Mai mult de jumătate dintre femeile gravide suferă de boală de dimineață. Acest lucru este asociat de obicei cu o creștere a nivelului de estrogen, o cantitate mică de zahăr din sânge și o sensibilitate crescută la unele mirosuri.
Medicii au decis să ajute mamele viitoare și să spună cum să reducă manifestările toxicozei în timpul sarcinii.
În primul rând, trebuie să vă odihniți mai mult și să dormiți bine. Dacă nu aveți suficient somn de noapte - aranjați o siesta în timpul zilei.
În al doilea rând, nu vă grăbiți să vă ridicați după somn. Trezirea ta trebuie să fie treptată - atunci manifestările de îmbolnăvire dimineată vor scădea.
În al treilea rând, pentru a reduce manifestările toxicozei în timpul sarcinii, evitați alimentele grase, picante, precum și băuturile care conțin cafeină.
În al patrulea rând, nu uitați să beți apă curată. Prin deshidratare, organismul devine intoxicat - iar manifestările de toxicoză în timpul sarcinii cresc. Pentru a preveni acest lucru, beți 8 pahare de apă pe zi. Dacă este greu să beți atât de multă apă - înmoaie-l cu o picătură de oțet de cidru de mere sau puțină miere. Pentru a reduce apariția toxicozei în timpul sarcinii, este util să adăugați ghimbir la ceai. Degradarea cuburilor de gheață din apă sau suc de fructe este, de asemenea, o metodă eficientă. Cu cât este mai răcită băutura, cu atât este mai ușor să bei.
În al șaselea rând, chiar dacă simțiți că sunteți dificil de mutat, activitatea fizică în limite rezonabile ajută la reducerea manifestărilor toxicozei în timpul sarcinii. Nu trebuie să vă epuizați cu pregătire și să conduceți zeci de kilometri - suficientă încălzire.
Al șaptelea, dacă este necesar, de lucru pe calculator, este necesar să se adapteze ecranul, crește fontul și de a schimba fundalul pe o culoare maro sau roz - aceasta va ajuta la reducerea tulpina ochi. Faptul este că flickerul rapid, aproape imperceptibil al monitorului computerului poate duce la creșterea grețurilor.
Amintiți-vă că este posibil să se reducă manifestarea toxicozei în timpul sarcinii dacă alegeți hainele potrivite și parfumurile. Îmbrăcămintea tare poate agrava simptomele bolii de dimineață. Studiile au arătat că femeile gravide care suferă de greață și schimbarea hainelor restrictive la eliberare au raportat o scădere semnificativă a simptomelor.
În ceea ce privește băuturile spirtoase, acesta va fi de folos în stare proaspătă, arome usoare de lamaie si rozmarin - pentru că în timpul sarcinii femeia este sentiment deosebit simț al mirosului.
Creat cu dragoste, sensibilitate și îngrijire.
Reproducerea informațiilor site-ului sub orice formă, inclusiv în traducere, în orice mediu, inclusiv pe internet, este posibilă numai dacă este indicat un link direct la www.posobie.info.