REGULI DE CONSUM ALCOOL
Când consumați alcool, este suficient să respectați 5 reguli simple. alegeți numai produse de calitate - și o mahmureală greu poate fi evitată.
Timp de 1,5-2 ore înainte de sărbătoarea băut 50-100 ml de alcool tare sau 100-200 ml de vin. În acest caz, organismul începe să producă alcool dehidrogenază - o enzimă care descompune etanolul. Așa că pregătiți corpul pentru alcool.
Încercați să nu amestecați băuturi alcoolice cu diferite concentrații și materii prime. Cu toate acestea, nu se poate întâmpla nimic teribil de la un pahar de șampanie beat în mod tradițional.
Finalizați consumul de alcool cu 2-3 ore înainte de sfârșitul sărbătorii. evitând tot felul de "sfaturi".
Încercați să nu puneți o mahmureală pe alcool, ci să beți fie kvass, fie - în mod ideal - un bulion puternic de grăsime. Din nou, puteți bea alcool în fiecare zi.
CUM SĂ PREGĂTIȚI PENTRU POLD
Pregătiți stomacul și sistemul digestiv pentru o sărbătoare serioasă - o știință întreagă, dar cunoștințele ei vă vor permite să ieșiți de pe orice masă sănătoasă! Aici, de asemenea, au propriile reguli "de aur".
Cu o săptămână înainte de sărbătoare, introduceți în produsele alimentare care vor fi pe masa festivă. În primul rând, se referă la feluri de mâncare care conțin o cantitate mare de proteine, - fructe de mare, pește, carne. Faptul este că organismul absoarbe proteine datorită enzimelor specifice - proteinazelor, care în mod normal nu sunt mari. Când proteinele intră în mod regulat în organism, crește concentrația acestora. Și apoi mănâncă o cantitate mare de alimente proteice nu amenință indigestie.
Pentru grăsimi, ar trebui să faceți același lucru: în săptămâna dinaintea sărbătorii, beți în fiecare dimineață pentru 1 lingură. l. semințe de in, ulei de măsline.
Cu carbohidrații ar trebui să adere la tactici opuse: numărul lor cu o săptămână înainte de vacanță ar trebui să fie ușor redusă. În primul rând, datorită carbohidraților rapid digerabili: coacerea și cofetăria.
Pentru câteva zile înainte de sărbătoare este de dorit să se aranjeze un organism și un stomac cu un fel de descărcare. de aproximativ 2 ori reducând cantitatea totală de alimente consumate, astfel încât organismul să se odihnească.
În timpul unei părți pentru a încerca să respecte proporțiile utilizate de proteine, grăsimi și carbohidrați - 1: 1: 3, fără a uita să adăugați un pic din fibre (varza, ghimbir murat sau fungi).
RESTAURAREA ORGANISMULUI
Dacă, în ciuda tuturor lucrurilor, după o sărbătoare nu vă simțiți foarte bine, merită luate câteva măsuri pentru a restabili sănătatea.
În caz de gură uscată, nu consumați cantități mari de apă - poate provoca greață. Este mai bine să beți murături sau sucuri. Și nu rece, dar la temperatura camerei. Chiar și mai bine - produsele din lapte acru - acestea vor ajuta la restabilirea microflorei și la scăderea indigestiei.
Dacă greață sau indigestie nu renunta in totalitate la produsele alimentare - trebuie doar să limiteze cantitatea sa, și alegeți produsele alimentare care este ușor de digerat și nu rănească stomacul (supa, bulion, etc).