De ce este nevoie de psihoterapie?
Omul modern, din păcate, este abandonat fără o îndrumare adecvată atunci când se confruntă cu o anumită problemă. Într-adevăr, toate metodele de mai sus ajută, numai pe toți în domeniul lor și în măsura lor. Cum poate o persoană să determine unde să se ocupe de complexitatea sa? În practica mea, întâlnesc constant o astfel de confuzie de cereri. Persoana aduce consultării astrologice o problemă care ar trebui rezolvată cu ajutorul psihoterapiei sau aduce la sesiunea psihoterapeutică o întrebare complexă despre lume, la care religia răspunde mult mai bine. Sau problema consilierii în carieră este adusă la psiholog, deși, în conformitate cu observațiile mele personale, sistemele mantalei au un instrument mult mai bun pentru a le răspunde. Am dedicat în mod constant fiecărei persoane o persoană care să-i explice și să-l orienteze acolo unde este cel mai bine tratat cu complexitatea sa. În medicină lucrurile sunt oarecum mai bune, pentru că veți fi de acord că orice persoană știe că cu o durere de dinți trebuie să mergeți la dentist și cu un braț rupt de un traumatolog. Dar cu durere mentală, nu totul este atât de clar și clar.
Să eliminăm imediat câteva mituri. Psihoterapia nu este o diviziune a medicinii, așa cum mulți cred. Cuvântul "terapie" în sine este confuz, deoarece în mod tradițional îl asociem cu doctorii. Și într-adevăr, terapeutul poate avea în paralel fie o educație medicală, fie o educație psihologică. Dar este important să înțelegem că pur și simplu diploma de psihiatru sau diploma de psiholog nu face o persoană psihoterapeut, este nevoie de o pregătire teoretică și practică specială pentru aceasta.
Care este diferența dintre formarea unui psihoterapeut, formarea unui psiholog și a unui psihiatru? Terapistul, înainte de a trece la practică, trebuie să îndeplinească un standard destul de complex și lung. În fiecare școală de psihoterapie (psihanaliză, psihoterapie cognitivă, terapie gestalt etc.), este oarecum diferită. Dar toate școlile insistă ca viitorul specialist să se supună propriilor psihoterapii personale (mai mulți ani), terapie de grup, să participe la diferite specializări practice, conferințe și seminarii. El ar trebui să primească mai multe ore de supraveghere (analiză de caz cu colegii de rang înalt), să apere cazul și să-și demonstreze munca în cadrul examenului. Numai după ce a parcurs o lungă perioadă de dezvoltare teoretică și practică, o persoană poate primi un certificat de psihoterapeut de la o școală. Nu veți găsi așa ceva în formarea unui psiholog și psihiatru. Ele nu necesită un studiu al naturii lor.
De ce este necesar? Dacă vă decideți să vă faceți propria psihoterapie, veți fi mai întâi descurajați. La prima întâlnire veți întreba, dar cum veți lucra, ce terapeut va face cu voi. Și în cele mai multe cazuri terapeutul vă va spune pur și simplu că veți veni la el de mai multe ori pe săptămână (unul până la patru, în funcție de școala de psihoterapie) și veți vorbi doar. „Wow! Și pentru asta, trebuie să plătiți bani! Poți vorbi gratis și cu prietenii în bucătărie "- atât de mulți dintre clienții care nu au avut experiența de psihoterapie competentă înainte. Dar diferența dintre discuția cu un psihoterapeut și prietenii asupra unui pahar de vin este imensă. Pentru timp ce terapeutul a luat o lungă de pregătire, el a trebuit să maximizeze munca în toată complexitatea lor, să înțeleagă provocările lor, să învețe să recunoască prin exemplul lor, diferitele mecanisme psihologice, care mai târziu, atunci când se lucrează cu clientul pentru a separa în mod clar materialul lor psihologic din materialul său client. Și crede-mă, e imposibil de învățat teoretic. Vorbind cu un prieten, nu aveți o viziune obiectivă asupra situației dvs. El nu va ajuta să vorbească sentimentele lor inconștiente, conflictele nerezolvate, istoricul familial, propriile lor traume și temeri, și a depus va cel mai adesea ca un sfat sau ca o privire la tine din lateral. Da, bineînțeles, acest aspect poate uneori să fie destul de precis, dar de cele mai multe ori pare că te uiți la oglindă strâmbă. Psihoterapeutul, la rândul său, studiază și se pregătește să lucreze astfel încât privirea lui la tine să fie ca o oglindă corectă, nu distorsionată în nici un fel. Prin urmare, terapeuții nu dau sfaturi, dar îi îndemn în mod constant pe client să devină conștienți de sentimentele și comportamentul lor. Se pare că invită o persoană să se uite la ochi în oglinda potrivită: "Uite ce faci în viața ta".
Bine, dar de ce ar trebui să se uite un client în această oglindă psihologică? Cum o să-l ajute în rezolvarea problemei sale? Și aici se pune întrebarea dacă o persoană dorește să se schimbe pe plan intern sau dorește să se îndoaie sub el însuși o lume exterioară încăpățânată. Psihoterapia, în cazul în care este literat, este întotdeauna unele schimbări interne. Și aici clientul este deseori înspăimântat că va fi forțat să renunțe la o imagine ideală, după care își va pierde personalitatea și va deveni zombie. Dar nu este așa. O privire în oglindă nu zombiește și nici un terapeut competent nu va face nimic fără tine. El vă indică mecanismele voastre interne care creează problema și ce să faceți cu ei, veți decide singur.
