În timpul căldurii, se agravează bolile cronice, în special cele care suferă de o sarcină crescută a inimii și a vaselor de sânge, a sistemului respirator. Dacă aveți o programare cardiologică, trebuie să le respectați cu atenție: nu săriți medicamentul, nu monitorizați presiunea. Și, dacă este posibil, ajustați viața de zi cu zi.
În aer! În cazul în care vacanța este departe, trebuie să țineți cont: o ședere prelungită în încăperi înfundate și încălzite afectează în mod negativ bunăstarea dumneavoastră. În cazul în care, după ce ați servit opt ore în vagă la locul de muncă, vă întoarceți la apartamentul roșu-fierbinte - sarcina este dublă. Dacă nu există nici o modalitate de a merge la cabana de vară în timpul verii, asigurați-vă că pentru a adăuga plimbări dimineața și seara, atunci când căldura este încă sau nu. Dar, desigur, nu pe o stradă cu gaze, cu o vizită la magazine, ci într-un parc sau în orice altă zonă verde.
Fan sau aer condiționat? Desigur, aerul condiționat este principalul asistent, îmbunătățind calitatea vieții în căldură. Cu toate acestea, schimbările de temperatură în afara și în interiorul casei nu trebuie să fie prea dure. infecție respiratorie acută, până la „aer condiționat“, a gripei si a complicatiilor sale in special in poate fi tratat termic mult mai greu decât în sezonul rece. Este mai bine să fii atent. Mulți preferă fanii - desigur, pur și simplu "chasesc" aerul în interior. Dar în combinație cu curățenia umedă va crea o atmosferă mai confortabilă în apartament.
Ce este acolo? Cea mai bună dietă pentru vară este o masă ușoară echilibrată. Vitaminele adaugă rezistență și "rezistență la căldură", deci legumele, verdele cât mai mult posibil. Dar frunze dulci, grase, sărate pentru mai târziu. Excesul de aport caloric este o sarcină suplimentară asupra stomacului. Excesul de sare provoacă setea și retenția de lichide în organism.
Ce să beți? În vremea caldă, trebuie să bei de 1,5 ori mai mult decât de obicei, chiar dacă nu vă simțiți sete. Băuturi dulci, lapte, compot - nu contează. Reaprinde lipsa de lichid în organism au nevoie de apă simplă, și încă mai bine. Este mai bine să refuzați complet alcoolul - acesta este un factor de risc suplimentar care provoacă situații acute cu inima și vasele de sânge.
Recepția adaptorilor. Adaptogeni sunt medicamente care îmbunătățesc adaptabilitatea organismului la factorii de mediu. Dacă vorbim despre sezonul fierbinte, experții recomandă ca în plus față de vitaminele standard să ia medicamente care conțin oligoelemente de potasiu și magneziu. Potasiu - responsabil pentru excitarea normală a fibrei musculare. Magneziul, dimpotrivă, este necesar pentru relaxarea fibrelor musculare, fără ca mușchiul să nu "se odihnească". Astfel, cu o deficiență de potasiu și magneziu, riscul de creștere a tensiunii arteriale, instabilitatea ritmului cardiac crește. Magneziul, în plus, este implicat în reglarea sistemului nervos. Este inclus în medicamente care au un efect pronunțat de calmare și antistres.
Nu uita: în căldura pe care o transpirăm. Și acest lucru este bun: este instrumentul principal de protecție al corpului de la supraîncălzirea internă. Dar, odată cu transpirația, corpul pierde nu numai sodiu, ci și urme de elemente importante. De aceea este vital să vă susțineți consumul de vitamine și oligoelemente în căldură.
Fail Ageyev, profesor, șef al Departamentului științific-clinic al Centrului Științific Cardiovascular din Rusia al Ministerului Sănătății al Rusiei:
- Sub influența căldurii în corpul uman există o creștere a concentrației de sodiu, care în mod normal întârzie fluidul. Un organism sănătos se descurcă cu acest lucru. Dar în condiții de patologie (de exemplu, cu hipertensiune arterială sau boală cardiacă ischemică), aceasta contribuie la decompensarea activității cardiace, creșterea tensiunii arteriale. Întârzierea sodiului este însoțită de pierderea de potasiu, iar acest lucru este plin de dezvoltarea aritmiei cardiace. Unul dintre semnele de lipsă de potasiu în organism este apariția crizelor.
În timpul „valuri de căldură“ și există o pierdere de magneziu intracelular, ceea ce poate afecta în mod negativ capacitatea de a face fata stresului si a psihicului uman - a crescut de anxietate și calitatea vieții reduse.
Prezența bolilor cronice și tipul de terapie pe care pacientul le primește este de asemenea importantă. Prin urmare, luarea anumitor medicamente poate afecta termoreglarea și echilibrul fluidului în organism. Este necesar să se ia în considerare cu atenție utilizarea unor medicamente utilizate în mod obișnuit ca medicamente diuretice, antialergice, sedative, analgezice și antiinflamatorii - aspirină și paracetamol.
În timpul căldurii, medicul curant ar trebui, dacă este necesar, să ajusteze tratamentul pentru pacient, dar în nici un caz să nu fie anulat. Întreruperea cursului tratamentului poate declanșa o exacerbare a bolii atunci când temperatura aerului se schimbă sau cu debutul toamnei. Preparatele-adaptogeni, de exemplu, cele mai simple - panangine - umple rezervele de potasiu și magneziu în organism, ceea ce susține funcționarea stabilă a inimii, indiferent de condițiile meteorologice.
Irina Nevinnaya, "Ziarul rusesc"
____________________
Ați găsit o greșeală sau o greșeală în textul de mai sus? Selectați cuvântul sau fraza cu o eroare și apăsați pe Shift + Enter sau aici.
Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutorul dvs.! Vom remedia acest lucru în viitorul apropiat.