Dacă nu ați decis încă ce sport să dați copilului, atunci știți că înotul este o opțiune foarte bună, deoarece acesta este cel mai puțin traumatic sport. Alegeți alegerea potrivită, deoarece înotul este diferit: sport, joc, aplicat și artistic. Deci, alege orice! Da, și clasele în școlile pentru copii de sport nu sunt atât de scumpe - 300 UAH. pe lună.
De ce să înotați cel mai bine?
Chiar dacă un adolescent se scufundă pur și simplu în apă, respirația devine mai rapidă, ritmul cardiac crește, metabolismul este accelerat. Adică, corpul începe să funcționeze mai activ.
În timpul înotului, activitatea tuturor grupurilor musculare este sincronizată, de aceea organismul se dezvoltă uniform. Stilul de viață sedentar al unui adolescent distruge munca aparatului motor vestibular, iar înotul corectează aceste defecte.
În timpul înotului, grupuri mari de mușchi sunt deosebit de active, se dezvoltă capacitățile funcționale și rezistența musculaturii scheletice de bază. În procesul de înot, muschii copilului tensionați și relaxați, puterea de antrenament și performanță.
În același timp, în apă adolescentul este, ca să spunem așa, într-o stare de greutate, astfel încât sarcina pe coloana vertebrală este redusă de mai multe ori, ceea ce contribuie la formarea unei poziții ideale.
Clasele de înot au un efect pozitiv asupra sistemului nervos central, iar furtunile hormonale adolescente ajută copilul să se calmeze și să câștige încrederea în sine.
La urma urmei, o formă fizică bună pentru un adolescent este unul dintre cele mai importante aspecte.
Înotul pentru un adolescent se întărește. În timpul schimbărilor frecvente de temperatură, corpul copilului dezvoltă reacții de protecție. Astfel crește rezistența organismului la viruși și răceli.
Inot artistic pentru fete
Înotul sincronizat pentru fete este una dintre cele mai bune opțiuni. În plus față de înot direct, fetele sunt angajate în plastic și se întind.
De asemenea, de regulă, înotul sincronizat include lecții în coregrafie și gimnastică. Deci fetele dezvoltă abilități artistice și muzicale. O doamnă viitoare are o poziție frumoasă.
Și înotul este o metodă excelentă de a pierde în greutate și de a pierde în greutate sănătoasă, fără să vă epuizați dietele.
La înot, un adolescent va fi învățat să comunice și să salveze oamenii
Jocul de înot este o alegere excelentă pentru un băiat. În primul rând, jocul în echipă este o șansă de a arunca emoțiile acumulate în timpul zilei. În al doilea rând, jocul de înot formează dorința copilului de victorie, în timp ce adolescentul învață să găsească un limbaj comun cu odnodokami.
În procesul de a învăța să înotați fiul sau fiica trebuie să învețe metodele de salvare a înecului și a scufundărilor.
Care sunt dezavantajele inotului profesional?
Antrenorul Tamara Anokhina nu recomandă totuși să se angajeze profesionist în înot. "Ca orice sport profesional, înotul în doze excesive (4-8 ore pe zi) afectează negativ starea de sănătate a copiilor și adolescenților", a spus ea.
Înotătorii profesioniști suferă adesea de rinită cronică - datorită înălbitorului în apă. Ei dezvoltă hipertrofia ventriculului drept al inimii - de la sarcini grele din copilărie. Și, de asemenea, aritmie într-o stare de repaus, deoarece inima se adaptează la sarcină și fără ele nu mai poate funcționa în mod normal.
În plus, deplasarea vertebrelor pentru înotători este comună. La urma urmei, copiii sunt adesea forțați să ridice greutățile în timpul antrenamentului de forță.