Să examinăm aceste lucruri pe un exemplu concret. O femeie nu-și poate îmbunătăți viața personală. Ea a încercat deja totul, dar partenerul de viață nu apare, iar singurătatea devine pur și simplu intolerabilă. Ea decide să-și înceapă propria psihoterapie personală. Ce se va întâmpla? Clientul, în timp ce încrederea în terapeut creste, îi va spune mai mult despre ea însăși. Nu vorbim neaparat despre problema găsirii unui partener. În viața noastră sunt foarte strâns legate și interconectate, iar terapeutul va colecta cu atenție materialul pentru a obține o imagine completă a situației clientului (copilăria ei, mai ales familia parentală, organizarea naturii sale, mecanismele psihologice, modalități de a construi contact cu oamenii și așa mai departe). Desigur, aceasta nu este o scufundare plăcută pentru client. Privind la o astfel de oglindă, se poate vedea într-o astfel de defavorizare nefavorabilă, pe care o evita cu grijă toată viața ei. Conștiința ei despre ea însăși va crește treptat, iar clientul va avea acces la astfel de fațete ale lumii interioare și comportamentului pe care înainte nu le-a dat seama. Treptat, îi devine evidentă de ce are o problemă. Dar ce să facem cu asta?
Aici vom discuta despre ceea ce distinge un terapeut de toți ceilalți specialiști, precum și răspunsul la întrebarea „de ce?“ Este disponibil pentru multe dintre ele, dar răspunsul la întrebarea „cum să-l schimbe?“ De multe ori se află în afara competenței lor. Clientul și-a dat seama de cauza problemei ei, a devenit conștientă de partea ei neplăcută internă care susține această problemă și adesea se simte complet neajutorată înainte de o asemenea conștiință. Terapeutul în astfel de situații prezintă a doua parte a competenței sale. În timpul antrenamentului său, el nu numai că a învățat să vadă ce face o altă persoană să sufere, ci și el a învățat să construiască contacte și comunicări, astfel încât aceste probleme să nu apară. Și aici ajută clientul să învețe noi comportamente prin exemplul comunicării lor reciproce. Clientul învață cum să ceară ajutor, cum să obțină sprijin, cum să construiască comunicarea astfel încât mesajele să fie clare și directe, cum să evitați manipularea. De îndată ce clientul se rostogolește la comportamentul său obișnuit vechi, terapeutul îl îndreaptă cu blândețe spre ea și sugerează că intră într-un mod nou. Psihoterapia este o nouă experiență care îi va ajuta pe client să se consolideze, să creadă în ei înșiși și, în cele din urmă, să facă față problemei.
Nu este un secret că astfel de schimbări profunde necesită timp. Și terapeutul este acea figura sigură care va însoți clientul prin toate aceste schimbări și experiențe atâta timp cât este nevoie. Clienții sunt rareori plăcuți în astfel de activități, iar prietenii și rudele, care susțin adesea problema în mod inconștient, și-au pierdut de mult răbdarea și au trimis un om cu această problemă departe. Dar terapeutul nu va merge nicăieri. El va fi stabil alături de client în termenul prevăzut la început, indiferent de "averea" pe care o va arunca. Și o va face cu siguranță. Terapeutul treptat „otgrebet“ pentru toate cifrele care au participat la crearea unor probleme de client - pentru tatăl meu, care nu o admiri ca un copil, iar ea a rămas acum atracția inconștientă la bărbați mai în vârstă decât vârsta ei. Pentru mama, care, în necunoștință de cauză, o invidia ca pe un copil și o frământă cu cruzime de fiecare dată când clientul era încă o fată, bucurându-se de ceea ce băieții din jurul ei. Pentru fratele său, care a tachinat și a batjocorit-o ca pe un copil, pentru prietena lui Mashka, care a bătut colegii de clasă pentru boicot. Pentru profesoara Elena Petrovna, care a dezgustat-o inainte de toata clasa. Și așa mai departe. Toate aceste figuri din trecut continuă să trăiască în psihicul clientului și să-și controleze comportamentul în necunoștință. Cum poate crea o relație armonioasă și își îmbunătățește viața personală, având o experiență psihologică în spatele ei? Clientul, fără să-și dea seama de ea însăși, a provocat tuturor oamenilor din jurul ei reacții dureroase, cunoscute de ea, de fiecare dată când se asigură că lumea este nedreptă cu ea. Psihoterapeutul, la rândul său, îi va oferi clientului noua experiență de admirație necesară, pe care tatăl nu la dat în timp util. Nu se va rușina de client, așa cum a făcut-o mama dacă clientul încearcă să-i placă. Nu o va batjocori, așa cum a făcut fratele și așa mai departe. Cu alte cuvinte, în cazul în care clientul are experiență nesănătoasă și reacție la sine, îi va oferi o atitudine corectă și sănătoasă, schimbând treptat punctul de vedere al clientului asupra ei. Clientul și terapeutul reinstalează treptat toate etapele dezvoltării psihologice, corelând acele greșeli care au fost odată, dar continuă să afecteze viața clientului.
