De ce dieta fără sare provoacă atât de multă atenție? Răspunsurile celor care practică periodic spun că acesta este sistemul care nu necesită pregătire specială, atitudini și greve de foame. Încă mai puteți mânca pe deplin, dar corpul va fi curățat și refăcut. Aceasta este una dintre opțiunile pentru alimentația alimentară, care poate îmbunătăți considerabil sănătatea. Fără eforturi deosebite, veți simți schimbări semnificative în fiecare zi. În ce cazuri ajuta dieta fără sare? Comentariile confirmă că puteți scăpa de umflarea și celulita, venele mărită și hipertensiunea arterială.
Regula principală a dietei
Primul lucru pe care ar trebui să-l învățați este că sarea este conținută nu numai în sare. Din acesta am sărat mâncărurile deja sărate. Prin urmare, o dieta fara sare (revizuirile spun ca nu este de departe cea mai dificila, desi este necesara obisnuinta) necesita uitarea tuturor produselor care contin sare. Aceasta este pâinea și toate produsele de patiserie gata preparate, paste, produse semipreparate și multe condimente, prelate, brânză, pește sărat și untură. Asta este, există restricții. Dar nu uitați că această tehnică este mai bine vizează îmbunătățirea corpului. Adică, nu numai că ai o figură frumoasă, dar și o stare excelentă de sănătate. Acest lucru cardinal și diferă o dieta fără sare. Opinii de oameni au trecut deja de mai multe ori, spun ei că, după eliberarea de dieta, chiar și o cantitate mică de sare în feluri de mâncare percepută foarte brusc, în timp ce înainte de mână ar ajunge pentru solnița.
Efectul dietei
Nu uitați că sarea este necesară pentru corpul nostru. Sarea de sodiu și potasiu este un electrolit necesar, care face parte din sânge, celule, fluidul intercelular și limfa. În ziua în care organismul are nevoie de aproximativ 5 g de sare, omul modern consumă aproximativ 40 de ani, care este plină de diverse boli. Opriți-vă complet nu poate fi decât pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu, dacă se calculează o dietă fără sare timp de 4 zile. Recenzile unei astfel de diete sunt foarte bune, în acest timp metabolismul se îmbunătățește și organele interne încep să funcționeze fără eșec. Umflarea completă, care contribuie la scăderea în greutate. O dieta fara sare presupune 4-5 mese putin, ceea ce permite hrana sa fie mai bine absorbita. În plus, aceasta implică respingerea produselor semifinite, adesea o alternativă slabă la alimentația sănătoasă. Deci, nu numai să crească subțire, dar, de asemenea, obișnuiți să mănânce în mod corect.
Soiuri de dietă fără săruri
Dacă ați colectat deja informații, atunci știți că există sisteme diferite care presupun renunțarea la sare. Se pune întrebarea: dacă sarea este atât de necesară pentru organism, cum poate o dieta fără sare să dureze 14 zile? Comentariile vă vor înlătura îndoielile. Se pare că sarea naturală se găsește în produse naturale, cum ar fi carnea, fructele și legumele. Dacă aceste alimente sunt prezente zilnic în dietă, atunci organismul nu va lipsi de sare. Adică o astfel de dietă este naturală, așa că strămoșii noștri au mâncat, când sarea nu a fost încă extrasă la scară industrială.
Primele rezultate
Nu trebuie să aștepte mult, deoarece o dietă fără sare este foarte eficientă. Opinii înainte și după descrie ceva de genul asta. Dieta activează procesele chimice "de dormit", ceea ce duce rapid la scăderea lichidului care se acumulează în timpul regimului normal. În primele zile veți observa că volumele sunt reduse drastic. Acest lucru se datorează faptului că umflarea este plecat. Apoi, datorită faptului că dieta este naturală și constă în principal din produse proteice și legume, începe procesul de ardere a grăsimilor.
Ce puteți consuma în timpul unei diete
Dieta japoneză
Aceasta este cea mai populara sare fara dieta. Comentariile și rezultatele sunt impresionante și inspirate pentru atât de mulți oameni. Absolut toate felurile de mâncare sunt preparate prin gătire sau în abur. Și dieta este șters toate alimentele prajite, produse de patiserie, feluri de mâncare acide și picante, zahăr și cereale, condimente și chiar fructe dulci. Sunteți încurajați să consumați supe și legume verzi, fructe de padure și pește cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, produsele lactate, ouăle și fasolele sunt permise. Sunt permise băuturi de ceai și cafea. Durata - 14 zile, în acest timp metabolismul este normalizat, iar dieta va asigura saturarea corpului cu substanțe utile.
Meniu din dieta japoneză
Să discutăm în detaliu ce este o dietă fără sare pentru pierderea în greutate. Comentariile spun că, în funcție de obiectivele dvs., puteți rezista la o dietă de 4, 7 sau 14 zile. Apoi trebuie să faceți o pauză și puteți repeta cursul.
Astfel, în prima zi a treia puteți să vă placă 500 de carne de pui fiartă fără piele. Decorul poate alege din produsele permise.
