, inacceptabil.
- Alcool și țigări. Nu înlocuiți țigările cu alcool, altfel după un timp, veți scăpa de o altă dependență. În plus, alcoolul poate stimula o țigară.
- Perioada de rupere. Nu durează mai mult de o săptămână, dar numai la nivel fizic. În această perioadă, puteți să vă luați mâinile pe alte premiere - margele sau bile, tricotat sau alte lucruri preferate. La nivel psihologic, nu trebuie să existe probleme dacă ați decis să renunțați la fumat.
- Imagini motivative. Una dintre aceste imagini poate fi imaginea unui dependent de droguri care va face orice pentru a obține o doză. Un fumător este un dependent de droguri, numai că nu dăunează numai el însuși, ci altora.
- Plătirea propriei bolii și momentul apropierii de moarte. Și asta este exact așa. Noi înșine plătim companiile de tutun pentru țigări și, după ce suferim de boli, uneori incurabile, ne scurtează durata de viață, care nu este deja foarte ridicată în condițiile ecologiei moderne și a stilului de viață în general.
În general, trebuie să vă decideți în mod clar de ce faceți acest lucru, atunci întrebarea "Cum să renunțați la fumat în casă pentru o fată" va fi decisă o dată pentru totdeauna. Amintiți-vă, nici o metodă nu vă va ajuta, dacă într-adevăr nu vă doriți singur. Fii atent la sănătatea ta.
Cum? Nu ați citit: