Mulți, care doresc să scape de supraponderarea urâtă, încep să aleagă măsuri care sunt diferite în radicalitatea și extremitatea lor, ceea ce duce deseori la probleme de sănătate. Din motive de a obține forme subțiri, o femeie este gata să depășească cele mai grave deprivări și limitări. Pentru cei care au încercat pe o mulțime de diete și nu au putut pierde kilogramele în plus, li se oferă să evalueze acțiunea programului de slăbire de pui și legume, în timpul căreia va trebui să consumați 800 de calorii pe zi. În centrul dietei acestei diete se găsesc produse precum orez, legume și carne de pui.
Avantajul fără îndoială al acestei tehnici este că nu va trebui să renunțați la acele feluri de mâncare și alimente care vă plac. Procedând astfel, trebuie să știți că dimensiunea porțiunilor pe care le consumați ar trebui redusă semnificativ. Atât de gravă
Durata sistemului de slăbire pentru pui și legume ar trebui să fie de nouă zile. Și timp de trei zile va trebui să mănânci numai orez, pentru următoarele trei zile puiul și să completezi dieta ai nevoie de trei zile de nutriție cu legume.
Respectând această dietă, trebuie să înțelegeți că în fiecare zi va avea loc o pierdere în greutate de la 500 de grame la un kilogram. Aceasta, la rândul său, va fi o agitație extraordinară pentru organism și vă poate afecta grav sănătatea. În acest sens, face fără o conversație preliminară cu un medic va fi destul de dificil. Printre contraindicatiile la aceasta dieta cea mai severa vor fi urmatoarele afectiuni: ulcer gastric, boli reci si cardiace.
În timpul acestei diete, țesutul non-muscular, și anume depozitele de grăsimi, va arde. Meniul conține partea necesară de alimente care conțin carbohidrați. Acest lucru, la rândul său, va conduce la faptul că starea de spirit va fi îmbunătățită, iar energia va crește uneori (acest lucru este important pentru cei care conduc un stil de viață activ).
Este, de asemenea, de remarcat faptul că dieta este bogată într-o anumită cantitate de fructe care va îmbogăți corpul cu fibre, ceea ce va crea un sentiment de sațietate și va stimula activitatea intestinelor. Datorită produselor lactate incluse în meniu, microelemente și vitamine importante vor intra în organism.
După ce ați terminat dieta de pui și legume, trebuie să țineți cont de faptul că, fără a vă schimba atitudinea față de alimente și mâncare, vă veți confrunta din nou cu problema excesului de greutate. Pentru a vă păstra figura constant subțire și sănătate puternică trebuie să vă amintiți că alimentele ar trebui să fie moderate.
În timpul programului de slăbire de pui-legume, trebuie să mâncați alimente care sunt surse de proteine și carbohidrați. Ele pot fi combinate, iar tu o poți face singur. Este important să rețineți că în timpul mesei de pe masă trebuie să existe mâncăruri de proteine prezente. Datorită acestei abordări a nutriției, funcționarea normală a organismului va fi asigurată.
Opțiunea pentru cină: puteți găti piept de pui fiert cu orice legume. Porțiunea de piept de pui ar trebui să fie egală cu 150 de grame, iar o porție de legume ar trebui să fie de 20 de grame. În plus față de piept de pui și legume, ar trebui să bea cu siguranță iaurt degresat și lapte în cantitate de un pahar. O astfel de cină nu numai că va fi hrănitoare, ci și foarte gustoasă, iar numărul de calorii este minim - doar 150 kcal.
Desigur, pentru a numi această dietă echilibrată este foarte dificilă, deci ar trebui să fii pregătit pentru faptul că pot exista anumite probleme cu sănătatea ta. Înainte de a începe o dietă, consultați un medic!
Celelalte știri