Cum să refuzi dieta pentru 7 zile

Conform regulilor experimentului nostru, timp de o saptamana trebuia sa renunt la orice gustare. Aceasta este întâlnirile mele cu produsele alimentare trebuie să aibă loc cu precizie de trei ori pe zi, iar restul întâlnirii neanticipate cu ciocolată, biscuiți, produse lactate și chiar fructe au fost interzise. Adevărat, după câteva zile, colegii mei și cu mine am început să discutăm dacă gustarea după-amiaza ar putea fi considerată parte din dieta zilnică obligatorie. După o scurtă dezbatere, au ajuns la concluzia că nu poate fi numită o gustare, deci nu va fi considerată o înșelătorie. Dar pentru o dramă mai mare în viața mea înghițită, am decis să o renunț. Voi specifica ca inaintea experimentului in fiecare zi in timpul orelor de lucru am fost distras de gustari, dar am incercat sa nu fiu caloric. Deși nu biscuiți și ciocolată prea nu este completă. Pe scurt, el a acordat mai multă atenție decât cină.

O parte a experimentului, am început în mijlocul săptămânii. Din cauza entuziasmului pur și a interesului față de oportunitatea de a-mi pregăti foamea, am rezistat în mod adecvat în prima zi. În a doua zi am început să apreciez cina, așteptându-l cu o mare frică, nu în inimă, ci în stomac. În a treia zi am fost atât de foame, fără a gustarile că destul de exagerat cu cina, după care restul serii a trăit cu un sentiment de auto-dispreț și calorii.

Apoi a venit weekendul și am făcut o descoperire minunată pentru mine - sâmbătă și duminică, nu aveam nevoie să mănânc constant ceva. Le-am condus destul de activ și mi-am dat seama că atunci când ești distras de viață, nu te mai concentrezi pe foame. Desigur, am și experimentat-o, dar am avut o durere de cap care nu era foarte strânsă cu trei mese pe zi.

Apoi a venit luni - ziua eșecului experimentului meu. Aveam nevoie să lucrez productiv, masa de prânz a fost mult timp în urmă, m-am simțit obosit după sfârșitul săptămânii și un frison sa strecurat în mâinile mele. Apoi am decis că nu aș putea să muncesc fizic dacă nu aveam imediat ceva de mâncare. Aproape până la masă, mereu mestecam ceva.

Concluzia este foarte simplă - nu vă epuizați corpul cu un program special, dacă nu sunteți pe o dietă specială. Când vă aflați într-o lucrare non-stop în cazul în care ceva trebuie să atragă puterea, astfel încât nutriționiști opțiune mai viabile sfătui - trebuie să mănânce de multe ori, dar porțiuni mici și nu în nici un caz nu mânca prea mult. Un alt refuz al unei gustări este plin de lăcomie în timpul cină, iar acest lucru nu va fi afișat în cel mai bun mod pe figură.

Efectuarea unor astfel de restricții este unică utilă, deoarece acestea se referă la produse sincer dăunătoare sau relativ nocive (dacă sunt abuzate). Limitarea trebuie să fie selectate după introspecția efectuate: Cred că toată lumea este conștientă de lor „produs de droguri“ și unele disconfort pe care le provoaca mai tarziu (excesul de greutate, erupții pe fata, insomnie, etc). Nu respingeți 100% din produs, deoarece subconștientul nostru a venit din copilărie, când orice interdicție a provocat o reacție total opusă. Ulterior, după o anumită perioadă de "celibatărie alimentară" există o dorință irezistibilă pentru produsul interzis. Iar motivul nu este atât de obișnuit de a consuma în mod regulat un anumit produs, câte într-un factor psihologic.

1. Permiteți de 1-2 ori pe săptămână un produs interzis, ca recompensă pentru auto-disciplină într-o săptămână. Sau, porțiuni tăiate din produsul interzis pe parcursul zilei - aceasta este o opțiune mai ușoară. Găsirea alternative sănătoase, puteți descoperi mereu noi arome, alimente, retete, care este probabil ca va scădea la gust chiar mai mult decât produsul obișnuit.

2. Scopul acestor restricții este de a îmbunătăți dieta lor și de a forma, permanent, un pachet de produse alimentare din cele mai naturale produse nerafinate. Prin urmare, chiar conceptul de "restricție" este corect înlocuit de o "confuzie confortabilă cu o opțiune mai sănătoasă".