De la 4 la 6 zile, vasul principal este 500 g de pește cu conținut scăzut de grăsimi.
De la 7 la 9 zile - orice terci, fiert pe apă.
Între 10 și 12 zile mâncați legume, cu excepția cartofilor. Puteti 1-2 kg pe zi.
În ziua 13-14 vine o perioadă de fructe, pot fi și 1-2 kg, cu excepția bananelor.
Dieta nu poate fi observată mai mult de 14 zile. Cu toate acestea, dacă veți continua să doriți să luptați împotriva obezității, atunci mergeți la o dietă cu conținut redus de sare. Aceasta este o versiune ușor mai ușoară a acestei diete, în care este permisă o cantitate mică de sare. După ce vasul este deja gătit, puteți adăuga puțină sare. Cu siguranta esti interesat de rezultatele dietei fara sare. Recenziile înainte și după diferă semnificativ unul de celălalt. Cineva a pierdut 15 kg în două săptămâni, în timp ce alții - doar cinci. Fiecare organism este diferit, iar metabolismul este, de asemenea, foarte diferit. Deci, nu disperați dacă la început nu ați reușit să pierdeți prea mult în greutate. Următorul curs va fi mai eficient, deoarece metabolismul sa accelerat deja în mod semnificativ.
Dieta timp de 7 sau 14 zile
Să luăm în considerare o altă versiune a acestei diete, denumită în mod obișnuit chinez. "Highlight" este orezul fiert. În fiecare dimineață timp de 30 de zile trebuie să începeți cu o porție de orez îmbibat. Dacă boabele de orez se scufundă, atunci amidonul se spală din ele. Crupele devin în interiorul golului și, prin intermediul corpului, începe să absoarbă toate substanțele nocive și apoi le scoate. Ca urmare, nu numai că pierdeți în greutate, dar, de asemenea, începeți să simțiți lumină. Metoda de pregătire este simplă, însă este nevoie de timp. Trebuie să turnați 2 linguri de orez cu un pahar de apă. După o zi, se spală și se toarnă din nou. Aceasta se repetă de 4 zile, pe 5 puteți mânca. Prin urmare, imediat în a doua zi, puneți o porție nouă pentru a șasea zi, pentru a treia - pentru a 7-a.
Deci, micul dejun este cheltuit pe o dieta. Restul meniului constă în produse de calitate și utile. Acestea sunt legume și fructe, fructe uscate și fructe de pădure, carne slabă, pește, produse lactate. Aceasta este o dietă foarte eficientă fără sare. Recenzii, fotografii - toate acestea indica faptul ca o luna pierde cu greutate cu 10 kg. Acesta este un rezultat foarte bun, mai ales că este fixat pentru o lungă perioadă de timp. Chiar dacă veți rupe regimul alimentar după terminarea cursului și vă veți permite să consumați alimente gustoase, atunci pentru o lungă perioadă de timp, metabolismul accelerat vă poate face față cu ușurință. Cu toate acestea, pentru cel mai bun rezultat, este mai bine să adăugați zilnic activități fizice.
Pro și contra
Unul dintre sistemele cele mai eficiente este dieta fără sare pentru pierderea în greutate. Comentariile spun că este destul de diversă și ușor de transportat. Oferă rezultate foarte bune foarte repede, ceea ce înseamnă că va fi indispensabil pentru cei care au decis să piardă câteva kilograme. În plus, dacă timpul suferă, puteți schimba sistemul la sare scăzută. Deci, veți obține aceleași rezultate, doar pentru o perioadă mai lungă.
Minus experții medicali cred limitările și rigiditatea acesteia. Nu poate fi folosit permanent, dar între cursuri este necesară o pauză. Nu toată lumea poate veni cu ea, mai ales dacă există o problemă cu stomacul (ulcer, gastrită). În orice caz, trebuie să consultați un medic.
Contraindicații
De obicei, acest sistem este bine tolerat, în plus, este destul de scazut. Cu toate acestea, există anumite limitări. De exemplu, nu puteți adera la o dietă strictă fără sare, atunci când este foarte caldă pe stradă. Persoana apoi transpira foarte mult, ceea ce înseamnă că echilibrul apă-sare este încălcat și este posibil să-l restabiliți cu soluție de sare. Din același motiv, o dietă fără sare nu este recomandată sportivilor. De asemenea, sarcini mari provoacă transpirații.
Să însumăm rezultatele
Dacă doriți să pierdeți rapid și fără prea mult efort să pierdeți câteva kilograme, atunci acordați atenție dietei fără sare. Odată cu implementarea corectă, puteți obține rezultate bune, rezolvând în același timp problema edemului. Puteți curăța perfect corpul și restabili metabolismul. La sfârșitul cursului, oamenii remarcă nu numai o pierdere semnificativă de greutate, ci și o culoare a pielii sănătoase, vivacitate și ușurință, bunăstare excelentă. Dar, totuși, consultați în prealabil medicul curant, când îndrăznești să-l respectați.